|   15:07:40
  |   תגובות
  |    |  
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
עו"ד גיל קראוס דורג ב-DUNS100 כאחד המשרדים הבולטים בביטוח לאומי
כתיבת המומחים
עלויות יישור שיניים: כל מה שצריך לדעת

כיצד מעלים לחץ דם נמוך

יש לדאוג לשעות שינה ומנוחה מספקות, להרבות בשתיה, להגביר צריכת מלח שולחן ולהפסיק לעשן
04/02/2009  |     |   מאמרים   |   תגובות
לזהות את הסיבה [צילום: AP]

   רשימות קודמות
  כינים - טיפול ומניעה
  טיפול טבעי בכולסטרול גבוה
  כאב ראש - מכת המדינה
  מגיפת טפלים במעיים
  לטפל באבנים בכיס המרה ללא ניתוח

לחץ הדם נמדד על-ידי שני פרמטרים מספריים: המספר הגדול (סיסטולה) שייך ללחץ בעורקים בזמן פעימת הלב. המספר הקטן (דיאסטולה) מתאר את לחץ הדם בעורקים בין פעימות הלב (בהרפיה).

לחץ דם הנחשב לנורמלי הינו: 80:120. לחץ דם הנחשב לנמוך הינו פחות מ-60:90. למזלנו, לחץ דם נמוך אינו גורם נזקים בעתיד כמו לחץ דם גבוה, אך לדאבוננו מורגש הרבה יותר.

תסמינים

  • חולשה ועייפות;
  • קושי לבצע פעילות פיזית ומנטלית;
  • התעלפות;
  • דופק מהיר;
  • טשטוש ראיה;
  • קושי להתרכז וללמוד;
  • כאבי ראש;
  • צריכת אלכוהול עלולה לגרום להחמרה.

גורמים

  • איבוד דם כרוני או פתאומי (טראומה, ניתוח, מחזור חודשי עם איבוד דם מסיבי);
  • מכת חום;
  • שלשול;
  • הזעת יתר;
  • תזונה לקויה;
  • חוסר פעילות גופנית;
  • מחלות. תת פעילות בלוטת התריס, בעיות לב, תסמונת עייפות כרונית, סוכרת;
  • תרופות מסויימות;
  • מצבי לחץ ומתח לאורך זמן.

המלצות לטיפול עצמי

  • ראשית, יש לזהות את הסיבות ללחץ דם נמוך ולטפל בהן: מחלה, תזונה לקויה, מחזור חודשי ועוד;

  • לנוטלי תרופות, מומלץ לבצע בירור לגבי תופעות הלוואי שלהן;

  • יש לדאוג לתפריט בעל כל אבות המזון;

  • לדאוג לשעות שינה ומנוחה מספקות;

  • בהיעדר מחלות רקע, יעזרו צמחי מרפא סיניים כגון ג'ינסנג ואנג'ליקה;

  • פולן הינו אבקני פרחים. לפולן תכונות חיזוק כללי והוא מעלה לחץ דם. נוטלים כף בבוקר ובצהריים;

  • יש להרבות בשתיה. מומלצת שתיית חליטות צמחים. חליטת סרפד מעלה לחץ דם נמוך;

  • להגביר צריכת מלח שולחן;

  • לעסוק בפעילות גופנית סבירה וסדירה;

  • להפסיק לעשן;

  • ללמוד טכניקות הרפיה.

מחבר המאמר הינו רפאל רוזנסקי (M.Sc. ,Dip.Ac), מומחה לרפואה סינית
תאריך:  04/02/2009   |   עודכן:  16/02/2009
רפאל רוזנסקי
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
האופרה "מפיסטולה" מבוססת על המחזה שנכתב על-ידי גטה בשם "פאוסט". המחזה משקף קרע קיומי, מהותי, מטפיסי, שעיקרו מאבק בין אלוהים לשטן על נפשו של המדען פאוסט.
04/02/2009  |  לאה טרן  |   מאמרים
המשבר הכלכלי גילה עד כמה אנו תלויים אחד בשני. "אפקט הפרפר" שעליו דיברו תיאורטית בפקולטות לפילוסופיה, הפך לפתע למציאות מוחשית, כאשר "הצירוף המכריע" של מלווים, בנקאים, סוחרי נדל"ן וברוקרים חמדנים, נתנו לשווקי העולם מכה ניצחת.
04/02/2009  |  אורן לוי  |   מאמרים
בניגוד להבלים אשר התקשורת ויריבים פוליטיים מנסים להכניס לראשנו, ליברמן אינו צובר כח עקב היותו קיצוני, כוחני, בוטה וכנ"ל, אלא אך ורק כי הינו נוגע בעצבים היותר רגישים בחברה הישראלית ומתווה דרך לפתרון לבעיות היותר כואבות במדינה; בעוד שכל יריביו בורחים מבעיות אמת, הנוגעות לענייני פנים (קרי - בוכים אך לא עושים).
04/02/2009  |  עו"ד דב אבן-אור  |   מאמרים
למען הסר ספק, למרות הביקורת שתובא לעיל על קמפיין הליכוד כנגד ציפי לבני - אין לי ולא הייתה לי מעולם שום כוונה לבחור בציפי לבני או במפלגתה הכושלת. יתרה מכך, התפקיד אליו היא חותרת - הוא אכן "גדול עליה", בדיוק כמו שתפקיד שר הביטחון היה גדול על עמיר פרץ, ותפקיד שרת החינוך היה גדול על לימור לבנת ועל יולי תמיר (טהורת הלשון), בדיוק כפי שאין למדינת ישראל כבר שנים רבות מנהיג גדול רוח ובעל שיעור קומה שיעמוד בגודל הציפיות בכבוד.
04/02/2009  |  טל רבינוביץ'  |   מאמרים
הכנסת מחליטה על מועד בחירות - המכרז על פרויקט ניהול המדינה יוצא לדרך. וכמו בכל מכרז על פרויקט גדול - המפלגות מנסות לשכנע את הציבור, ביכולתם, בניסיון העבר בניהול פרויקטים דומים, במנהלים המוכשרים שעומדים לרשותם ובתקציבים שהם יכולים להשיג, להוביל, לייעל ולקדם את המדינה.
04/02/2009  |  עו"ד אברהם פכטר  |   מאמרים
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
ציפי לידר
ציפי לידר
מי אמר שחומש ויקרא הוא טכני בלבד? שיקום! החומש עשיר במסרים מרתקים, מפתיעים, מעניינים ומרעננים    הידעתם ששמירה בתורה היא גם ציפייה? ומה הקשר לפרשתנו?    על כל אלה ועוד במאמר שלפניכם
דן מרגלית
דן מרגלית
היה מזג אוויר נעים, ותנועה די דלילה אך שוטפת, ושתי חיילות שביקשו הסבר בקרבת נחל עוז, ומה לא היה? צה"ל - יוק    כי תמה המלחמה מול רוב רצועת עזה
גיל לימון. עדיין פקיד [צילום: גדעון שרון]
מיכאל דבורין
מי הסמיך את מר לימון לעשות לימונדה מתפקידו ולציין את הרפורמה של הממשלה בצורה נגטיבית?
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il