יודעים ממה אתם מפחדים?

פחד מגן עלינו מפני סכנה. פוביות, או בעברית תקנית בעת, לא ממש קשורות לסכנה. מאות מיליוני בני אדם בעולם כולו סובלים מפוביות - חרדה עזה ולא הגיונית המתפתחת במצבים מסוימים, בזמן פעילות מסוימת או מול אוביקט מסוים. אדם שסובל מפוביה יודע שהחרדה והפחד שלו אינם מוצדקים, אך הוא אינו יכול שלא להרגיש אותה, והחרדה עלולה להיות כה עזה עד שהיא יכולה לשתק.

מאות פוביות שונות זוהו עד כה, כולל פובופוביה - פחד מפוביות... אך כשמתייחסים לפוביות, שהן סוג של הפרעת חרדה, נוטים לחלק אותן לשלוש קטגוריות - אגורפוביה - חרדה עזה במקומות ציבוריים, היכן שהמנוסה יכולה להיות קשה; חרדה חברתית - פחד והימנעות ממצבים חברתיים; ופוביה ספציפית - פחד לא הגיוני מאובייקטים או ממצבים ספציפיים.

אגורפוביה - פחד ממקומות ציבוריים

אגורה הייתה כיכר השוק ומקום כינוס ביוון העתיקה. אדם עם אגורפוביה מפחד להיות לכוד במקום ציבורי או במקום כמו גשר או בתור בבנק. הפחד הוא למעשה חוסר היכולת לברוח במקרה בו החרדה מתחילה להשתלט עליו. אגורפוביה משפיעה על מספר כפול של נשים מגברים. במקרים בהם אינה מטופלת, היא עלולה למנוע מהאדם הסובל ממנה לצאת מהבית. בעזרת טיפול, 9 מכל 10 אנשים מצליחים להתמודד עם המצב.

פוביה חברתית - הרבה מעבר לביישנות

אדם הסובל מפוביה חברתית אינו ביישן, אלא אדם המרגיש חרדה קיצונית ופחד מהדרך בה יתנהל במצבים חברתיים. האם התנהגותו תהיה מקובלת על השאר? האם הסובבים אותו יבחינו בחרדה שלו? האם יצליח להוציא מילה מהפה כשירצה לומר משהו? מאחר שמקרים רבים של פוביות חברתיות לא מטופלים, הם עלולים להביא למצב של ניתוק חברתי ולהיות בעלי השפעה שלילית על מערכות היחסים ועל החיים המקצועיים של האדם הסובל מהן.

קלסטרופוביה - מחפשים את הדרך החוצה

קלסטרופוביה - פחד לא נורמלי ממקומות סגורים - היא פוביה ספציפית שכיחה. אדם הסובל מקלסטרופוביה לא יכול לעלות במעלית או לנהוג במנהרה ללא שהוא מרגיש חרדה עזה. בגלל הפחד מחנק או מלכידה, אדם הסובל מהפרעה זו יימנע משהות במקומות צרים ולעתים קרובות יתנהג בהתאם - יפתח חלונות או ישב קרוב ליציאה, כדי להפוך את הסיטואציה לנסבלת יותר.

זואופוביה

פחד מבעלי-חיים הוא הסוג השכיח ביותר של פוביות ספציפיות. זואופוביה היא למעשה מונח כללי הכולל קבוצה של פוביות מבעלי-חיים ספציפיים. הדוגמאות כוללות ארכנופוביה - פחד מעכבישים; אופידיאופוביה - פחד מנחשים; אורניתופוביה - פחד מציפורים; אפיפוביה - פחד מדבורים. פוביות כאלו מתפתחת לעתים קרובות בגיל הילדות ולפעמים נעלמות כשמתבגרים. הן עשויות לעתים להימשך גם בגיל מאוחר יותר.

ברונטופוביה - פחד מרעמים

המילה היוונית ברונט משמעותה רעם וברונטופוביה היא כמובן פוביה מרעמים. למרות שאנשים הסובלים מהמצב מבינים כי הרעם אינו יכול לפגוע בהם, הם יסרבו לצאת החוצה בזמן סופת רעמים. יש מביניהם שייסגרו בבית ויסתתרו מאחורי הספה או ייכנסו לארון עד שהסופה תחלוף. פחד חריג הן מרעמים והן מברקים נקרא אסטרפוביה, וזוהי חרדה המשותפת לבני אדם ולבעלי-חיים.

אקרופוביה - פחד גבהים

אקרופוביה היא פחד מגבהים ומוגדרת כחרדה חמורה. אדם הסובל מסוג זה של פוביה יכול לפתח התקף חרדה אפילו מטיפוס במדרגות או בסולם. לפעמים הפחד הוא כה עוצמתי, עד שהוא משתק. אקרופוביה יכולה ליצור מצבים מסוכנים במקרים בהם קיים קושי משמעותי לרדת למטה ממקום גבוה שעורר את החרדה.

אירופוביה

מי שסובל מאירופוביה מפחד לטוס. הפוביה מתפתחת בדרך-כלל אחרי חוויה טראומטית הקשורה לטיסה, כמו מערבולת בזמן טיסה או צפייה בהתקף חרדה של אדם אחר. גם לאחר שהאירוע נשכח הפחד נשאר ויכול להתעצם שוב אפילו מצפייה בסרט קולנוע על התרסקות מטוס לדוגמה. טיפול באמצעות היפנוזה משמש לעתים קרובות כדי לזהות את הטראומה שגרמה לכך ולטפל בפוביה.

פוביות מזריקות ומפציעות

ישנו טווח של פוביות מזריקות, מדם ומפציעות, כולל המופביה (פחד מדם) וטריפנופוביה (פחד מזריקות). ישנם אנשים הסובלים גם מפחד מפציעה, ואחרים מפוביה מהליכים רפואיים פולשניים. אלו הפוביות היחידות הקשורות להתעלפות. ירידה בלחץ הדם שכיחה בזמן ההתמודדות עם מצבים אלו, אך אצל אנשים הסובלים מפוביות אלו הירידה קיצונית.

פוביות מהפאראנורמלי

ישנן פוביות שנשמעות כמו פרק מ"תיקים באפלה". טריסקאידקפוביה הוא פחד חריג מכל דבר שקשור למספר 13. אם המחשבות על רוחות-רפאים גורמות לכם לחרדה, אתם כנראה סובלים מפסמופוביה, ולמרות שערפדים אינם אמיתיים, ישנם אנשים שמבועתים מעטלפים. לפוביה שלהם קוראים צ'ירופוטופוביה.

אמטופוביה - תחושת בטן

אמטופוביה היא פחד לא טבעי מהקאות שמתחיל בדרך-כלל בשלב מוקדם בחיים בעקבות אירוע טראומתי כלשהו. לדוגמה, ילד שראה ילד אחר מקיא בבית הספר או שהקיא בעצמו. החרדה יכולה להתעורר בעקבות מחשבות על הקאה או מחשבות על מקום כמו בית-חולים, שם ההקאה היא שכיחה יותר. טיפול בהיפנוזה משמש לעתים קרובות כחלק מהטיפול.

קרצינופוביה - פחד מסרטן

אנשים הסובלים מקרצינופוביה - בעת סרטן - חיים עם פחד נורא ולא הגיוני מהתפתחות סרטן. כל חוסר נוחות גופנית הופכת לסימן לממאירות כלשהי בגוף. כאב-ראש, לדוגמה, הוא סימן לגידול במוח. אנשים אלו פוחדים גם מכך שיפתחו סרטן לאחר שהיו בקשר עם חולה סרטן. טיפול קוגנטיבי יכול לעזור לסובלים מקרצינופוביה לשלוט בחייהם.

פוביות מחדש עד ישן

אדם החושש מכל דבר חדש סובל מנאופוביה. אדם שמפחד להזדקן או מפחד מאנשים זקנים, סובל מגרונטופוביה. בין לבין, יש גם מי שסובל מאודונטיפוביה שיעשה הכל כדי להימלט מביקור אצל רופא השיניים. ספרגרופוביה, תאמינו או לא, גורמת לפחד מאספרגוס...

חיים קשים

פוביות גורמות לאנשים לשנות את דרך החיים שלהם כדי להימנע ממפגש עם אובייקט הפחד. אך החיים שלהם מושפעים גם מהניסיונות להסתיר את הפוביות מאחרים. יש אנשים עם פוביות שסובלים מבעיות עם החברים והמשפחה, נכשלים בבית הספר או מאבדים את עבודתם כשהם נאבקים להתמודד עם הבעיה.

פוביות ואלכוהול

הסיכוי שאלכוהוליסטים יפתחו פוביות גבוה פי עשרה בהשוואה לאנשים שאינם אלכוהוליסטים, ואנשים הסובלים מפוביות נמצאים בסיכון גבוה פי שניים להתמכר לאלכוהול לעומת אלו שמעולם לא סבלו מפוביות.

קשר משפחתי

למרות שפוביות יכולות להיות מושפעות מתרבות ומאירועים שאנו חווים בחיינו, הן נוטות לעבור בתורשה. בני משפחה מדרגה ראשונה של אנשים הסובלים מפוביות הם בסבירות גבוהה פי שלושה לסבול מפוביה גם הם, לעומת אלו ללא היסטוריה משפחתית כזו.

טיפול בפוביות

דסנסיטיזציה שיטתית - ביטול רגישות - היא תהליך של חשיפה הדרגתית לנסיבות המעוררות את החרדה. עם הזמן, הפחד נחלש. הטיפול מלווה בדרך-כלל בשיחות כדי לעזור ולשנות את דרך החשיבה ולפתח דפוסים חדשים של תגובה למצבים שעלולים לעורר את הרגשות המעוררים את הפוביה. החדשות הטובות הן שהטיפול עוזר ל-90% מהאנשים.