אם אתם מאלו ששואלים את עצמכם מדוע השעות שאתם מבלים בחדר כושר לא מביאות את התוצאות המצופות הרי שיש מי שמצא את התשובה - מומחים אמריקנים טוענים כעת כי חלק מהאנשים נהנים פחות מיתרונות הפעילות הגופנית.
החוקרים, מאוניברסיטת לואיזיאנה, בנו תוכנית אימונים של כוח סבל ומאמץ ל-743 אנשים שלקחו בה חלק במשך 20 שבועות. מידת צריכת החמצן למשל, השתפרה אצל חלק מהמשתתפים במחקר אך לא אצל כולם. מומחים לספורט אמרו כי אנשים הם שונים - וזוהי הסיבה מדוע אנו זקוקים לתוכנית אימונים "התפורה על-פי מידותינו".
החוקרים בחרו את המתנדבים מ-213 משפחות. אף לא אחד מהמשתתפים עסק בפעילות פיסית במשך ששת החודשים שקדמו למחקר. כולם נתבקשו להשתמש באופני כושר. בששת השבועות האחרונים של המחקר הם התאמנו במשך 50 דקות, שלוש פעמים בשבוע, ב-75% מהתפוקה המקסימלית שלה היו מסוגלים לפני המחקר.
השוני
החוקרים גילו כי האימון שיפר את צריכת החמצן המקסימלית, אמצעי מדידה ליכולת ביצוע הפעילות הגופנית, ב-17% בממוצע. אך המשתתפים "המתאימים לאימון" השתפרו ב-40% - ואלו ש"אינם מתאימים לאימון" לא הראו שיפור כלל. מאפיינים דומים נראו גם במדידות כושר אחרות כמו תפוקה של הלב, לחץ דם וקצב לב.
כשהחוקרים בדקו את העמידות לאינסולין - סימן לסיכון למחלת לב וסוכרת, הם גילו כי היא השתפרה אצל 58% מהמשתתפים במהלך האימון, אך נשארה ללא שינוי, או אפילו פחתה אצל 42% מהם.
המחקר הוצג בקונגרס לבריאות ומחקר רפואי אוסטרלי בסידני, והוא מראה, לדברי החוקרים, כי כל אחד הוא מיוחד וזו גם הסיבה מדוע תוכניות אימונים צריכות להיות מותאמות לצרכים אינדיבידואליים, אך יחד עם זאת כל אחד חייב לעשות משהו כדי לשמור על כושר.
