כיצד להפחית עוצמת כאבי מחזור

מומחים מחברת התרופות דקסון מספקים סדרת טיפים שיעזרו לכן לשכך כמה שניתן את כאבי המחזור:

1) פעילות גופנית: מי שמתמידה לעסוק בפעילות גופנית, סובלת פחות מכאבי מחזור, וזאת מאחר שהאנדורפינים שמשתחררים בזמן הפעילות מפחיתים את הכאבים. שחיה או הליכה ארוכה נחשבות לאפשרויות טובות לפעילות גופנית;

2) תזונה נכונה: אחת הבעיות המרכזיות בכאבי מחזור הינה עודף סוכרים אשר גורם למחסור במגנזיום (המינרל שמונע כיווץ יתר), על-כן מומלץ להמעיט בפחמימות ריקות כגון: ממתקים, דברי מאפה וסוכרים ולהעדיף פחמימות מלאות, כגון אורז או לחם מלא;

3) בקבוק חם על הבטן: שיטה זו אינה מעלימה את הכאב, אבל היא עשויה להקל עליו ולהעניק תחושה נעימה אשר עשויה למתן את הכאב;

4) תרופות ייעודיות לשיכוך כאבי מחזור: אם כל השיטות הללו אינן משפיעות, ניתן להשתמש במשככי כאבים. חשוב לקחת את התרופה מרגע שהכאב הראשון של המחזור מתחיל ולא לחכות לכאב בשיאו, על-מנת להימנע מסבל מיותר;

5) גלולות למניעת הריון: גלולות עשויות להפחית את הכאב והדימום באופן משמעותי. לגלולות השפעה הורמונלית על כלי דם ורירית רחם שנמצאת במקומות אחרים;

6) טיפול אלטרנטיבי: ישנם סוגים שונים של טיפולים, כגון: תכשירים הומאופטיים לבליעה, רפלקסולוגיה ודיקור סיני שיעבוד על ה"מרידיאן" (המסלול האנרגטי שקשור לרחם) ומסייע בהקלת הכאב;

7. עישון: אם אתן מעשנות, כדאי פשוט להיגמל.