|   15:07:40
דלג
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
למה לעשות תואר שני במנהל עסקים?
כתיבת המומחים
אפל ווטש: מהפכת הטכנולוגיה על פרק כף ידך

המזונות שישמרו עליכם צעירים ובריאים

23/08/2015  |     |   כתבות שיווקיות   |   תגובות
מאת: אלון תורג'מן  |  

מגוון סוגי מזונות יכולים להשפיע לטובה על הבריאות שלכם ולשפר את רמת החיים באופן מיידי. עכשיו מה שנשאר לעשות הוא רק להכיר אותם. קיים קונצנזוס מדעי רחב סביב הקשר בין מזון, בריאות ואנטי אייג'ינג. הינה לדוגמה כמה מזונות שישמרו עליכם צעירים ובריאים:

1. שום

התרכובת האורגנית אליצין מצויה בכמויות גדולות בתוך השום והיא זו שמקנה לו את הטעם הייחודי. עם זאת, ההמלצה הבריאותית נובעת מכך שמדובר על אחד מנוגדי החימצון היעילים ביותר המוכרים לאדם. האליצין והחומרים המזינים שבשום, הופכים אותו לאפקטיבי גם לטיפול ברדיקלים החופשיים שבגוף. אנטיאוקסידנטים המצויים בשום, מאריכים את חיי התא, מאטים את ההזדקנות של גופנו ונותנים מענה על הצורך ברכיבים חיוניים.

2. כורכום

בשמו הנפוץ כורכום או בשמו המדעי Curcuma longa (בעברית - כורכומה אדומה) הינו צמח רב-שנתי במשפחת הזנגביליים. כמו ג'ינג'ר, גם כאן מדובר על צמח בעל קנה שורש דמוי פקעת. התבלין מופק מהשורש עצמו ולכן הוא בעל טעם עדין. הוא מהווה מרכיב משמעותי בתערובת מסאלה וחווייג' ומסייע במתן צבעי מאכל טבעיים.

זהו מזון מומלץ שישמור אתכם רעננים וחיוניים בגלל כמויות גדולות של אשלגן, ויטמין C וחומרים מעכבי חימצון. בנוסף, יש בתבלין נוכחות מרשימה של ויטמין A. זהו ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף והוא משפיע לטובה בעיקר על מערכת הראייה, תפקוד העור והרקמות הריריות ותפקוד מערכת הרבייה.

3. קקאו

יכול להיות שהנתון הבא יפתיע אתכם, אבל הוא בהחלט יגרום לכם סיפוק: מוצרי שוקולד עם אחוז גבוה של מוצקי קקאו הם מקור מעולה וגם טעים לנוגדי חמצון טבעיים. בחרו היטב את פולי הקקאו כדי להימנע מתהליכי עיבוד תעשייתיים, שלבו כמות קטנה של שוקולד מריר מדי יום ותאטו את קצב הזדקנות הגוף. לצורך השוואה, קקאו מכיל כמות כמעט כפולה של חומרים נוגדי חימצון מאשר ביין אדום ויש בו פי שלושה יותר חומרים מזינים מבתה ירוק. אבקת קקאו אמיתית מופקת מייבוש וטחינת פולי עץ הקקאו והשימושים בה כוללים הכנת עוגות, מרקים וגם קרמים ותכשירי קוסמטיקה.

4. סלק

סלק הוא צמח דו-שנתי הנחשב מקור מצוין לויטמין C. מקור הצבע האדום הוא בפיגמנטים, אך הם אינם מורידים את הערך התזונתי או פוגעים ביעילות של הסלק בתור מקור טבעי לנוגדי חמצון. בתוך 100 גרם של סלק גולמי ניתן למצוא בסך-הכל 43 קלוריות, לעומת 6.76 סוכרים וכמות של 2.8 סיבים תזונתיים. הוא מומלץ לגברים ונשים בטווח גילאים רחב גם בגלל נתון של 0.17 שומן, 1.61 חלבון ומעל 27% מצריכה יומית מומלצת של חומצה פולית. יש בו 2 מיקרו גרם של ויטמין A ועוד 16 מ"ג של סידן, 25 מ"ג מגנזיום ואפילו 0.8 מ"ג ברזל.

5. תרד

הילדים היום כבר לא מכירים את פופאי, אך אין סיבה למנוע מהם את הסגולות הרפואיות של התרד. זהו צמח חד-שנתי פופולרי המשמש למאכל ורפואה. לתרד כמות גדולה של סידן, ערך תזונתי גבוה ושילוב יוצא מגדר הרגיל בין ויטמין K, חומצה פולית, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון. חוץ מזה, אפשר להשיג אותו בשלושה זנים שונים: סאבוי, חלק וסאבוי למחצה.

לסיכום, אם בעבר הופנו מבוגרים ובני גיל הזהב לתרופות כימיות במטרה למנוע הזדקנות תאים, הרי שכעת התזונה חוזרת לאופנה ועומדת בראש סדר העדיפויות. המזון משפיע בצורה מהותית על תהליכי ההזדקנות שלנו וזאת בעיקר בזכות הויטמינים, המינרלים ונוגדי החמצון השומרים על מתן התצרוכת הרצויה לגוף וכך משמרת את בריאותו.

תאריך:  23/08/2015   |   עודכן:  23/08/2015
אלון תורג'מן
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
בשעה טובה ומוצלחת, המפתחות לדירה החדשה אותה רכשתם מהקבלן או מחברת הבנייה, הועברו לידיכם, וכעת כל שנותר לכם לעשות לחתום על פרוטוקול מסירת הדירה, ולהיכנס לביתכם החדש ברגל ימין כמובן... רגע לפני שאתם חותמים על המסמך המחייב, זה הזמן לבדוק מספר נושאים מהותיים בנוגע לביתכם החדש. בשורות הבאות ריכזנו עבורכם את כל מה שחשוב לבדוק לפני הכניסה לבית החדש.
ענף התעופה מתפתח בקצב אדיר תודות לשילוב בין חידושים טכנולוגיים ושאיפות הנדסיות. כלי טיס בלתי מאוישים כבר חצו לבד את האוקינוס האטלנטי, אז עכשיו רק נותר לנו לנסות ולשער כיצד ייראה מטוס העתיד.
רכבי מנהלים מציעים נפח מנוע גדול, רמה גבוהה של בטיחות ואבזור משוכלל. הינה כל מה שאתם צריכים לדעת על חמישה דגמים מובילים.
עוברים דירה? מאמר זה נכתב במיוחד עבורכם! מעבר דירה כרוך בהכנה מקדימה ובדיקות רבות. לפני המעבר יש לבדוק דברים רבים, כגון: תקינות החשמל, מים, מעלית הבניין, מי החברה שמתחזקת את הבניין והאם היא אמינה ועוד. בדיקת דברים אלו טרם המעבר תקל עליכם בעת הכניסה לדירה החדשה.
ככל שחולף הזמן ניתן להבחין בבירור, כי תחום התרבות הישראלית נמצא בצמיחה אדירה. יוצרים רבים מוציאים לאור ספרים, מעלים הצגות חדשות, סדרות טלוויזיה ועוד. הצמיחה כל-כך מורגשת, עד כי סדרות רבות הצליחו לחצות אוקיינוסים ולהימכר למדינות נוספות מעבר לים, בין אם זוהי הסדרה המצליחה רמזור ובין אם זוהי הסדרה בטיפול ואיך לא חטופים שזכתה להצלחה בארה"ב.
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
דן מרגלית
דן מרגלית
ביבי הוא הסוכן המדיני היעיל ביותר של אירן אף שאינו עושה זאת במודע ובמתכוון חלילה    הוא הסוכן הפוליטי של טראמפ נגד המפלגה הדמוקרטית במודע
יוסף אורן
יוסף אורן
מתחילה התכוונה המחברת לכתוב רומן רב-דורי על משפחה המתמודדת עם משבר האקלים הפוקד את כדור-הארץ בעיירה צפונית אחת, ורק משום שלא הצליחה לממש את התוכנית המקורית, החליטה להעלים את כישלונ...
עידן יוסף
עידן יוסף
החופשי חודשי ב-42 שקל ש"מוכרת" שרת התחבורה לתושבי אילת ייטיב רק עם מי שיסכים להיות "כלוא" בתוך העיר    בפועל, אילתי שירצה להגיע לעיר אחרת בארץ יידרש לשלם 305 ש"ח - יותר מפי 2.7 מאשר...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il