מחקר חדש, שערכו החוקרים מאוניברסיטת 'אקרון קולג' שבאוהיו, מראה, כי מעשנים יוכלו להפסיק את ההרגל המגונה על-ידי כך שידמיינו את עצמם עושים זאת. הממצאים פורסמו בעיתון 'Nursing Scholarship'.
המחקר, שבו השתתפו 71 מעשנים גילה, כי אצל אלו שעברו טיפול בדמיון מודרך, נמצא שיעור הינזרות של שנתיים, יותר מפי שניים מאצל עמיתיהם שזכו רק לייעוץ שגרתי.
הדמיון המודרך כלל הרפייה מתקדמת של השרירים ותרגילי נשימה, שמטרתם להרגיע ולסייע בהתמקדות במחשבה. לאחר מכן, משתתפי המחקר הונחו לדמות עצמם במצב בריא, כשהם מבצעים פעילויות מסויימות, כמו התעמלות, אכילה נכונה, ו-אינם מעשנים.
השיטה הצליחה לפחות בחלקה. שנתיים מאוחר יותר, 26% מהמעשנים הפסיקו לעשן, לעומת 12% מאלו שבקבוצת ההשוואה.
למרות שרוב המעשנים בכל קבוצה לא הצליחו להפסיק לעשן, שיעור ההינזרות בקבוצה של הדמיון המודרך היה "טוב מאד", כפי שציינו החוקרים.
דמיון מודרך נחקר בטיפול בבעיות בריאות רבות, כולל כאבי ראש, כאבים מכוויות ודלקות פרקים. משתמשים בו גם כדי לעודד אנשים לבחור בהרגלים בריאים, כמו התעמלות.
הסברה היא, כי הדמיון משפיע ביסודו על התהליכים של המוח בדרך דומה למציאות ולאירועים היומיומיים. דימוי של אנרגיה חיובית ובריאות יכולים לעודד מעשנים מסויימים להפסיק ולא לחזור לעשן, ובעיקר להחליף את ההרגלים המסוכנים שלהם בעיסוקים בריאים יותר.
משתתפי המחקר הונחו בתרגילי דמיון מודרך בפגישות ייעוץ ובביתם, כשהם משתמשים בקלטות קול. בנוסף, כל המעשנים במחקר קיבלו עזרה "רגילה" במאמצים להפסקת העישון, כמו ייעוץ וסדרות חינוך.
יש לזכור, הזהירו החוקרים, כי הדמיון המודרך לא יעזור לכל מעשן. לא ידוע מה גרם למעשנים מסויימים להצליח בהפסקת העישון ולאחרים להכשל.
