החופש הגדול החל וצעירים רבים החליטו לנצל את החופשה לחיטוב הגוף. הצעירים פוקדים את חדרי הכושר מידי יום, כדי שכל ה"חברה'" יראו את השינוי ב- 1.9.06 - תחילת שנת הלימודים.
צוות מאמני הכושר ברשת קלאב הוטל מעניקים מספר עצות למתחילים להתאמן בחדרי הכושר, אשר אינם יודעים כיצד נהוג להתלבש בזמן אימון, כמה צריך לשתות ואיזה נעליים עדיף לנעול.
להלן סדרת העצות:
- חולצה: יש ללבוש חולצה מבד לייקרה, מאחר ובד זה סופג את הזיעה, מנדף אותו החוצה, ומאפשר למתאמנים בחדר כושר לא להרגיש מיוזע במהלך האימון ואחריו;
- מכנסיים: רצוי ללבוש מכנסיים קצרים. כאשר אנו עוסקים בספינינג הבחירה הנכונה הינה מכנסיים קצרים, צמודים מבד לייקרה, ובאמון כושר ללא אופניים רצוי ללבוש מכנסיים קצרים, לא צמודים מבדי כותנה;
- נעלי ספורט: רצוי להתאים את נעל הספורט לאופי הפעילות. כאשר אתם עוסקים בריצה, הבחירה הנכונה הינה נעלי ריצה הכוללות בולמי זעזועים שחשובים ביותר לשמירה על שלד העצמות שלנו, ובאימון מכשירים ניתן לבחור כל נעל ספורט טובה וחשוב שתהיה סגורה ונוחה;
- שתייה: השתייה חשובה מאוד למתעמל/ת ולא רק לשם החזרת הנוזלים שאבדו במהלך הפעילות, אלא לשם הקלה על פעולת הלב המואצת. יש לשתות במהלך הפעילות ובמידה וזה לא מתאפשר, חשוב מאוד לשתות מייד עם סיום האימון, על-מנת להקל על פעולת הלב.
- מגבת: רצוי להצטייד במגבת אישית, מאחר ולא כל חדרי הכושר מספקים מגבות;
-.שיער: לנשים רצוי לאסוף את השיער בזמן האימון, זה יותר נוח ופחות חם.
אימון נעים!
