במשך שנים, מיץ חמוציות נחשב כדרך טבעית למניעה וטיפול בדלקת שלפוחית השתן ובזיהומים שונים בדרכי השתן. אך סקירה מקיפה של מחקרים גילתה כי הטענות נלהבות מדי.
הסברה הייתה כי סוכרים מסוימים וסוג של אינזים הנקרא פלבנול, הנמצאים בחמוציות, מונעים זיהומים על-ידי כך שהם מונעים מהחיידקים להיצמד לתאים שבדרכי השתן.
תוצאות סקירת 24 מחקרים שכללו קרוב ל-5,000 איש הראו כי מיץ חמוציות עשוי להיות יעיל רק בקרב נשים מסוימות - נשים עם דלקות חוזרות ונשנות בדרכי השתן הן אלו שייהנו מיתרונותיו - אך נשים שאינן סובלות ממצב כרוני זה צריכות לשתות לפחות שתי כוסות של מיץ חמוציות בכל יום לאורך תקופת זמן ממושכת כדי למנוע זיהומים.
לא ברור אם מוצרים על בסיס חמוציות, כמו גלולות, יכולים להציע יתרון זהה או גדול יותר ממיץ החמוציות. אומנם יש צורך במחקרים נוספים שיבחנו מוצרי חמוציות אחרים, אך שוב, הם יועילו רק לנשים עם דלקות חוזרות ונשנות, ורק אם המוצרים מכילים את הכמות המומלצת של החומר הפעיל.
למרות שאנשים רבים לא יוותרו בקלות רבה על מיץ החמוציות, הרי שהממצאים מעוררים שאלות לגבי היתרונות של מזונות אחרים עליהם אנו קוראים חדשות לבקרים.
מיתוס או אמת
קפאין מרפא כאבי ראש
אתם יכולים להכין לכם עוד כוס קפה בבוקר אם אתם זקוקים לפרץ אנרגיה, אך האם הקפאין שבמשקה הוא אכן דרך טבעית לרפא כאבי ראש?
יכול להיות שהקפאין יועיל לחלק מאיתנו, אך קשה מאוד לומר במדויק מי ייהנה ממנו ומי לא.
תרופות אספירין מסוימות מכילות קפאין, שידוע כי הוא מאיץ את שחרור התרופה למחזור הדם, אך לא מדובר באותה כמות קפאין כמו זו שבכוס הקפה.
למעשה, צריכה מרובה מדי של קפאין עלולה לגרום לתסמיני גמילה שיעוררו כאבי ראש, לכן אין זו דרך בטוחה להפסיק את הכאב. שוחחו עם הרופא כדי לנסות ולהבין אם קפאין יכול להועיל לכם.
ארכיניצאה מונעת הצטננות
עבור רבים מאיתנו, שינויי העונות יכולים להביא איתם את התקפי העיטושים והאף הסתום. לא חשוב כמה חזק ננסה למנוע מההצטננות להרוס לפחות שבוע אחד מוצלח, היא תמיד תמצא דרך להופיע.
ישנם חוקרים שטוענים כי מבין התרופות הטבעיות הרבות המוצעות לנו כמרפא להצטננות, אין מי שתהיה יעילה במניעה של זיהום וירלי יותר מאשר הארכיניצאה. מחקר אקראי שנעשה לאחרונה ופורסם בכתב העת Complementary and Alternative Medicine גילה כי אנשים שהשתמשו ב-2,400 מ"ג של תמצית ארכיניצאה ביום לאורך ארבעה חודשים הצליחו למנוע התקפי הצטננות.
ועדיין, רוב המחקרים לא הניבו תוצאות משכנעות לגבי ההשפעות המגנות של הארכיניצאה.
בסופו של דבר, לא נמצאה עדיין תרופה או תוספת תזונתית שתמנע לחלוטין הצטננות. שימוש בוויטמין C מיד עם הופעת תסמיני ההצטננות היא אולי דרך יעילה. משך וחומרת ההצטננות יכולים להיות קצרים וקלים יותר, אך גם הוויטמין לא יצליח למנוע אותה כליל.
שוקולד מריר מגן על הלב
ישנה אמת מסוימת בכך. הקקאו מכיל חומרים נוגדי חמצון הנקראים פלבנואידים, שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם. השוקולד התגלה גם כמשפר את זרימת הדם ולא מעלה את הכולסטרול. יחד עם זאת, חשוב לזכור כי אכילה מרובה של שוקולד עלולה לגרום להשמנה.
לרוע המזל, רוב חטיפי השוקולד הנמכרים בחנויות אינם מכילים כמות מספיקה של קקאו כדי לספק את ההגנה הנדרשת ללב, אלא אם מדובר במוצרים המכילים כמות קקאו שעולה על 70%.
30 גרם שוקולד מכיל כ-160-150 קלוריות וככל שהשוקולד כהה יותר, כך הוא גם בריא יותר ללב.
