כיצד נעזור לילדינו להפחית את החרדה?

רגש הפחד הוא רגש ששומר עלינו. הפחד גורם לנו או להילחם בצורה חזקה או להימלט ולחפש מחסה. הפחד הוא הכרחי והוא בין הרגשות הקדומים ביותר של האדם - הרי זה מה שעזר לו לשרוד מול חיות הבר שחי בקירבתם.

במשך השנים אנחנו לומדים ממה להיזהר, מה מסוכן ומה גורם לנו לפחד ממשי. לצערנו, הילדים בישראל לומדים גם פחדים שלא קיימים בארצות אחרות והאזעקה הפנימית של כולנו עובדת שעות נוספות.

באיזה בית-ספר, מלבד בישראל, לומדים מה עושים בזמן אזעקת טילים? באיזה בית-ספר עושים תרגולי ירידה למקלטים?

באזעקה הראשונה הייתי במשרד. הילדים התקשרו מחדר המדרגות ואמרו לי "כמו שלימדו אותנו אנחנו מחכים פה חמש דקות". ככה לימדו אותם בבית-הספר ובפרסומות פיקוד העורף.

מה קורה בתקופה זו?

לגוף מאוד קשה לספוג את רגש הפחד לזמן רב. הן בגלל התופעות הנפשיות והן בגלל התופעות הפיזיות. הרבה מאוד מתושבי המדינה שלנו חשים פחד לאורך זמן. ליותר מדי זמן. כאשר הפחד נעשה ארוך וההפגות קצרות ותחושת הפחד נשארת בגוף = חרדה. כאשר מדובר בילדים, הקושי לספוג את רגש הפחד הוא עצום. להורים תפקיד חשוב מאוד בהורדת רגש הפחד של ילדיהם.

בלי לשים לב, הרבה מן ההורים מוסיפים לתחושה זו. הטלוויזיה פתוחה על רצף החדשות הזורם לאוזני הילדים ללא יכולת עיבוד נכון. השיחות בין ההורים עם השכנים, ביניהם, סגירת הקייטנות, הימנעות היציאה מהבית.

ישנם הורים שיגידו "אבל זאת המציאות! הילדים לא עשויים מסוכר!". לא. הם לא עשויים מסוכר, אבל הם לא מסוגלים להתמודד
עם מה שאנחנו בעולם המבוגרים מסוגלים. וביננו, גם בעולם המבוגרים ישנם כאלו שלא מסוגלים לשאת זאת.