|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
חוזרים לבית הספר עם 'לאנץ' טיים'
|
לאחר תקופה ארוכה של חוסר ודאות, שנת הלימודים שנפתחת היא זמן מצוין לחזור לתלם ולאמץ מספר הרגלים בשגרת הלימודים היומיומית ● ומה נמרח בכריך היומי לבית הספר? 5 כללים להורים ולילדים לשנת לימודים מוצלחת ובריאה
|
|
טעים ובריא [צילום: שליס בע"מ]
|
|
|
|
|
שנת הלימודים בפתח וכולנו מקווים ומייחלים שתהיה שנה "רגילה". שהילדים "סתם" יתלבשו בבוקר ו"סתם" ילכו לבית הספר. אנו כבר בתקופה ארוכה כל כך של אי-ודאות, אי-בהירות, וכולנו צמאים לשגרה. שינה לא מספקת, אכילה לא מסודרת, פעילות גופנית לא סדירה, כל אלה יכולים לפגוע לנו בבריאות. תחילת שנת הלימודים זו הזדמנות לאסוף את הרסיסים, להשיב ולאמץ הרגלים חדשים לשגרה היומית.
אז מהם חמשת ההרגלים שכדאי לאמץ בשנת הלימודים?
כלל 1 - אכילה לפני יציאה למסגרות: זה יכול להיות פרי או ירק, דייסת קוואקר, יוגורט עם גרנולה או פרוסה עם ממרח, אבל הקפידו שהילדים יאכלו לפני היציאה מהבית.
כלל 2 - בוקר של כי"ף: הכינו קופסת אוכל לפני כלל האצבע כי"ף - כריך, ירק ופרי. הכריך הוא תזכורת למנת פחמימה אך ניתן גם להגיש מנת פחמימה (רצוי מלאה) שהיא לא לחם, בשילוב חלבון. וכמובן, כל יום להגיש מנת ירק ומנת פרי. כריך עם ממרח מתוק כדאי להגביל ל-2-1 פעמים בשבוע מקסימום.
כלל 3 - שלחו עם הילדים מים לבית הספר: לא מיץ, שוקו, מים עם תרכיז. מים בלבד, ורצוי בבקבוק גדול. אפשר להוסיף למים כמה עלי נענע למי שאוהב.
כלל 4 - תכנון מראש: הכינו עם הילדים תפריט שבועי לבית הספר. הכנת תפריט מראש תאפשר גיוון וגם פחות זמן חיכוכים בבוקר.
כלל 5 - ללא ממתקים: שימו לב, לא מומלץ לשלב בתפריט דגני בוקר מסוכרים, חטיפי בריאות, מעדנים ממותקים ושאר דברי מתיקה.
לפניכם כמה רעיונות לממרחים מקוריים, טעימים ובריאים, אשר יכולים להשתלב בקלות בתפריט הכריכים השבועי לבית הספר:
כריך עם ממרח עדשים כתומות
מבשלים כוס עדשים ב-3 כוסות מים רותחים כ-20 דקות עד שהעדשים מתרככות והמים נספגים. מסננים משאריות מים. מוסיפים כף טחינה גולמית, שן שום, 3 כפות שמן זית, חצי לימון סחוט, מלח ופלפל לפי הטעם, וטוחנים במג'ימיקס. אפשר גם להוסיף כמון ופטרוזיליה, והממרח גם עובד נהדר עם שעועית לבנה!
כריך עם ממרח פסטו
טוחנים במג'ימיקס: 2 כוסות עלי בזיליקום (ללא גבעולים), 3 כפות קשיו/אגוזי מלך, 3 כפות שמן זית, קורט מלח. מומלץ לשלב בכריך עם גבינה צפתית.
כריך עם סלט טונה עם ביצה קשה
מערבבים קופסת טונה במים + חצי כפית מיונז + כפית שמן זית + ביצה קשה מעוכה במזלג. אפשר להוסיף גם מלפפון חמוץ חתוך למי שאוהב.
|
|
הכותב היא דיאטנית קלינית, תזונאית הבית של חברת לאנץ' טיים.
|
|
| תאריך:
|
23/08/2021
|
|
|
עודכן:
|
23/08/2021
|
|
רחל קורנברג
|
|
חוזרים לבית הספר עם 'לאנץ' טיים'
|
|
|
האם בביקורך בוושינגטון תטשטש את עמדותיך השורשיות על עתיד יו"ש, כדי לזכות בנוחיות מדינית ופופולריות פוליטית קצרי-טווח, או תקדם עמדות אלו בנחישות שתחשוף חילוקי דעות נוקבים עם הנשיא ביידן, אך תזכה אותך ואת ישראל בהערכה אסטרטגית ארוכת טווח? כך נהג רה"מ שמיר, שהדף לחצים ופיתויים, והציג למארחיו בוושינגטון את עמדותיו ללא כחל וסרק, למרות הכפשות פומביות מהנשיא בוש ומזכיר המדינה בייקר. אבל בתקופתו שודרגו שיתופי הפעולה בין ישראל לארה"ב בהיקף חסר-תקדים, מכיוון שבמערכה מול משטרים וארגונים פורעי חוק, ובמאמץ לפיתוח טכנולוגיות פורצות-דרך, ארה"ב מעדיפה שותף מונחה-עקרונות, אמין, המסוגל להדוף לחצים, גם אם אינו מאמץ את עמדותיה בסוגיה הפלשתינית.
|
|
|
|
|
מדי שנה מתגלות, בעיקר בשווקים, צנצנות דבש שאינן עומדות בדרישות התקן. דבש מזויף הינו מוצר תעשייתי עשוי סוכרים, קרמל וצבעי מאכל. דבש תקני הינו מוצר טבעי שאינו אמור להכיל חומרים משמרים או מיצבים למיניהם, לכן חשוב מאוד כי הפרמטרים המרכיבים אותו יעמדו בדרישות התקן כך שהצרכן ירכוש דבש איכותי, מפוקח וטהור.
|
|
|
|
|
בסוף השבוע ייפגש ראש ממשלת ישראל לראשונה עם נשיא ארה"ב בבית-הלבן. איזה נשיא ימתין בפתח בית הלבן? איזה ראש ממשלה ייכנס בפתחו? כנהוג בכל המיפגשים המדיניים מסוג זה, הוכנו לקראת המיפגש שני תיקים, אחד בוושינגטון על האורח, אחד בירושלים על המארח.
|
|
|
|
|
תחקיר על המזון בצה"ל, ששידר ערוץ 12, מזעזע, אך לא חידש הרבה - המזון, שדגמו תחקירני הערוץ ממטבחי צה"ל, היה מזוהם קשות בחיידקים צואתיים וגם במחלות מסוכנות (כמו ליסטריה!), הטבחים לא שמרו על היגיינה, והמטבחים היו מטונפים. "... אֵין כָּל-חָדָשׁ תַּחַת הַשָּׁמֶשׁ׃ יֵשׁ דָּבָר שֶׁיֹּאמַר רְאֵה-זֶה חָדָשׁ הוּא כְּבָר הָיָה לְעֹלָמִים אֲשֶׁר הָיָה מִלְּפָנֵנוּ", אמר קהלת (פרק א', פסוקים ט'-י'), הוא המלך שלמה החכם מכל אדם.
|
|
|
|
|
הפעם אתחיל מהמסקנה. לא רק הדמעות של האבא דורשות הקמת ועדה מיוחדת למחדל הפקרת החיילים. כל הורה, כל לוחם, כל מפקד, חייב לתבוע הקמת ועדה שכזו, בה יישבו מומחי הביטחון, המשפט, המוסר היהודי, השכל הישר, אשר תוביל להכרעה בסוגיית ההתגוננות וההתמודדות אל הסכנה האורבת לחייל מול האויב יהא אשר יהא.
|
|
|
|
|
