יתר לחץ דם, מתח וסוכרת - כולם סימני אזהרה מוכרים לסיכון גבוה למחלות קרדיווסקולריות (של הלב וכלי הדם). אך ישנם דגלים אדומים אחרים שרובנו אינם מודעים להם, כמו נשירת שיער או בעיות בחדר המיטות. תשומת לב לגורמי הסיכון הללו ושימוש בהם כרמזים לכך שהגיע הזמן לשינויים בריאים בסגנון החיים, יכולים לעזור ולמנוע נזק קרדיווסקולרי בשלב מוקדם.
הנה שישה סימנים לא רגילים ולא מוכרים למחלת לב - ומה ניתן לעשות כדי למנוע אותה:
חוסר תפקוד מיני
מחלות לב יכולות להיות הדבר האחרון עליו אתם חושבים כשאתם מתכרבלים עם בן או בת הזוג במיטה, אך בעיות בביצועים המיניים יכולות בהחלט לעורר דאגה בהקשר של מחלות לב כמו גם של הבריאות המינית. למרות שהתפקוד המיני אצל גברים ונשים שונה, הסיבה לכך שהוא קשור למחלות לב דומה: כאשר כלי הדם אינם עובדים כראוי, עלולות להתעורר בעיות מיניות. כשישנה בעיה בתפקוד מחזור הדם באזור אחד בגוף, היא עלולה להופיע גם באזורים אחרים.
מה עושים?
חשוב לטפל בשתי הבעיות. בעזרת טיפול רפואי יעיל ושינויים בריאים בסגנון החיים ניתן למנוע הן בעיות בתפקוד המיני והן מחלות לב. ההמלצות הן פעילות גופנית על בסיס קבוע ושיחות עם הרופא הן לגבי שימוש יומי באספירין והן לגבי הבריאות הווסקולרית בכלל במטרה לפתור את שתי הבעיות.
קרחת
נשירת שיער היא הרבה יותר מעניין של מראה - היא עלולה להצביע על בעיות בזרימת הדם. תיאור של הקשר בין התקרחות בקודקוד הראש לבין מחלות קרדיווסקולריות תואר במחקר שפורסם לאחרונה ב-Archives of Internal Medicine. היעדר זרימת דם לזקיקי השיער יכולה להיות קשרה לזרימת הדם ללב, למראות שגם גורמים אחרים משחקים תפקיד בקשר - ישנם חולים עם התקרחות בדפוס זה המעשנים, סובלים מיתר לחץ דם או עם נטייה גנטית למחלות לב.
מה עושים?
חשוב להיות מודעים להיסטוריה המשפחתית - הן לגבי הנטייה להתקרחות והן לגבי הנטייה למחלות לב, כך תוכלו להעריך את הסיכון שלכם. אם שתי הנטיות קיימות במשפחה, זוהי סיבה נוספת לנקוט בצעדים למניעת יתר לחץ דם, רמות כולסטרול גבוהות והפסקת העישון.
דום נשימה בשינה
נחירות עלולות להכניס את הלב שלנו למצב של מאבק. מחקר שנעשה לאחרונה על-ידי חוקרים מאוניברסיטת אמורי שבאטלנטה, הראה כי מעברי האוויר החסומים אצל אנשים הסובלים מדום נשימה בשינה או נוחרים קשורים לסיכון גבוה יותר למחלות קרדיווסקולריות. איכות שינה ירודה עלולה להצביע על מצב מקדים ללחץ דם גבוה ולסוכרת - שניהם תורמים למחלות לב.
מה עושים?
מינעו בעיות עתידיות כבר עכשיו. החדשות הטובות הן שסימני אזהרה אלו משאירים לכם זמן רב לנקוט בפעולה. הפרעות נשימה בשינה מופיעות בדרך כלל עשור לפני שהן מאובחנות, ועשורים לפני הסימנים לאירועים קרדיווסקולריים. אם אתם סובלים מתסמינים ליליים אלו, גשו לבדיקת שינה והתייעצו עם מומחה כדי לשפר את איכות השינה ואת איכות החיים.
מיגרנות
כאבי ראש עלולים לגרום לכאבי לב גם כן. נשים הסובלות ממיגרנות עם הפרעות ויזואליות או תחושתיות אחרות לפחות פעם בחודש נמצאות בסיכון כפול לפתח מחלת לב, כך הראה מחקר שפורסם על-ידי האקדמיה האמריקנית לנוירולוגיה. אי-סדירות במחזור הדם הגורמת לכאבי הראש עלולה לגרום גם לבעיות לב. אם קיימת חריגות וסקולרית בטריטוריה אחת של הגוף, כאמור, היא כפי הנראה קיימת גם בטריטוריה אחרת.
מה עושים?
שימו לב לסימני האזהרה. שוחחו עם הרופא על המיגרנות. בעיות של מחזור הדם בגוף צריכות לעורר את הרופא לחפש אחר בעיות במקומות אחרים בגוף.
מזון, משקאות ופלסטיק
זירקו את בקבוקי הפלסטיק לסל המחזור. מחקר שנעשה לאחרונה על-ידי חוקרים מאוניברסיטת סינסנטי הראה כי הכימיקל ביספנול A, או בקיצור BPA, הנמצא במיכלי פלסטיק קשיחים של מזון ושתייה, עלול ליצור מולקולה דמוית אסטרוגן המחקה את השפעות האסטרוגן, וכך לגרום לסיכון גבוה למחלות לב אצל נשים. ה-BPA עלול ליצור כמות גדולה מדי של אסטרוגן או לחסום את ההשפעות המועילות של ההורמון.
מה עושים?
החליפו מיכלים של מזון ומים המכילים את ה-BPA במיכלים אחרים העשויים מפלדת אל-חלד, מזכוכית או מקרמיקה. אם אינכם מחליפים את המיכלים, הקפידו שלא לחמם אותם, מאחר שהפעולה עלולה לגרום לכימיקלים אחרים לדלוף אל תכולת הכלי.
בעיות בחיי הנישואים
ריבים תכופים במערכת היחסים הזוגית עלולים להעלות את הסיכויים של האישה ללב שבור, תרתי משמע. מחקר של אוניברסיטת יוטה גילה כי נשים שסבלו מלחץ בחיי הנישואים היו בסיכון לתסמינים נוספים של מחלת לב. ההבדלים בהורמונים ובדרך בה שני המינים מתמודדים עם לחצים ומתחים יכולים להסביר מדוע גברים לא מושפעים מכך באופן דומה. לב האישה שונה מאוד מלבו של גבר במונחים של מחזור הדם ושל רצפטורים להורמונים מסוימים.
מה עושים?
קחו נשימה עמוקה. לחץ עלול לגרום ללחץ דם גבוה, לבעיות קרדיווסקולריות ולדיכאון. אנשים המתקשים לשלוט ברמות המתח שלהם צריכים לפנות לקבלת עזרה משום שישנן שיטות שיכולות לעזור בהתמודדות עם הלחץ ולהגביל אותו. אמצעים נוספים שיכולים להקל על הלחץ הם פעילות גופנית, יוגה ומדיטציה. אם מדובר בלחץ בחיי הנישואים, כדאי אולי לשקול את עזרתו של יועץ לענייני זוגיות.
