נישואים מאושרים - שינה טובה

נישואים מאושרים תורמים גם לשנת לילה טובה. כך קובע מחקר חדש. המחקר גילה גם כי בעיות בחיי הנישואים עלולות להיות בעלות השפעה שלילית על איכות השינה באופן כללי.

נשים גרושות נוטות לסבול מבעיות שינה רבות יותר, דיווחו החוקרים, אך לצורך המחקר הנוכחי, הם רצו להשוות נשים הנשואות באושר לנשים נשואות שאינן מאושרות ואת התלונות שלהן לגבי השינה.

החוקרים, מאוניברסיטת פיטסבורג, בדקו 1,938 נשים נשואות שלקחו חלק במחקר בריאות נשים לאומי. בין המשתתפות היו 51% נשים לבנות, 20% אפריקניות-אמריקניות, 9% היספניות, 9% סיניות ו-11% יפניות. הנשים דיווחו על רמת האושר בחיי הנישואים, איכות השינה ובעיות שינה.

עורכי המחקר דיווחו כי אושר רב בחיי הנישואין היה קשור לסיכון קטן יותר לסבול מבעיות שינה, אך רק בקרב הנשים הלבנות. המחקר גילה גם כי אלו שדיווחו על בעיות בחיי הנישואים היו גם אלו שהתלוננו יותר מאחרות על בעיות שינה.

שינה היא חלק חשוב בבריאות האישה וכמות מספיקה של שעות שינה יחד עם איכות שינה יכולים לשפר את איכות החיים הכוללת. החוקרים מדגישים כי זוהי הסיבה מדוע חשוב לבדוק גורמים שיכולים להשפיע על איכות השינה. הם ממליצים לנשים להקפיד על 7-8 שעות שינה בכל לילה.

• המחקר הוצג בכינוס השנתי של איגוד האגודות המקצועיות לשינה "SLEEP 2008".