ממש לא חשוב בני כמה אתם, פעילות גופנית עשוייה להועיל לכם. מחקר חדש מאוניברסיטת דרום פלורידה מראה כי גם אנשים קשישים יכולים לשפר את כוחם, גמישותם וקלות התנועה שלהם על-ידי התעמלות.
החוקרים ביקשו מ-64 מתנדבים, שגילם הממוצע 83.5, לקחת חלק בתוכנית אימונים בת 16 שבועות שכללה הליכה ואימון התנגדות.
החוקרים בדקו כל משתתף לפני ואחרי התוכנית כדי לאמוד את כוחו, גמישותו, איזון וזריזות תנועה. המתנדבים חולקו לשלוש קבוצות: קבוצת הליכה, קבוצת אימון התנגדות וקבוצת ביקורת שלא התעמלה.
החוקרים גילו כי הן קבוצת ההליכה והן קבוצת אימון ההתנגדות הראו שיפורים משמעותיים.
המחקר לדבריהם מוסיף לראיות ההולכות ומצטברות המראות כי פעילות פיסית עשוייה לפצות על הדרדרות של תפקודים כתוצאה מהזדקנות ולשמר את העצמאות.
השילוב האפרו-אמריקני-מוסלמי והאנטישמי מעמיק את אחיזתו והשתלטותו
