נינוחות רגשית

כל אדם שואף להגיע לשלב הנינוחות בחייו. המילה נינוחות מציינת, מן הסתם, תנאי חיים פיזיים נוחים, עבודה המותאמת מבחינת מאמץ לגיל האדם, בית חם ומפנק, זוגיות מיטיבה ואוהבת, רווחה כלכלית המעניקה תחושת ביטחון ורוגע.

אולם, חשובה לאין ערוך היא הנינוחות הרגשית. זהו השלב בחיים בו אדם משלים ומתפייס עם מי שהוא, על יתרונותיו ומגבלותיו. הוא מפסיק לבחון את עצמו בזכוכית מגדלת לגבי כל צעד, דיבור, התנהגות, וחדל להאשים את עצמו בשל אי-הצלחותיו בעבר או בהווה. האדם מקבל את עצמו ואוהב את עצמו כפי שהוא.

הסופר והעיתונאי אוסקר ווילד אמר: "לאהוב את עצמך זו תחילתו של רומן לכל החיים".

ואל יקל הדבר בעיניכם. רבים האנשים העסוקים במהלך חייהם בהלקאה עצמית, בתסכול, בהאשמת עצמם והזולת. ברגע שאדם מתחיל לאהוב את עצמו כפי שהוא ולסלוח לעצמו - משתנה מציאות חייו ומגיע שלב השלמות הנפשית והקבלה העצמית.

לואיז היי, הסופרת האמריקנית שכתבה ספרים בתחום של גוף ונפש ופיתחה את שיטת הריפוי העצמי באמצעות חשיבה חיובית, אמרה בהקשר זה: "אתה מבקר את עצמך כבר שנים, וזה עדיין לא עובד. נסה לקבל את עצמך, ואז תראה מה קורה" (סרטון וידאו ביוטיוב "איך מחשבות יוצרות מציאות", [קישור])

שלב זה מגיע, בדרך כלל, עם התובנה שהחיים יכולים להסתיים ברגע אחד. לעתים, בעקבות חוויה מעצבת המשנה את השקפתם עולמם. באחת הם קולטים ששעון החול של חייהם אוזל במהירות, שהחיים הם חד-פעמיים. חודרת לנפשם התודעה שאמת אבסולוטית אינה בנמצא, ולכן, על כל אדם לחיות באמת שלו ובאהבה עצמית. שם טמון הפוטנציאל לאושר, לסיפוק עצמי ולנינוחות רגשית.

· נינוחות רגשית משמעה להתנתק מאנשים הגורמים לנו רגשות אשמה, תסכול או כאב רגשי, מכל סיבה שהיא.

· נינוחות רגשית משמעה לעשות בעיקר מה שאני אוהב, מבלי להתחשב במניפולציות רגשיות המופעלות עלי מהסביבה.

· נינוחות רגשית משמעה לחיות ללא רגשות אשמה ומבלי לחשוב כאוטומט על ה"צריך" אלא על "הרוצה".

· נינוחות רגשית משמעה לחיות על-פי מה שטוב לי ומתאים לי.

· נינוחות רגשית משמעה להשתחרר מהצורך לקבל אישור חיצוני מהסביבה ולוותר על הצורך למצוא חן ולהוכיח כמה אני "בסדר".

· נינוחות רגשית משמעה לחיות על-פי "הספר של נשמתי" ולא על-פי "ספר הציוויים החברתי".

· נינוחות רגשית משמעה לחיות את החיים בזרימה טבעית, קלילה, ללא עומס וקושי מיותרים. משמעה להשיל מעלינו פחדים, מחסומים, עכבות, חששות, ולחצים.

· נינוחות רגשית משמעה לוותר על הצורך לתת הסברים. להורינו, לילדנו, לחברנו, לאנשים שאנחנו אוהבים יותר ופחות.

· נינוחות רגשית משמעה גם לאהוב את האנשים מסביבנו. כשם שאיננו רוצים שיפעילו עלינו מניפולציות רגשיות, רגשות אשמה או כעס, עלינו לנהוג כך כלפיהם.

הפילוסוף הסיני לאו דזה כתב לפני 2,300 שנה: "האדם נולד רך ועדין. במותו הוא קשה וקשיח. צמחים נולדים רכים וגמישים. במותם הם יבשים ושבירים". לכן, מי שהוא נוקשה ולא גמיש הוא תלמיד של המוות. מי שהוא רך וזורם הוא תלמיד של החיים. הקשה והקשיח יישברו. הרך והעדין יזרמו וימשיכו".

ישנם אנשים אשר משימות פשוטות כגון אירוח משפחתי, קניות ובישול נחווים על ידם כמטלות הגוזלות אנרגיה נפשית ועומס רגשי עצום. המחשבות על ההכנות הנדרשות, המאמץ, הבלגן, הרעש, העייפות, יוצרות לחץ נפשי ומכבידות על היכולת ליהנות מהסיטואציה. לא בשל המאמץ, אלא בשל העומס הרגשי הכרוך בכך. השאיפה ל"שלמות" מנטרלת מראש כל סיכוי להנאה מהאירוע.

ברגע שנוותר על הרצון להיות מושלמים נתחיל ליהנות מהפכים הקטנים של חיינו. נתענג על העשייה היומיומית הפשוטה ועל המטלות, קטנות כגדולות. בעת שפחד הכישלון אינו נושף בעורפנו נתפנה להתרכז בעשייה היומיומית בכיף, בהנאה ובמלוא כוחותינו ורגשותינו. כשאנו חיים את חיינו בתחושת חופש ושחרור מביקורת ושיפוטיות של אחרים, מרבית הסיכויים שנחוש נינוחות ואושר. עם זאת, עלינו להיות להיות כנים ואמיתיים גם עם הסובבים אותנו. נהיה כנים בנוגע לרצונותינו, מאוויינו וכאבינו, מתוך שאיפה שהסביבה תנהג כלפינו באותה מטבע.

כפי שכתב בריגהם יאנג, מנהיג בתנועת המורמונים: "למה אנחנו צריכים לדאוג לגבי מה אחרים חושבים עלינו? האם יש לנו יותר ביטחון בדעותיהם מאשר בדעותינו"? פרנסואה דה לה רושפוקו, הסופר והסטיריקן הצרפתי, אמר: "קל יותר להיות חכם עבור אחרים מאשר עבור עצמך". ואמא תרזה, הפעילה ההומניטרית, כלת פרס נובל לשלום, אמרה: "אם אתה שופט אנשים, אין לך זמן לאהוב אותם".

נזכור: לא פעם יימצאו בסביבתנו אנשים ה"לוקחים מאתנו אסימונים". דהיינו, אנשים שעינם צרה בהצלחותינו והם עלולים להחליש אותנו בביקורת שלהם, בציניות ובלעג. ברגע שנזהה את "הביקורת" כרוע, רשעות וקנאה - נלמד להתעלם ממנה ולא נאפשר לה לחדור את שכבת הנינוחות הרגשית שלנו.