בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
כללי הזהב לבחירת הכיסא המשרדי המושלם
|
ישיבה לקויה תגרום ללחץ מוגבר על הגב התחתון ואף עלולה לגרום להפרעה במחזור הדם בגפיים התחתונות ● התאימו את גודל הכיסא למשתמש והימנעו ככל האפשר מהצלבת רגליים
|
לבחור נכון [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
כיסא נח לישיבה הוא אלמנט הכרחי וחשוב לשמירה על הבריאות ולתפוקה מלאה ועל-כן הפך להיות הפריט המשמעותי ביותר בסביבת העבודה. עובדתית, אנו מוצאים שכיחות גדולה יותר של תלונות כגון: צוואר נוקשה, כאבי גב תחתון וחוסר תחושה ברגליים בהשוואה לאנשים העוסקים בעבודה פיזית. ישיבה לקויה תגרום ללחץ מוגבר על הגב התחתון וכמו-כן עלולה לגרום להפרעה במחזור הדם בגפיים התחתונות. הלחץ על הגב התחתון בישיבה גדול בכ-35% מאשר בעמידה, על-כן חשוב ל"שבור" את רצף הישיבה וגם שינויי תנוחה בכיסא מומלצים מאוד.
|
כללי זהב לבחירת כיסא באופן הנכון ביותר
|
|
- יש להתאים את גודל הכיסא למשתמש. כיסא רחב ועמוק לא יתאים לתלמיד צעיר;
- יש לוודא כי קיימות פונקציות ליצירת תנאי עבודה אופטימליים כגון: גובה הכיסא, זווית המושב, זווית הגב, תמיכה מותנית לשמירת הקשת הטבעית ועומק מושב המאפשר מרווח בין המושב לברך בחלקה האחורי;
- יש לשמור על קימה קבועה של אחת ל-50 דקות ולבצע פעילות כגון: הליכה / התמתחות, זו תמנע התפתחות נפיחויות וכן תהווה פעילות חיובית ללב, לריאות ומערכת השרירים;
- יש להרים את הכיסא לגובה בו הזרועות מונחות על השולחן / ידיות והזווית במפרקים כ-90 מעלות;
- יש לדאוג כי כפות הרגליים יהיו במדרך מלא על הרצפה / הדום רגליים;
- בדקו כי השוקיים מאונכים לרצפה;
- יש להימנע ככל האפשר מהצלבת רגליים, זו עלולה ליצור לחץ על עצבי כף הרגל ולשבש את מחזור הדם לגפיים התחתונות;
- יש ליצור זווית של כ-90 מעלות ומעלה בין הגוף לרגליים, זווית זו תפחית משמעותית את הלחץ מהגב התחתון;
- הקפידו שמשענת הגב כל הזמן במגע מלא ותומכת את עקומת הגב התחתון (לורדוסיס), אם מצוי בכיסא שרוול לחץ כמו זה המותקן בכיסאות של ד"ר גב, יש לנפחו מדי פעם על-פי הצורך לתמיכת אזור זה;
- שימרו על צוואר וראש אנכיים ובקו אחד עם עמוד השדרה;
- התיישבו עמוק ככל האפשר, כלומר אחורה ככל הניתן. בתנוחה זו תקבלו תמיכה מקסימלית לגב התחתון.
|
|
|
מחברת המאמר הינה יועצת ארגונומית בצרעה מקבוצת גלובל ישראל
|
|
תאריך:
|
30/05/2010
|
|
|
עודכן:
|
30/05/2010
|
|
נילי יחיאלי
|
כללי הזהב לבחירת הכיסא המשרדי המושלם
|
|
התחושה שמצוקת המים במדינת ישראל היא מאחורינו היא מטעה. אף שיש השנה הקלה במשבר הקשה, איש לא מבטיח לנו שבשנה הבאה נזכה לגשמי ברכה. זאת ועוד, מחירי המים נותרו גבוהים ולכן כדאי להעניק עדיפות בטיפוח הגינה לצמחים חסכניים במים.
|
|
|
בשבועות האחרונים מדברים אלינו אובמה וממשלו בטון מרוכך ומפויס מהרגלם. לא עוד רגליים על השולחן מונפות בהתרסה מול נתניהו אלא חרטה על הכניסה החפוזה ל"שדה המוקשים של המזרח התיכון", הכוונה ליומרה קלת הדעת לפתור בשנתיים סכסוך של 100 שנה. גם רם עמנואל גס הרוח ריכך את טון הדיבור ומזה זמן לא שמענו את נביחות התכתיבים התוקפניים של הילרי קלינטון.
|
|
|
הדיון שקדם להחלטה על המועד בו יצוין יום השואה היה במידה רבה הדיון על לקחיה של השואה ועל משמעותה עבור החברה הישראלית, מסביר נעם ציון. לדבריו, ייתכן שכיום עלינו להיפרד מהרצון להעניק משמעות אחת לשואה, ולנוע לעבר ייצוג פתוח ומקוטע יותר, הכולל בתוכו את שבריהן של הגישות השונות שהתרסקו אל מול האסון הגדול בהיסטוריה.
|
|
|
ראש הממשלה בנימין נתניהו ונגיד בנק ישראל סטנלי פישר חושבים "בראש אחד" בכל הנוגע לחשיבות נטרול ריכוזיות כוחם של הטייקונים במשק הישראלי. אולם חשיבה לחוד ומציאות לחוד. מי שחושב בדיוק ההפך משני האחראים על כלכלת ישראל, היא עורכת הדין מרגלית נוף, שהציבור גילה אותה בערוב ימיה בתפקידה כיו"ר ועדת המניות של בנק לאומי, הממליצה לאסיפה הכללית של הבנק מי הם המועמדים המועדפים עליה להיבחר לדירקטורים בבנק. הגברת נוף, שנכוותה בסיבוב הראשון של הבחירה, שממנו נאלצה לסגת בעקבות הלחץ הציבורי, פרסמה לידיעת הציבור את נימוקי הוועדה לבחירת חמשת הדירקטורים המיועדים. רק עובדה אחת העלימה הגברת נוף, או אולי רק שכחה: שני המומלצים שאותם היא רואה כמתאימים לתפקיד יו"ר הבנק, הם דוד ברודט ואהוד שפירא, עושי-דברם של שני טייקונים.
|
|
|
שש הערות על אובדן אליפות המדינה בכדורסל ועוד אחת קטנה על היורשת
|
|
|
|
|
|
חיים רמון
נאום שנשא הרמטכ"ל לשעבר אביב כוכבי בכנס בארה"ב כולל בדיות ומעשיות כוכבי הוא אחד הבכירים שהפיץ שחמאס מורתע - "חמאס לא מגיב לתקיפות שלנו ואפילו לא שוקל להגיב" בתקופת כהונתו של נפ...
|
|
|
איתמר לוין
ע"פ 347/88, איוון דמיאניוק נגד מדינת ישראל. השופטים מאיר שמגר, מנחם אלון, אהרן ברק, אליעזר גולדברג, יעקב מלץ. 29 ביולי 1993
|
|
|
יצחק בריק
הרצי הלוי הוא אחד מהרמטכ"לים המאכזבים ביותר מאז קום המדינה. כישלונו של כרמטכ"ל ניכר הן בהכנת הצבא למלחמה, הן בניהול המלחמה והן בפגיעה אנושה בערכיות ובמוסר ובקוד האתי של הצבא שעליו ...
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|