|   15:07:40
  נילי יחיאלי  
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
ברלין בלוז - המלצה לבינג'
כתיבת המומחים
בית חולים לניאדו בנתניה - המרכז הרפואי המוביל בשרון

כללי הזהב לבחירת הכיסא המשרדי המושלם

ישיבה לקויה תגרום ללחץ מוגבר על הגב התחתון ואף עלולה לגרום להפרעה במחזור הדם בגפיים התחתונות התאימו את גודל הכיסא למשתמש והימנעו ככל האפשר מהצלבת רגליים
30/05/2010  |   נילי יחיאלי   |   מאמרים   |   תגובות
לבחור נכון [צילום: פלאש 90]

כיסא נח לישיבה הוא אלמנט הכרחי וחשוב לשמירה על הבריאות ולתפוקה מלאה ועל-כן הפך להיות הפריט המשמעותי ביותר בסביבת העבודה.

עובדתית, אנו מוצאים שכיחות גדולה יותר של תלונות כגון: צוואר נוקשה, כאבי גב תחתון וחוסר תחושה ברגליים בהשוואה לאנשים העוסקים בעבודה פיזית.

ישיבה לקויה תגרום ללחץ מוגבר על הגב התחתון וכמו-כן עלולה לגרום להפרעה במחזור הדם בגפיים התחתונות. הלחץ על הגב התחתון בישיבה גדול בכ-35% מאשר בעמידה, על-כן חשוב ל"שבור" את רצף הישיבה וגם שינויי תנוחה בכיסא מומלצים מאוד.

כללי זהב לבחירת כיסא באופן הנכון ביותר

  • יש להתאים את גודל הכיסא למשתמש. כיסא רחב ועמוק לא יתאים לתלמיד צעיר;

  • יש לוודא כי קיימות פונקציות ליצירת תנאי עבודה אופטימליים כגון: גובה הכיסא, זווית המושב, זווית הגב, תמיכה מותנית לשמירת הקשת הטבעית ועומק מושב המאפשר מרווח בין המושב לברך בחלקה האחורי;

  • יש לשמור על קימה קבועה של אחת ל-50 דקות ולבצע פעילות כגון: הליכה / התמתחות, זו תמנע התפתחות נפיחויות וכן תהווה פעילות חיובית ללב, לריאות ומערכת השרירים;

  • יש להרים את הכיסא לגובה בו הזרועות מונחות על השולחן / ידיות והזווית במפרקים כ-90 מעלות;

  • יש לדאוג כי כפות הרגליים יהיו במדרך מלא על הרצפה / הדום רגליים;

  • בדקו כי השוקיים מאונכים לרצפה;

  • יש להימנע ככל האפשר מהצלבת רגליים, זו עלולה ליצור לחץ על עצבי כף הרגל ולשבש את מחזור הדם לגפיים התחתונות;

  • יש ליצור זווית של כ-90 מעלות ומעלה בין הגוף לרגליים, זווית זו תפחית משמעותית את הלחץ מהגב התחתון;

  • הקפידו שמשענת הגב כל הזמן במגע מלא ותומכת את עקומת הגב התחתון (לורדוסיס), אם מצוי בכיסא שרוול לחץ כמו זה המותקן בכיסאות של ד"ר גב, יש לנפחו מדי פעם על-פי הצורך לתמיכת אזור זה;

  • שימרו על צוואר וראש אנכיים ובקו אחד עם עמוד השדרה;

  • התיישבו עמוק ככל האפשר, כלומר אחורה ככל הניתן. בתנוחה זו תקבלו תמיכה מקסימלית לגב התחתון.

מחברת המאמר הינה יועצת ארגונומית בצרעה מקבוצת גלובל ישראל
תאריך:  30/05/2010   |   עודכן:  30/05/2010
נילי יחיאלי
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
כללי הזהב לבחירת הכיסא המשרדי המושלם
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
התחושה שמצוקת המים במדינת ישראל היא מאחורינו היא מטעה. אף שיש השנה הקלה במשבר הקשה, איש לא מבטיח לנו שבשנה הבאה נזכה לגשמי ברכה. זאת ועוד, מחירי המים נותרו גבוהים ולכן כדאי להעניק עדיפות בטיפוח הגינה לצמחים חסכניים במים.
30/05/2010  |  וואן וונדי  |   מאמרים
בשבועות האחרונים מדברים אלינו אובמה וממשלו בטון מרוכך ומפויס מהרגלם. לא עוד רגליים על השולחן מונפות בהתרסה מול נתניהו אלא חרטה על הכניסה החפוזה ל"שדה המוקשים של המזרח התיכון", הכוונה ליומרה קלת הדעת לפתור בשנתיים סכסוך של 100 שנה. גם רם עמנואל גס הרוח ריכך את טון הדיבור ומזה זמן לא שמענו את נביחות התכתיבים התוקפניים של הילרי קלינטון.
30/05/2010  |  בעז העצני  |   מאמרים
הדיון שקדם להחלטה על המועד בו יצוין יום השואה היה במידה רבה הדיון על לקחיה של השואה ועל משמעותה עבור החברה הישראלית, מסביר נעם ציון. לדבריו, ייתכן שכיום עלינו להיפרד מהרצון להעניק משמעות אחת לשואה, ולנוע לעבר ייצוג פתוח ומקוטע יותר, הכולל בתוכו את שבריהן של הגישות השונות שהתרסקו אל מול האסון הגדול בהיסטוריה.
ראש הממשלה בנימין נתניהו ונגיד בנק ישראל סטנלי פישר חושבים "בראש אחד" בכל הנוגע לחשיבות נטרול ריכוזיות כוחם של הטייקונים במשק הישראלי. אולם חשיבה לחוד ומציאות לחוד. מי שחושב בדיוק ההפך משני האחראים על כלכלת ישראל, היא עורכת הדין מרגלית נוף, שהציבור גילה אותה בערוב ימיה בתפקידה כיו"ר ועדת המניות של בנק לאומי, הממליצה לאסיפה הכללית של הבנק מי הם המועמדים המועדפים עליה להיבחר לדירקטורים בבנק. הגברת נוף, שנכוותה בסיבוב הראשון של הבחירה, שממנו נאלצה לסגת בעקבות הלחץ הציבורי, פרסמה לידיעת הציבור את נימוקי הוועדה לבחירת חמשת הדירקטורים המיועדים. רק עובדה אחת העלימה הגברת נוף, או אולי רק שכחה: שני המומלצים שאותם היא רואה כמתאימים לתפקיד יו"ר הבנק, הם דוד ברודט ואהוד שפירא, עושי-דברם של שני טייקונים.
30/05/2010  |  עמי דור-און  |   מאמרים
שש הערות על אובדן אליפות המדינה בכדורסל ועוד אחת קטנה על היורשת
30/05/2010  |  איתמר לוין  |   מאמרים
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
חיים רמון
חיים רמון
נאום שנשא הרמטכ"ל לשעבר אביב כוכבי בכנס בארה"ב כולל בדיות ומעשיות    כוכבי הוא אחד הבכירים שהפיץ שחמאס מורתע - "חמאס לא מגיב לתקיפות שלנו ואפילו לא שוקל להגיב"    בתקופת כהונתו של נפ...
איתמר לוין
איתמר לוין
ע"פ 347/88, איוון דמיאניוק נגד מדינת ישראל. השופטים מאיר שמגר, מנחם אלון, אהרן ברק, אליעזר גולדברג, יעקב מלץ. 29 ביולי 1993
יצחק בריק
יצחק בריק
הרצי הלוי הוא אחד מהרמטכ"לים המאכזבים ביותר מאז קום המדינה. כישלונו של כרמטכ"ל ניכר הן בהכנת הצבא למלחמה, הן בניהול המלחמה והן בפגיעה אנושה בערכיות ובמוסר ובקוד האתי של הצבא שעליו ...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il