שנת לימודים חדשה בפתח ורובנו שוכחים שיחד עם המעבר מהבית אל המשפחתון או מהמשפחתון אל הגן או עלייה לכיתה א', בנוסף לחשיפה לכללים שונים, לגננות מטפלות וילדים שונים, נחשף הילד למגוון חדש של וירוסים, חיידקים ומחלות. ילדים רבים השוהים שעות רבות באותו חדר הם מקום קלאסי למעבר מחלות. הורים רבים מגלים להפתעתם שבתחילת שנת לימודים הילד חולה יותר ובמקום לחזור במרץ לעבודה, אנחנו מתקשרים כל יום לעבודה ואומרים שהילד עוד פעם חולה.
כדי למנוע את המחלות שחוזרות ונשנות והופכות את חיי הילד וההורה לאתגריים יותר, יש שני קווי פעולה הנדרשים - שמירת ההגיינה הבסיסית וחיזוק המערכת החיסונית של הילד. שמירה על הניקיון הבסיסי מורידה את החשיפה לגורמי מחלות שונים בעוד חיזוק מערכת החיסונית עוזר לגוף להתמודד ביתר יעילות עם גורמי המחלה עליהם הוא נחשף.
ד"ר רינת פז, רופאה נטורופתית, מרכזת מגמת רפואה נטורופתית בקמפוס ברושים בבית הספר להסמכות מטפלים במרכז הספורט שבאוניברסיטת תל אביב מעניקה מספר טיפים לקראת החזרה לבית הספר ולגן. להלן הטיפים:
- רחיצת ידיים עם סבון לפני כל ארוחה, אכילה (גם של חטיף) היא בעלת השפעה לירידת גורמי מחלה. רחיצת ידיים חשובה אחרי כל ביקור בשירותים. גם המטפלות חייבות ברחיצת ידיים יסודית לאחר החלפת כל חיתול;
- לכל ילד יש את הכוס או הבקבוק והמוצץ האישים שלו. לא לשתף ילדים אחרים בכלי השתייה. לא לתת מוצץ של ילד אחד לילד אחר;
- כיסוי אף ופה כשמתעטשים;
- עזור לילד להתמודד עם קשיים נפשיים הקשורים למעבר. עלייה בלחץ גורמת לירידה בתפקוד מערכת החיסון. לעזור להכיר את המקום מאחר וככל שיכיר הירידה בחרדה יורדת;
- תזונה טובה הכוללת ירקות ופירות, המספקת את הויטמינים והמינרלים שמערכת החיסון צריכה לפעילות מקסימלית. חלבונים בכמות מספקת הכרחית לתפקוד מיטבי של מערכת החיסון. תזונה טובה חשובה לגדילה ותפקוד אופטימליים;
- חשוב במיוחד להוריד בתקופה זו לפני החזרה ללימודים את כמות דברי המתיקה. עודף סוכרים משמין, מוריד את יכולות הריכוז ומוריד את יעילות התפקוד של מערכת החיסון;
- שינה טובה של מספר רב של שעות עוזרת לתפקוד אופטימלי של מערכת החיסון. לאחר שבקיץ סדר היום משתבש, קמים מאוחר יותר, יש להרגיל את הילד באופן הדרגתי לשעות שינה רגילות המתאימות לסדר יום של לימודים;
- ילדים הרגישים במיוחד לשינויים או למעברים יכולים להתייעץ עם רופא נטורופת לגבי תרופה הומיאופתית המותאמת אישית לילד.
