היום נעסוק בבחירת ציוד כוח לבית. השאלה הראשונה עליה עלינו לענות בהקשר זה היא האם נתאמן לבד או בהנחיית מאמן אישי. קיימים
שלושה סוגים עיקריים למכשירי כוח: המסורתי - אותם מכשירים או מולטי טריינרים (מספר מכשירים המאוגדים כמכשיר אחד) אשר ניתן לבצע בהם תנועה בכיוון אחד בלבד: לחיצת חזה, לדוגמא, או משיכה עליונה. תרגילים נוספים שנכללים לרוב הם פשיטת ברך, פרפר (לשרירי החזה) וחתירה.
בבחירת מכשיר כזה יש להתחשב בשטח הפנוי לשם כך בבית. מספר מכשירים אשר כל אחד מהם ממלא פונקציה אחת בלבד יתפסו שטח גדול. לעומתם מולטיטריינר יתפוס פחות מקום, אך עלול להיות גם לא נוח לתפעול: חשוב לבדוק שהמכשיר נוח וגדול מספיק וביצוע התרגילים בו, נוח. היתרון הגדול של מכשירים מסורתיים הוא בשמירה שלהם מפני ביצוע לא נכון של התרגיל. חסרונם הוא במגוון תרגילים מצומצם יחסית (אחד או שניים לכל קבוצת שרירים).
החצי חופשיים - מכשירים אשר מאפשרים מגוון רחב של תרגילים, אך דורשים ידע פיזיולוגי או ניסיון (במילים אחרות - מתאמן ותיק או סיוע של מאמן).
בקבוצה זו ניתן למצוא מכשירי כבלים, מכשירים אשר מגבילים תנועה ובכך שומרים מטעויות ועוד. לכל היבואנים המובילים ציוד מסוג זה, בין אם מסגרת כבלים קבועה ובין אם זרועות משתנות המכילות ידיות וכבלים. ניתן למצוא גם מכשיר אשר כל המנגנונים נמצאים מאחורי קיר עשוי מראה או חיפוי עץ, כך שמה שרואים הוא רק גלגלת.
הקבוצה השלישית היא קבוצת
המכשירים החופשיים. יתרונם במגוון האינסופי וביכולת לעבוד על מספר קבוצות שרירים יחד, כמו גם על שרירי היציבה ומערכת העצבים. חסרונם שוב - בעובדה שנדרש מתאמן מיומן מאוד או מאמן מנוסה.
ביניהם ניתן למצוא משקולות חופשיות, מוטות ועוד, אך גם ציוד מהדור החדש, כמו כדורים גדולים (פיט בול), בוסו (חצי כדור) וגם דק (DECK) שהוא בעצם ספסל ומדרגה רב תכליתי ועוד.
על-מנת להתאים את המוצר המתאים למטרות האימון, לאופי המתאמן ולצרכים, כדאי להתייעץ עם מומחה.
