נשים - מתלוננות וישנות טוב

גם אם לא נותר מהם זכר ביום שלמחרת, חלומות נמשכים זמן רב יותר אצל נשים בהשוואה לגברים.

מחקר חדש מראה, שלמרות שנשים מבוגרות מדווחות על שינה גרועה יותר מזו שגברים מדווחים עליה, נשים ישנות למעשה זמן רב יותר ונהנות מאיכות שינה טובה יותר מבני זוגן.

במחקר שנעשה לאחרונה, נשים דיווחו על משך שינה כולל קצר יותר, זמן ממושך יותר שנדרש להן להירדמות, ואיכות שינה ירודה יותר.

במסגרת המחקר, החוקרים מדדו בצורה אובייקטיבית את שנתם של 956 משתתפים בין הגילאים 59 ל-69, בעזרת שעון יד אותו ענדו המשתתפים לאורך שישה לילות עוקבים כדי למדוד פרמטרים שונים בזמן השינה.

בניגוד לדיווחים ביומני השינה שמילאו, נשים ישנו 16 דקות יותר מהגברים, נהנו מאיכות שינה גבוהה ב-1.2% וסבלו פחות משינה מקוטעת.

החוקרים מאמינים כי הסבר חלקי לחוסר השיוויון בין המינים נובע מגורמים חיצוניים, וציינו כי ההבדלים אינם נובעים מכך שנשים מתלוננות על איכות שינה ירודה.

נשים נוטות להשתמש בגלולות שינה פי 9% מגברים, מה שגורם למשך שינה קצר יותר מבחינה סובייקטיבית. גברים צורכים אלכוהול בכמות גבוהה פי שניים מנשים, מה שמשפיע במידת-מה על משך השינה הכולל האובייקטיבי.

כמו-כן, גברים מעריכים בצורה מוגזמת את משך השינה שלהם ונשים לא מעריכות כראוי את שינתן, עובדה שגרמה לחוקרים להאמין כי נשים זקוקות לשעות שינה מרובות יותר בהשוואה לגברים.