התלמיד מתיישב בכיסאו. שקט משתרר בכיתה והמורה מחלק את דפי המבחן. מהרגע שבו מונח הדף על השולחן, חרדת בחינות צפה ועולה. התלמיד מביט בדף וחש שכל מה שלמד ועמל רבות כדי להבין ולזכור - פרח מזכרונו ומעורבל בראשו בסבך לא פתיר. זהו הרגע המאיים ביותר של אדם הסובל חרדת בחינות.
לעיתים חרדת בחינות זו מקורה עוד בשלבי הלמידה הראשונים בבית הספר, כשהתלמיד ילד רך וצעיר. מבחנים וחרדות נקשרים אצלו יחד, בעקבות הציפייה החברתית להישגיות וחוויית אי-הצלחה חד פעמית או נשנית. חרדת בחינות גורמת לתופעות כמו שיתוק מחשבתי, תחושת "בלק-אאוט" והרגשת כישלון קשה. חרדת בחינות בדרך כלל תלווה בסימפטומים פיזיולוגיים שונים כמו חיוורון, חולשה קשה, הזעה, רעידות וכאבים שונים בגוף. במצבים כאלה, חרדת בחינות תשתלט על התלמיד והוא לא יהיה מסוגל לענות על המבחן שלפניו. חוויית הכישלון במבחן עלול לגרום לתחושת כישלון כללית ולירידה בהישגיו הלימודיים של האדם הסובל חרדת בחינות.
אדם המתמודד עם תופעות של חרדת בחינות מודע לפער בין יכולותיו לבין הצלחותיו בפועל. על-ידי בחירה נכונה של אסטרטגיית ההתמודדות עם חרדת בחינות, הוא יוכל לתפקד טוב יותר בזמן בחינה ולהתגבר על התחושות הלא נעימות המופיעות עקב חרדת בחינות. במילים אחרות, על האדם הסובל חרדת בחינות להתמקד ולטפל במקור החרדה. כך יסולקו מחייו הסימפטומים העולים בעקבות חרדת בחינות.
קיימות אפשרויות רבות לטיפול בסובלים חרדת בחינות, אך לצערנו רובן הן שיטות של טיפול בסימפטומים המופיעים אצל הסובלים חרדת בחינות, ואינן מטפלות בשורש האמיתי של הבעיה. יתכן מאוד שבעקבות טיפול בסימפטום הקשור עם חרדת בחינות, יתגלו סימפטומים אחרים של אותה הבעיה, והמטופל ימצא עצמו ממשיך להתמודד עם חרדת בחינות מבלי שהשיג פתרון יעיל.
ב"מרכז אורה גולן" בקיבוץ נחשולים מטפלת ד"ר גולן בסובלים ממגוון רחב של חרדות, פחדים ומחסומים רגשיים. מגיעים מטופלים רבים הסובלים חרדת בחינות. באמצעות השיטה שפיתחה במשך 20 שנה, ד"ר גולן מצליחה לאבחן בדיוק רב את הנסיבות להיווצרותו של המחסום הרגשי (כמו זה הקשור עם חרדת בחינות), לקבוע את הנקודה על ציר הזמן בחיי במטופל שבה נוצר המחסום הרגשי, חרדת בחינות או קושי רגשי אחר, ולנטרל אותו. הבשורה בשיטתה של ד"ר גולן היא המיקוד בבעיה עצמה. הטיפול אצל ד"ר גולן נוגע במדויק במקור של המחסום הרגשי, מעין טיפול שורש בגורם שאחראי על היווצרותה של חרדת בחינות.
בטיפול מהיר, קצר ומדוייק ניתן לנטרל תחושות של חרדת בחינות ואף לאשר שהטיפול נקלט. אין צורך לחזור על הטיפול וגם אין לו כל תופעות לוואי.
