אל תוותרו על ארוחת הבוקר

אם יש לכם הרגל לוותר על ארוחת הבוקר, מחקרים מראים כי כדאי שתחשבו שוב על שגרת הבוקר שלכם.

לאכילת ארוחת בוקר יש יתרונות בריאותיים והיא אף יכולה לסייע בשמירה על המשקל, כך על-פי המרכז הרפואי 'Rutland' שבוורמונט.

המחקר מראה כי:

ארוחת בוקר קשורה למסת גוף נמוכה יותר, בהשוואה לזו של אנשים שמוותרים עליה.

- ארוחת בוקר מורידה את הסיכון של אדם להשמנה ולעמידות לאינסולין.

- ארוחת בוקר היא אחת האסטרטגיות המוכחות לשמירה ארוכת טווח על ירידה במשקל.

- ארוחת בוקר משפרת את הציונים וההתנהגות בקרב ילדים בגיל בית הספר.