נא להכיר - צלוליט

הצלוליט נוצר כתוצאה מהצטברות שומן תת-עורי שזרימת הדם לרקמה שבה הוא נמצא אינה טובה ומספקת. כתוצאה מהצטברות תת-עורית זו, מתקבל על-פני העור אותו מראה גבשושי, שרבים מכנים "קליפת תפוז".

מדובר בתופעה יחסית די נפוצה, אשר נגרמת לרוב בשל נטייה גנטית ושאינה קשורה בהכרח לכמות השומן, אלא למבנהו. הצלוליט נגרם משקיעה בלתי אחידה וכליאה של שומן במרווחים בין השרירים, במעטפת השרירים ובתוך שכבת השומן התחתונה (היפודרמיס). מעטפות השרירים והמרווחים בין השרירים אינם נמצאים בגובה אחיד, לכן השומן מצטבר גם הוא בהתאם לגובה השונה וזאת הסיבה ליצירת שקעים.

צלוליט היא בעיה בעיקר של נשים, אך היא יכולה לתקוף גם גברים, באחוזים יותר נמוכים. גם נשים רזות סובלות מבעיה זו, אך חשוב לציין, שככל שכמות השומן בגוף תעלה, במיוחד באזורים של הישבן והירכיים, כך עולים הסיכויים להיווצרות צלוליט.

הגורמים להופעת רקמה שומנית

קיימים שני גורמים עיקריים המשפיעים על עובייה של הרקמה השומנית התת-עורית:

• המאזן הקלורי: כלומר, המאזן שבין כמות הקלוריות שאנו אוכלים לבין האנרגיה שאנו מוציאים. הרקמה השומנית בגוף מהווה את המאגר הקלורי של הגוף. עודף המזון שאינו נשרף, נהפך לרקמה שומנית, שמצטברת מתחת לעור בגוף ומרפדת את גופנו;

• גורמים תורשתיים: המיקום של הרקמה השומנית מושפע לא במעט מגורמים תורשתיים. כולנו מכירים נשים רזות, השומרות על דיאטת הרזייה כל ימיהן, שמשקלן הנמוך אינו מספיק להיפטרות מאותן "כריות" שומן באזורי הירכיים. האזורים שבהם מתרכזת אותה רקמה שומנית, מושפעים גם מגורמים תורשתיים וגם מגורמים הורמונליים. הרקמה השומנית המיוחדת הזאת, נבנית מוקדם מאוד כבר בגיל הילדות והבגרות וכל אימת שהגוף מקבל עודפי קלוריות, הרקמה השומנית הזו הולכת ותופחת.

פחות שומן = פחות צלוליט והדרך לצמצום הצלוליט

הורדת הצלוליט אפשרית על-ידי הורדת אחוזי השומן בגוף, כך יורדת מסת השומן התת-עורית מכל הגוף ובתוך כך גם מהאזורים מוכי הצלוליט. הדרך הטובה והבריאה ביותר להורדת אחוזי השומן בגוף, היא מעבר לאורח חיים בריא יותר, הכולל תזונה נכונה ונבונה ותוכנית אימון גופני הכוללת אימונים אירוביים בשילוב אימונים לחיזוק כוח השרירים.

פעילות גופנית

הפעילות הגופנית עוזרת מאוד להפחתת הצלוליט, שכן אורח חיים נכון הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה, יעזור במניעת הצטברות השומן. שילוב של פעילות גופנית קבועה, עשוי לעזור במלחמה ב"צלוליט".