|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
ההסתובבויות וההתהפכויות במיטה כל הלילה, האופייניות להפרעות השינה, גורמות לקשיים רבים בין הזוגות ● יש מה לעשות
|
|
אין רגע מנוחה [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
|
|
כמעט אחד מכל ארבעה זוגות בארצות הברית ישנים בחדרים נפרדים - מספר שהכפיל את עצמו בתוך מספר שנים. כך עולה מסקר של הקרן הלאומית האמריקנית לשינה.
נחירה - תנודות אוויר בדרכי הנשימה העליונות המוצרות - היא התלונה מספר 1 של השותפים לחדר המיטות. כך אומר ד"ר צ'ארלס וו. אטווד, רופא ומומחה לרפואת השינה במרכז הרפואי שבאוניברסיטת פיטסבורג, בראיון ל-WebMd. נתיב אוויר קטן, צוואר גדול, גודש באף או חסימה כתוצאה משקדים לדוגמא, יכולים לגרום לנחירות. דום נשימה בשינה, מצב המאופיין בהפסקות נשימה למשכי זמן קצרים, הוא גורם נוסף, רציני יותר, לנחירות. אצל אדם הסובל מדום נשימה בשינה יש התעוררות קצרה, אז חוזר האוויר ואיתו צליל של נשיפה רמה או נחירה, הוא נבהל מעט ואז חוזר לישון. מעגל קסמים זה עשוי לחזור על עצמו עשרות או מאות פעמים בלילה.
כיצד הפרעות שינה משפיעות על מערכת היחסים
ההסתובבויות וההתהפכויות במיטה כל הלילה, האופייניות כל כך לאינסומניה (נדודי שינה), גורמות לקשיים רבים בין הזוגות. כך גם התנועות הפתאומיות, הקשורות לעיתים לתסמונת רגליים חסרות מנוח.
לילות ללא שינה תורמים להרבה יותר מעיגולים שחורים מתחת לעיניים. לחץ דם גבוה, התקפי לב, שבץ, דיכאון וחוסר ריכוז - כולם נמצאו קשורים לדום נשימה בשינה. ועם הזמן, אינסומניה גורמת לאנשים הסובלים ממנה להרגיש עייפים, תשושים ולא פוריים. למעשה, איכות החיים שלהם יורדת.
איך לעזור לבן או לבת הזוג לישון טוב יותר
לא ולא. ארוחות בשעות מאוחרות, חומרים הגורמים להרפיית שרירים ואלכוהול כולם עלולים להחריף את הנחירות, לכן, נסו לוותר עליהם בשעות שלפני השינה.
"כדור הקסם". ישנם אנשים שיכולים לישון רק על גבם. כדי למנוע מבן או מבת הזוג שלכם לישון על הגב - וכך למנוע מהם להעיר אתכם בכל לילה - תיפרו מעין כיס לגב הפיג'מה והכניסו לתוכו כדור טניס.
"עדות חיה". לעיתים קרובות, השותפים לחדר המיטות יכולים לעזור ולאבחן את הפרעות השינה. לכן, קחו לכם תפקיד פעיל בניסיון לשפר את שנתם של בן או בת הזוג - וכך גם את שלכם.
|
| תאריך:
|
28/12/2009
|
|
|
עודכן:
|
28/12/2009
|
|
יפעת גדות
|
|
|
|
|
|
כותרת התגובה
|
שם הכותב
|
שעה תאריך
|
|
|
|
1
|
|
אלכס691
|
31/12/09 10:58
|
|
|
|
2
|
|
אשתו של יוחאי
|
21/01/10 18:40
|
|
שני בכירים פוליטיים, ממבקרי המשטר האירני, נעצרו (יום ב', 28.12.09) באירן. כך דיווחה סוכנות הידיעות AP על-פי דיווח של אתר אינטרנט של האופוזיציה. העצורים הם שר החוץ לשעבר אברהים יאזדי ופעיל לזכויות אדם עימאד בגהי. השניים נעצרו מוקדם בבוקר ביום שני, כך דיווח האתר ראח-א-סבז.
|
|
|
|
|
"שליטתה של קבוצה מצומצמת יחסית של משפחות במגזר העסקי, באמצעות פירמידות שליטה טומנת בחובה חשש לפגיעה במשקיעים מהציבור, בהתפתחות הכלכלה ואף באיכות השלטון והדמוקרטיה. לפיכך, על מדינת ישראל לגבש מדיניות כוללת בשאלה אם ריכוזיות השליטה במשק היא תופעה רצויה, ובהנחה שייקבע שלמדינה יש אינטרס בצמצום ריכוזיות זו, יש לנקוט אורח עקבי מגוון אמצעים משפטיים והסדרתיים בתחומים שונים כדי לקדם יעד זה" - כך קובע מחקר חדש של פרופ' אסף חמדני, מומחה לדיני תאגידים באוניברסיטה העברית, העוסק בריכוזיות השליטה בישראל.
|
|
|
|
|
בשנת 2009 חל, לראשונה מזה עשור, גידול במספר העולים לישראל: על-פי נתוני הסוכנות היהודית ומשרד הקליטה, בשנה החולפת עלו ארצה כ-16,200 עולים מרחבי העולם. זהו גידול של 17% לעומת השנה שעברה, שבמהלכה הגיעו ארצה כ-13,860 עולים. נתונים אלה אינם כוללים את עולי אתיופיה שקצב עלייתם לישראל נקבע על-פי החלטת הממשלה. בעשור האחרון, כך עולה, הגיעו ארצה 221 אלף עולים מכל רחבי העולם. הנתונים המלאים הוצגו אמש (א', 27.12.09) במסיבת עיתונאים בבניין הסוכנות היהודית בירושלים, במעמד יו"ר הסוכנות היהודית, נתן שרנסקי והשרה לקליטת עלייה, סופה לנדבר.
|
|
|
|
|
ראש עיריית בת ים, שלומי לחיאני, נעצר בשעות הבוקר המוקדמות בחשד לעבירות פשע, ובהן קבלת שוחד. במקביל נעצרו הלילה כמה מבני משפחתו של לחיאני וכן בכירים נוספים בעיריית בת ים ומחוצה לה החשודים גם הם בעבירות. לקראת הצהריים יובאו חלק מהעצורים לבית המשפט לשם הארכת מעצר.
|
|
|
|
|
עבור אחד מכל 20 בני אדם, החוויות היומיומיות יכולות להפיק תחושות מאוד יוצאות דופן. תחושות אלו מוכרות כעירוב חושים (סינסתזיה - תחושה הנוצרת באחד החושים על-ידי גירוי חוש אחר, כגון תחושת צבע מסוימת בתגובה על שמיעת צלילים מסוימים), והצורה השכיחה ביותר כוללת "ראיית" צבעים בזמן קריאת אותיות מספרים.
|
|
|
|
|
