|
|
|
התעמלות קבועה - מוסיפה 4 שנים לחיים
|
|
יפעת גדות
|
|
ממחקר חדש עולה כי אנשים שמתעמלים כמעט על בסיס יומי יכולים להוסיף כארבע שנים לתוחלת חייהם, וגם להיות בריאים יותר * חיים ללא פעילות הם הרסניים לבריאות ותורמים להתפתחות מחלות כרוניות
|
|
לרשימה המלאה
|
|
|
|
|
|
|
|
גם אם התחלתם להתעמל רק אחרי גיל 40, אתם עדיין יכולים להוריד במידה רבה את הסיכון למחלות לב. כך קובע מחקר חדש שפורסם ב"Heart".
חוקרים גרמנים ראיינו 312 אנשים בגילאים 40 עד 68, שסבלו ממחלות עורקים כליליים ו-479 אנשים בריאים באותה קבוצת גיל. המשתתפים נשאלו לגבי רמות הפעילות הפיסית שלהם בתחילת גיל הבגרות (20 עד 39) ובסוף תקופת גיל זו (לאחר גיל 40).
על-פי עורכי המחקר, כמחצית מהאנשים שסבלו ממחלת לב ו-70% מהמתנדבים הבריאים דיווחו כי היו פעילים בצורה מתונה או נמרצת במהלך תחילת תקופת הבגרות ובסופה.
אנשים שהיו פעילים כל חייהם נטו ב-60% פחות לסבול ממחלות לב של העורקים הכליליים. המחקר גילה גם, כי הסבירות לאיבחון של מחלת לב בקרב אנשים שהחלו לעסוק בפעילות פיסית לאחר גיל 40 היתה נמוכה ב-55% מהסבירות של אנשים שלא היו פעילים כל חייהם.
למרות שאנשים שהתעמלו במשך כל חייהם נוטים יותר מאחרים להנות מבריאות טובה, מן הממצאים עולה, כי התחלה בפעילות גופנית בשלב מאוחר יותר בחיים עדיין מציעה יתרונות רבים ויכולה להוריד את הסיכון למחלות לב.
