בקרב ילדים מתחת לגיל חמש שנים, קיימת סכנת חנק בעקבות אכילת פיצוחים, כיוון שהתיאום בין הבליעה לנשימה אינו מפותח דיו, ולעיתים ילדים גם אוכלים תוך כדי משחק, תנועה או דיבור, דבר המגדיל את הסיכון לשאיפת אוכל לדרכי הנשימה.
הפיצוחים מסוכנים לילדים גם כיוון שהם נוטים לספוח נוזלים ולהתנפח ובכך לגרום חסימה של דרכי האוויר. משרד הבריאות ממליץ להימנע ואף להרחיק פיצוחים מהישג ידם של ילדים מתחת לגיל חמש.
ניתן לתת לילדים פירות יבשים כגון: תאנים, צימוקים, תמרים ומשמשים יבשים, אך להקפיד לחתוך אותם לחתיכות קטנות.
לסובלים מעודף משקל, סוכרת, רמות גבוהות של שומנים בדם: יש להיוועץ בדיאטנית קלינית מוסמכת לגבי שילוב מזונות אלה וכמותם בתפריט היומי במהלך ט"ו בשבט.
מידע נוסף - פירות יבשים
הפירות היבשים מהווים מקור טוב לרכיבי תזונה, כולל סוכרים שונים, מינרלים חיוניים כמו: אשלגן, מגנזיום, זרחן, ברזל. פירות כתומים כמו משמש מיובש, מהווים מקור טוב לבטא קרוטן ההופך לויטמין A בגוף. בתהליך הייבוש מאבדים פירות אלה כמויות גבוהות של מים, לכן מרבית רכיבי התזונה בהם מרוכזים יותר ומכאן שערכם הקלורי גבוה ביחס לצורתם הטרייה. לעיתים בתהליך הייבוש מוסיפים לפירות האלה סוכר.
קבוצת האגוזים
האגוזים עשירים בקלוריות, בחלבון, שומן, מינרלים רבים כמו ברזל, אבץ, אשלגן, מגנזיום וסידן (אך מינרלים אלה נספגים פחות טוב מאשר אלה שבמוצרי חלב ובשר) וויטמינים מקבוצה B. מרבית האגוזים עשירים בחומצות שומן חיוניות לגוף ועשויות אף לסייע במקרים של רמות גבוהות של שומנים בדם, כחלק מתפריט מאוזן הניתן על-ידי דיאטנית קלינית. יוצא דופן הוא אגוז הקוקוס, העשיר בשומן רווי ולכן כדאי לצמצם בצריכתו.
כמה קלוריות יש בפירות יבשים?
להלן מספר דוגמאות למנות פירות מיובשים
כל מנה מכילה בממוצע 60 קלוריות:
כל מנה מכילה בממוצע 50 קלוריות:
- גרעיני חמניות עם קליפה כף
- אגוזי לוז 6 יחידות אגוזי בוטנה (פיסטוק) 6 יחידות
