בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
את גובה מושב הכיסא יש לכוון, כך שהרגליים תהיינה יציבות על הקרקע ● על עומק המושב להיות כאורך הירכיים ומומלץ מושב המרופד בחומר המונע החלקה וזיעה
|
בצעו הפסקות ומתיחות [צילום: AP]
|
|
|
|
|
גורמי הסיכון ליושבים שעות למול המחשב ושולחן העבודה, הינם עומסים קבועים בעיקר באזור הצוואר, חגורת הכתפיים, שכמות וזרועות, הנובעים מעבודה המבוססת על יציבה אחת ממושכת לאורך זמן, בתנוחה לקויה, תוך הפעלת כוח ולחץ על מבנה הגוף. תגובת הגוף לגורמי הסיכון ביציבה הלקויה - אם בישיבה או בעמידה, הינן פגיעות קטנות בשלד, בשרירים, ברצועות ובגידים, המצטברות עם הזמן. הפגיעות הקטנות לא מורגשות בהתחלה, אך לכשהן מצטברות, התוצאה היא כאבי מפרקים, כתפיים, כפות ידיים, גב תחתון וברכיים כרוניים, המשתקים מפעילות. להלן מספר המלצות לאבחון ומניעת טעויות נפוצות ביציבה ובישיבה בעבודה, העלולים לייצר נזקים ופגיעה פיזית, לאורך זמן. ראשית, בדקו האם המשימה מתאימה לביצוע בישיבה או בעמידה. פעולות שנעשות בישיבה - מאופיינות בצורך בדיוק, בתנועות עדינות ובטווח תנועה קטן יחסית. תנועות שמתאימות לעבודה בעמידה, הן תנועות שדורשות הפעלת כוח או תנועות רחבות וגדולות, המאופיינות גם בגישה למקומות רחוקים מהגוף. בתחילה, יש להתאים את הכיסא הארגונומי-אורטופדי בעל יכולת כיוון והתאמה למבנה גופך. התאמת הכיסא למבנה גופך וגובהך, תעשה על-ידי כיוון מדויק של גובה וזווית המושב וגובה וזווית גב הכיסא. מקובל להתנסות במספר גבהים עד להתאמה הנכונה והמדויקת ביותר לך. את גובה מושב הכיסא יש לכוון, כך שהרגליים תהיינה יציבות על הקרקע. על הברכיים להיות בזווית שבין 90 מעלות ל-110 מעלות ביחס לגוף, כך שהמושב לא יפעיל לחץ על האזור שמאחורי הברכיים. על הישבן להגיע עד עומק הכיסא, במקום בו הגב נתמך במשענת וכפות מונחות על הרצפה או על השרפרף. על עומק המושב להיות כאורך הירכיים ומומלץ מושב המרופד בחומר המונע החלקה וזיעה. על גובה משענות הידיים לאפשר את הנחת אמות הידיים בנוחות, כך שהתמיכה תקטין את הלחץ על עמוד השדרה. על מסך המחשב להיות ממוקם למול העיניים, כאשר המבט נוטה קצת כלפי מטה. חשוב, בצעו הפסקות ומתיחות של המפרקים כל חצי שעה-שעה ושנו תנוחות כפי שילדים נוהגים.
|
|
הכותבת היא יועצת לכסאות בריאותיים us export, ארגונומית ומאבחנת ליקוי יציבה
|
|
תאריך:
|
31/12/2014
|
|
|
עודכן:
|
07/01/2015
|
|
טלי בר-און
|
|
ד"ר ענת כהן-דייג היא נשיאה ומנכ"ל משותף של חברת "קומפיוג'ן" בע"מ, העוסקת במיזוג טכנולוגיות חישוביות מתקדמות עם ביולוגיה ורפואה, במטרה לבנות מודלים מדויקים של תהליכים ביולוגיים ברמה מולקולרית. מודלים אלה מהווים כלים מרכזיים בתהליכי מחקר ופיתוח המכוונים לפיתוח תרופות ומערכות אבחון מתקדמות.
|
|
|
לקראת השנה החדשה אסקור את הכוכבים הדומיננטיים ואת השפעתם על המזלות.
|
|
|
כ-40 שנה עבד חיים צור בקול ישראל בתפקידים שונים. הוא היה מפיק, ועורך תוכן ומוזיקה בתוכניות רדיו ואף הושאל מידי פעם לטלוויזיה הישראלית כמלחין של שירים ומנגינות בתוכניות כמו "סמי וסוסו" "חודש טוב" ועוד. לקראת שנות ה-90 מונה למנהל המחלקה לפולקלור ולמוזיקה בקול ישראל. העובדה כי איבד מאור עיניו בגיל צעיר בשנות ה-20 של חיו לא הרפתה ידיו והוא לא נכנע למגבלת הראיה הלא פשוטה. הוא הופיע לאורך השנים בנגינה בכינור בהופעות וקונצרטים בארץ ובעולם. והלחין עשרות יצירות ושירים עבריים ובניהם ידועים כמו "ליל סתיו" "הבלדה על אסתריקה ואברבנאל", "הנה לא ינום ולא ישן", "לי-לך", בביצוע הגששים, ועוד ועוד. חיים צור הוא אחיו של נדיר צור אף הוא היה איש קול ישראל. אשר נפטר לפני מספר חודשים עקב מחלה.
|
|
|
את שמו ופרסומו קנה לו תיאטרון "גשר" כבר מתחילת הדרך, עם הפקותיו המוצלחות, המבריקות והנדירות באיכותן של ההצגות שביים יבגני אריה, מייסד התיאטרון, כמו "עיר" ו"כפר". הפקת הצגת מחזהו הנודע של ברכט, שעולה שוב ושוב על כל הבימות בעולם, טעמה לא רק שלא פג, אלא הודות לבימוי רב הדמיון והיצירה הפעם, קיבלה שדרוג ועוצמה נוספים.
|
|
|
דוד היה הילד השמיני במשפחתו, ומשמע שהקטן מבין אחיו (עכ"פ מבין הזכרים). כבעל עיניים יפות ושיער אדמוני, היה מראהו נאה. אביו, ישי, מינה אותו להיות אחראי על צאן המשפחה, ובפרק חייו הראשונים (עד למשיחתו למלך) הוא רכש כישורים רבים, וכמו שהמקרא מתאר [שמ"א ט"ז, י"ח]: "בן לישי בית הלחמי יודע נגן, וגיבור חיל, ואיש מלחמה, ונבון דבר, ואיש תואר וה' עמו". ועם זאת, מעלתו הגדולה ביותר של דוד הייתה דווקא טהרת ליבו. ועקב כל הסיבות דלעיל (גם הגשמיות וגם הרוחניות), בחר השם בדוד להיות למלך המשיח (דהיינו שנמשח בשמן המשחה) על ישראל, כאשר בחירה זאת הוצאה לפועל על-ידי שמואל הנביא ע"ה.
|
|
|
|