|
אולגה רז / Olga Raz |
|
אש תחום תזונה קלינית בפקולטה למדעי הבריאות באוניברסיטת אריאל. |
|
|
|
|
| לקבלת רשימות חדשות בנושא לדוא"ל שלך: |
|
|
|
 |
הסיכונים שבארוחת החג
חגים מביאים שמחה וחופש, וגם אוכל טעים, בכמויות * מה הסיכונים בארוחות החג? אלו חולים צריכים להיזהר במיוחד? וגם מתכונים טעימים לארוחת חג בריאה
25/09/2011 |
ד"ר אולגה רז
|
|
|
חשיבות שתיית מים למתעמלים
משטר שתייה מחושב ומתוכנן מראש, הוא חיוני ביותר * מומלץ להגיע לאימון/תחרות לאחר ששתיתם כראוי * באימונים הנמשכים עד 90 דקות, מים עדיפים על משקאות אחרים
03/05/2011 |
אולגה רז
|
|
|
פירות יבשים - משמינים!
קיימים פירות יבשים טבעיים בעלי סגולות תזונתיות, ופירות מסוכרים המהווים בעצם יותר ממתקים מאשר פירות * בקליפת הענבים נמצא ביופלבונואיד קוורצטין, המסוגל לאזן את רמת הכולסטרול בדם * תמרים מהווים מקור מצוין לאשלגן, לברזל, לסידן ולסיבים תזונתיים
22/03/2011 |
ד"ר אולגה רז
|
|
|
תזונה נכונה לנשים מגיל 50 ומעלה
גילאי 50+ מאופיינים בנטייה הולכת וגדלה לעלייה במשקל, בעיקר על חשבון השומן, לפירוק מוגבר של רקמת השריר ורקמת העצם, לכן יש חשיבות לבנות את מערך התזונתי בתבונה ובייעוץ מעמיק עם דיאטנית קלינית
03/03/2011 |
ד"ר אולגה רז
|
|
|
תזונה נכונה מחדדת את המוח
עוף, הודו, דגים, בשר רזה וחלמון ביצה מכילים B12 וברזל * לקפה השפעה מעוררת ומחדדת * יש להרבות בצריכת ירקות מכל הצבעים ובשתיית נוזלים ללא סוכר כולל מים, סודה, קפה ותה * אל תפריזו באלכוהול
20/02/2011 |
ד"ר אולגה רז
|
|
|
אלון גל מצטרף לרדיו ללא הפסקה
ישדר תוכנית שבועית בימי שישי, שתעסוק בנושאים הקשורים בניהול משק הבית, צרכנות, כלכלה, קריירה, קשרי משפחה ועוד
11/03/2010 |
סיון בראימן
|
|
|
לדאוג לתזונת התינוק
בריאותו של התינוק ואורח חייו התזונתי נקבעים כבר בתקופת היותו עובר והן אלו שאחראיות על-כך * האנרגיה דרושה לתינוק לשם גדילה, מטבוליזם ופעילות פיזית והיא מתקבלת מפחמימות, שומנים וחלבונים
08/06/2009 |
אולגה רז
|
|
|
ניפוץ מיתוסים בנושא מים
מותר ואף רצוי לשתות עם אוכל, על חולים עם בעיות בתפקוד הלב או הכליות להקפיד על הגבלת כמות הנוזלים ולילדים קטנים, ובעיקר לתינוקות, יש להרתיח את כל סוגי המים
04/06/2009 |
ד"ר אולגה רז
|
|
|
מים לבריאות - וגם ליופי
השמנה, צבירת נוזלים, עייפות ופצעונים על העור - הם רק חלק מהתוצאות של היעדר שתייה מספקת * לקראת חג השבועות, חג המים המסורתי והקיץ הקרב ובא, הנה כמה עובדות חשובות על תפקיד המים וחשיבותם לגוף בריא ויפה
24/05/2009 |
אולגה רז
|
|
|
להתכונן למרתון תל אביב
בשעות הבוקר מעל ל-10,000 איש יקחו חלק במרתון תל אביב שייצא מגן צ'רלס קלור המחודש * לקראת יריית הפתיחה ד"ר אולגה רז ויועצי סאן בנדטו מספקים טיפים לרצים
23/04/2009 |
גלית יצחק
|
|
|
נגמלים מעישון - אך מעלים במשקל
83% מהנגמלים מעישון עלו לפחות ק"ג אחד * 10% יעלו כ-13 ק"ג במשקל * מעשן שורף בממוצע 300-150 קלוריות ליום יותר מאדם שאינו מעשן
08/01/2009 |
גלית יצחק
|
|
|
למה עשירים בריאים יותר?
הפתרון לבעיות ההשמנה ולתזונה לקויה טמון כנראה בחינוך ולאו דווקא בהכנסה לנפש
06/05/2008 |
אולגה רז
|
|
|
דלקת, תזונה ומחלות לב
ככל שהמדענים מעמיקים יותר בחקר הגוף, הם מגלים שתגובה דלקתית יכולה גם להיות שקטה ובלתי נראית, ללא הסימנים הקליניים הרגילים, כך שהאדם שבגופו היא מתקיימת כלל אינו מרגיש בה ואינו מודע לקיומה * דלקת זו מהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות קשות, כמו מחלות לב וכלי דם, אלצהיימר וסרטן
05/02/2008 |
אולגה רז
|
|
