|
|
לא רק בקפה [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
|
|
אם אתם סובלים מכאבי ראש, כדאי שתדעו כי קפאין יכול להועיל, אך גם להזיק. הוא יכול לשמש כטיפול, אך במקרים מסויימים לגרום לכאבי ראש שמקורם בתסמיני הגמילה.
מה זה קפאין?
הקפאין הוא סם שנעשה בו שימוש רב והוא מגביר את העירנות, מפחית עייפות ומשפר את הקואורדינציה בין השרירים. למרות שקפה נתפס אצל רבים כמקור הנפוץ ביותר לקפאין, הקפאין נמצא גם באופן טבעי בתה ובשוקולד, והוא מוסף לעתים קרובות למשקאות קלים ולתרופות שלא תחת מרשם כמו משככי כאבים ותרופות נגד הצטננות. לאנשים שונים רגישויות שונות לקפאין. במידה שנעשה בו שימוש מוגזם, הקפאין עלול לגרום לעירנות מוגזמת ולחרדה, לקשיי שינה, לרעידות שרירים ולכאב בטן.
קפאין נגד כאבי ראש
קפאין הוא מרכיב שכיח בתרופות רבות לכאבי ראש, בין אם תחת מרשם ובין אם ללא מרשם. תוספת הקפאין מיעלת את פעילות משככי הכאבים ב-40% במקרים של טיפול בכאבי ראש. הקפאין גם עוזר לגוף לספוג את התרופות במהירות רבה יותר וכך מביא להקלה מהירה יותר. הודות להוספת הקפאין, אפשר להשתמש במינון נמוך יותר של תרופות וכך להוריד את הסיכון לתופעות לוואי-אפשריות ולהתמכרות לתרופה.
מקורות אחרים לקפאין
משקאות
- שוקו, מילקשיק שוקולד, שוקולטה ומשקאות שוקולד אחרים.
- קקאו, שוקולית, אבקת מאלט, חומרי טעם בטעם שוקולד.
- קולה ומשקאות מוגזים אחרים.
- קפה.
- תה.
- ליקר שוקולד או ליקר קפה.
- חשוב לציין כי משקאות נטולי קפאין גם הם מעילים כמויות קטנות של קפאין.
מזונות
- כל מוצרי השוקולד, כולל עוגיות, עוגות ופחזניות.
- ממתקי שוקולד.
- קרקרים ומוצרים אחרים המצופים שוקולד.
- גלידת שוקולד.
תסמיני גמילה
תסמיני גמילה משימוש נורמלי בקפאין הם נדירים, אך כשנעשה בו שימוש מוגזם - יותר מ-500 מיליגרם ביום (כחמש כוסות קפה) - לאורך תקופה ארוכה, הפסקה פתאומית עלולה לגרום לתסמיני גמילה. אפשר להמנע מתסמינים אלו על-ידי הגבלת צריכת הקפאין, מודעות למקורות הקפאין, והורדה הדרגתית של הצריכה במקום הפסקת השימוש בצורה פתאומית.
בגלל הסיכון של תסמיני הגמילה, רצוי שלא להשתמש במשככי כאבים המכילים קפאין על בסיס יומי.
מהם תסמיני הגמילה?
- עייפות, ישנוניות או איבוד אנרגיה.
- חוסר שקט.
- חרדה או דיכאון.
- בחילה ו/או הקאה
- ירידה ביכולת הריכוז וביצוע מטלות מנטליות.
כאבי ראש חדשים
כאבי ראש חוזרים הוא מצב המתפתח משימוש יתר או שימוש לא נכון בתרופות רבות לכאבי ראש, כולל תרופות הצכילות קפאין. למרות שתרופות המכילות קפאין יכולות להועיל, תרופות אלו, בשילוב עם צריכה גבוהה של קפאין (קפה, תה, משקאות קלים, או שוקולד) ממקורות אחרים, עלולה להגביר את הרגישות לכאבי ראש מסוג זה.
אפשר להשיג הקלה מכאבי ראש חוזרים אלו על-ידי הפסק מוחלטת של התרופות. יש לעשות זאת תחת השגחת רופא בלבד.
השילוב האפרו-אמריקני-מוסלמי והאנטישמי מעמיק את אחיזתו והשתלטותו
