ככה זה בהתחלה, מאיים ולא ידוע, ככה זה בהתחלה גם לעם שבע מלחמות כמונו. אבל מהר מאוד, וההיסטוריה מוכיחה זאת שוב ושוב, לומדים לחיות עם זה ותקופה זו הופכת לאחת התקופות הנוסטלגיות ביותר בחיים.
"יודעי דבר" שכבר עברו תקופה דומה, אומרים שהדרך לעבור את זה בשלום וברוגע יחסי היא בעיקר מוכנות לכל מצב, יחסי אנוש טובים והרבה אמפתיה.
הנה 12 דיברות מרגיעות שיעזרו לכם לעבור את המלחמה והשהייה בחדר האטום בצורה נעימה וקלה יותר:
1. ראשית כל, חשוב לזכור שלכל אדם יש סף לחץ וחרדה שונה. לנוכח איומי מלחמה, אנשים נוטים להפגין קשת רחבה של התנהגויות, החל מאדישות מוחלטת ועד להיסטריה. חשוב להפגין אמפתיה וסימפתיה גם לאלו שתגובתם שונה משלך ולהימנע בכל מחיר מתגובות של לגלוג, כעס, התנשאות, ציניות, האשמות וכדומה.
2. חשוב להתייחס ברצינות והקשבה להנחיות שניתנות בקשר להכנות מוקדמות שיש לבצע. לאטום חדרים, לרענן ערכות מגן, להכין מזון ומשקה ולדאוג ללבוש מתאים ונוח בהישג יד. גם אם אתם מתייחסים באדישות או ציניות לנושאים אלו, ייתכן מאוד שבני משפחותיכם והקרובים לכם חושבים אחרת. הכנה וארגון מראש הם שם המשחק והם יעזרו לשמור על אוירה רגועה ונעימה יותר.
3. במידה ונמצאים באזור ציבורי ומספר רב של אנשים אמורים להיכנס למקלט, לא לדחוף, לשמור על התור ועל קור הרוח. כך תגיעו מהר יותר ובטוח יותר ותמנעו תחושה קולקטיבית של חרדה ובהילות.
4. בדרך למקלט - עצרו וחשבו על השכנים המבוגרים, על החולים, על האישה שבעלה במילואים והיא בעלת משפחה מורחבת ולחוצה, על בעלי מגבלות שונות. בדקו מי נעדר מהשכנים ובמידת הצורך גשו במהירות לדירתם ובדקו את מצבם.
5. בתוך המקלט, חדר אטום - עזרו לשים את המסכות, קחו מנהיגות, דאגו שהאנשים מסביבכם מאורגנים ומסודרים, הרגיעו במידת הצורך ודאגו שגם האחרים יקפידו על "נימוסי המלחמה".
6. דווקא בחדר האטום, חשוב לזכור את הבסיס לקשר אנושי טוב ולהימנע מאטימות. פניה בשם הפרטי לשכנך לחדר, חיוך קטן, מילה טובה מכל הלב, קשר עין ומגע אנושי מנחם הם כל הדרוש ליצירת אוירה נעימה ובטוחה יותר. אל תביטו לתוך עיניו של השני במבט ממושך חודר ומביך. אין זו בושה להשפיל מבט.
7. טלפון סלולרי: יש להקפיד על שיחות קצרות, לדבר בשקט ולהימנע מנושאי שיחה שעלולים להגביר את חרדתם של הנוכחים בחדר. במידה וישנם בחדר אנשים ללא טלפון סלולרי, מומלץ לשאול אותם אם הם מעוניינים לקיים שיחה קצרה לקרוביהם. גם אם התקשורת קרסה בשל עומס או מסיבות אחרות, חשוב לשמור על קור רוח.
8. אתם עצבניים, מתוחים, יצאתם משליטה - לגיטימי, רק חשוב להתנצל אחרי שנרגעתם ולעשות זאת מכל הלב, לא רק לצאת לידי חובה.
9. חשוב מאוד להימנע מלהיות רב סרן שמועתי. סף החרדה של כל אחד יעלה לנוכח סיפורים מסמרי שיער וחוזי שחורות שלכאורה מגיעים ממקורות מהימנים. יש להימנע מדיווחי שמועות שהגיעו ממקורות לא רשמיים או מספקולציות שונות וחצאי אמיתות.
10. עישון - למרות הלחץ התחשבו באחרים ואל תעשנו.
11. כבדו - במידה ויש לכם מוצרי מזון, סוכריות, מסטיקים, שתייה, כבד את שכניך.
12. ולסיכום: הרבה קור רוח ושליטה עצמית, כל אחד בהתאם ליכולתו, זה בדיוק הזמן להתעלות על עצמנו ולהפגין כלפי הזולת וכלפי עצמנו את תעצומות הנפש האנושית.
ולסיום: השאר את המקלט, החדר האטום, נקי ומסודר אם בשבילך ואם בשביל אחרים. זכור, אינך יודע אם ומתי תזדקק לו שוב.
___________________
לפרטים נוספים:
תמי לנצוט ליבוביץ
טל: 03-6913545
נייד: 054-200875
