ראשי | בריאות/רפואה | טיפ בריאות | טיפים

● עיתונאית ● עיתונות זהב בע"מ

מועדון VIP

בימה חופשית ב-News1

בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il

כתבות מקודמות

סוכנות ראש

עריכת הסכמי ממון: השלבים המומלצים בדרך להסכם מוצלח

קבוצת ירדן

האם ניתן לקיים צוואה על בסיס העתק הצוואה?

למנוע פגיעות מריצה

להתחיל לאט

30/08/2009 | יפעת גדות | חדשות | תגובות

[צילום: פלאש 90]

טיפ בריאות: ריצה היא התעמלות בריאה, אך כדי להמנע מפגיעות, רצוי שלא לרוץ מיד לאחר חודשים של חוסר פעילות.

האיגוד הפדיאטרי הרפואי האמריקני מציע עצות אלו לאנשים המתחילים בתוכנית ריצה מחודשת:

אל תתאמצו יותר מדי בהתחלה. התחילו לאט, ובהדרגה הגבירו את הקצב.

הקפידו לבצע מתיחות לפני ואחרי הריצה.

קנו נעליים המיועדות לריצה.

כשאתם מנסים נעליים חדשות, הקפידו לגרוב גרביים מהסוג אותו תגרבו כשתצאו לרוץ. הן עשויות להשפיע על התאמת הנעליים.

תאריך:

30/08/2009

עודכן:

01/09/2009

יפעת גדות

מועדון VIP

להצטרפות הקלק כאן

פורומים News1 / תגובות

כללי	חדשות	רשימות	נושאים	אישים	פירמות	מוסדות

למנוע פגיעות מריצה

תגובות [ 0 ]	מוצגות [ 0 ]	לכל התגובות תפוס כינוי יחודי

תגובות בפייסבוק

ברחבי הרשת / פרסומת

רשימות קודמות

	הנסיכה דיאנה נהרגת בתאונה [1997] היום לפני 12 שנה, ב-31 באוגוסט, שנת 1997, מאבדת הנסיכה דיאנה את חייה בתאונת דרכים. 30/08/2009 \| יפעת גדות \| חדשות

	אמיר דן: למזוז לא הייתה אופציה אחרת מלבד כתב אישום יועץ התקשורת של אולמרט, אמיר דן, אמר בעקבות הגשת כתב האישום כי לאחר שהורידו ראש ממשלה מכהן, ברור, כי ליועץ המשפטי לממשלה ולפרקליט המדינה אין, ולא הייתה מעולם, שום אופציה אחרת מלבד הגשת כתב האישום נגד אולמרט. 30/08/2009 \| איציק וולף \| חדשות

	כיצד למנוע כיב פפטי כיב (אולקוס) הוא פגיעה ברפידת הקיבה או בחלק הראשון של המעי הדק. סוג מסוים של זיהום חיידקי הוא הגורם השכיח ביותר, אך גורמים הקשורים לסגנון החיים גם הם מעלים את הסיכון. 30/08/2009 \| יפעת גדות \| חדשות

	פרויקט תהל הוכר כפרויקט תשתית לאומית פרויקט תחנת הכוח של חברת תהל, לייצור חשמל באגירה שאובה, הוכרז (יום א', 30.8.09) כפרויקט "תשתית לאומית", על-ידי ראש הממשלה, שר האוצר ושר הפנים. 30/08/2009 \| עופר וולפסון \| חדשות

	מד"א נערך בכוננות חסרת תקדים לגמר כוכב נולד 7 על-פי הנחיית מנכ"ל מד"א, רמ"ג אלי בין, היום (א', 30.8.09), החל משעה 15:00, תוכרז בתחנת מד"א אילת והאזור רמת כוננות הגבוהה ביותר במד"א - איוש כלל האמבולנסים, כל זאת לקראת גמר כוכב נולד 7. 30/08/2009 \| מחלקה ראשונה \| חדשות