|   15:07:40
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
חברת סאו-רארש
המדריך המלא לבחירת מדרסים אורתופדיים: איך לבחור נכון ולמה זה חשוב?
קבוצת ירדן
פלמינגו ספא: יום כיף זוגי בלתי נשכח בחיפה

לנהל יומן שינה

באיזו תדירות ומתי אתם מתעוררים במהלך הלילה
06/12/2007  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות
[צילום: AP]

   יפעת גדות
שינוי דפוס השינה - סיכון למוות בטרם עת

אם אתם מתקשים לישון, תוכלו לגלות מה מקור הבעיה אם תנהלו יומן שינה.

Helpguide.org מציעים לתעד את הדברים הבאים ביומן השינה:

  • השעה בו אתם מתעוררים והשעה בה אתם הולכים לישון.
  • מספר שעות השינה שלכם.
  • מהי איכות השינה.
  • באיזו תדירות ומתי אתם מתעוררים במהלך הלילה, ומה עשיתם כדי לחזור לישון.
  • כמות האלכוהול והקפאין ששתיתם במהלך היום; באיזה שעה שתיתם ואיזו כמות.
  • אלו מזונות ומשקאות צרכתם במהלך היום, ומתי.
  • אלו תרופות נטלתם במהלך היום.
  • כיצד הרגשתם לפני שנכנסתם למיטה לישון - לחוצים, עצובים, שמחים, חרדים וכו'.

תאריך:  06/12/2007   |   עודכן:  06/12/2007
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
יוסף לוי תבע את שי לוי בבית המשפט לתביעות קטנות בפתח-תקוה בסכום של 4,000 שקל לאחר שמחשבו נעלם. לדבריו, הנתבע הוביל את חפציו לדירתו החדשה והוא האחראי שהמחשב אבד. התובע אמד את נזקיו בסכום התביעה מבלי שצירף אסמכתאות, הצעות מחיר או גיבוי כלשהו.
06/12/2007  |  איריס פרחי  |   חדשות
רועי שטרן תבע באמצעות אביו, מנדי שטרן, את חברת עיצובים בעץ רהיטים מגזע אחר בע"מ בבית המשפט לתביעות קטנות בנתניה בסכום של 5,000 שקל לאחר שפלטת שולחן (לוח הגדלה), נפלה על ברכיו והוא ספג "מכה יבשה".
06/12/2007  |  איריס פרחי  |   חדשות
משטרת ירושלים החליטה (יום ה', 6.12.07) להגביר את אמצעי האבטחה סביב שופטת בית המשפט המחוזי בעיר, חנה בן עמי.
06/12/2007  |  רותי אברהם  |   חדשות
הממשלה הבריטית פרסמה הצעה (ה', 06.12.07) להרחיב את הזמן המקסימלי שבו חשוד בפעילות טרור יכול להיות עצור עוד בטרם הואשם.
06/12/2007  |  הדר פרבר  |   חדשות
למרכיב הטבעי סולפורופיין, הנמצא בשפע בברוקולי ובירקות אחרים ממשפחת המוצלבים, יש תפקיד נכבד בטיפול באפידרמולוסיס בולוסה (epidermolysis bullosa simplex), כך על-פי מחקר שהוצג במהלך הכינוס השנתי של האגודה האמריקנית לביולוגיה תאית, שהתקיים בוושינגטון.
06/12/2007  |  יפעת גדות  |   חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
חיים רמון
חיים רמון
רוב הפרשנים הצבאיים תומכים עתה בתוכנית המטכ"ל להיכנס לרפיח, להרוג כמה מאות מחבלים ואז לצאת ממנה, אפילו שדרך פעולה זו כבר נכשלה כישלון חרוץ    בשביל לשמוע הדהוד של תוכניות המטכ"ל ושל...
דן מרגלית
דן מרגלית
רק הפרופסור גרשום שלום - מי שהביא לידיעת העולם את תורת הקבלה הנשכחת ועמד על מעשיו של נביא השקר שבתי צבי - הטיח בחילונים ובחרדים בארצם של יוהאן וולפגנג גתה ולודוויג בטהובן כי אין דב...
דרור אידר
דרור אידר
האנטישמיות הגואה באוניברסיטאות בארה"ב ביחד עם המלחמה המתמשכת, גורמים לפקפוקים בצדקת הדרך    מה למדנו מההיסטוריה ומדברי חכמינו שבכל הדורות, מה פסק קרדאווי ומה צייצה חכמת פיזיקה על הת...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il