איך תמנעו מחלות חורף אצל ילדים

בימים האחרונים ניתן להרגיש את בואו של החורף (כך חלקנו מקווים). כידוע, החורף "מזמן" בחובו מחלות רבות שיכולות להופיע בקרב ילדים. ולכן, לפני בואו של החורף האמיתי, כדאי להתכונן לכך ולהכיר את המחלות שעלולות להופיע וכן את דרכי המניעה.

ישראלה ימין, רוקחת ומנהלת מותג טיפטיפות של חברת כצט, מספקת מספר טיפים ועצות שימושיות למניעת מחלות חורף אצל ילדים:

• בכל שיעול ועיטוש, נפלטים לאוויר כמויות גדולות של וירוסים וחיידקים, אשר יכולים לשרוד באוויר במשך מספר שעות, וכך להדביק ילדים אחרים הנמצאים בסביבה. לכן, אפילו במזג אוויר חורפי, מומלץ לפתוח חלון ולאוורר - למרות שקר בחוץ. עדיף שהילד ילבש שכבה נוספת של בגדים והחלון יהיה מעט פתוח, וכך זה מדלל את מספר הווירוסים שמצויים באוויר;

• במיוחד בתקופה זו, בה מזג האוויר עשוי להשתנות באופן פתאומי ובוקר חמים יכול להפוך לאחר צהריים גשום וסוער, יש להצטייד בתיק עוד בגד ארוך וזוג גרביים לחימום הקטנטנים;

• במידה ואחד הילדים חולה, מומלץ להרחיקו משאר האחים הבריאים כדי למנוע הדבקותם. כמו-כן, חשוב במיוחד לא להשכיב אותם לישון באותו חדר;

• הקפידו על הגיינה: אין להעביר מוצצים, בקבוקים, כוסות, כפיות ואפילו מגבות מילד אחד לשני;

• יש להקפיד לשטוף ידיים לפני כל ארוחה, אפילו קלה. למדו את הילד להקפיד על רחיצת ידיים נכונה: שימוש בסבון ומים זורמים כ-20 שניות;

• הקפידו על ניקיון מקומות שהינם רגישים במיוחד, ושלפעוטות יכול להיות מגע עימם, כגון: רצפה, סיר, ארונות נמוכים, שולחנות, כיסאות וידיות של דלתות;

• התזונה של הילד צריכה להכיל, בין היתר, פירות וירקות: פירות החורף מכילים כמות גדולה של ויטמין C, בננות עשירות במגנזיום ובירקות יש שפע של ויטמינים ומינרלים חיוניים ומועילים לחיזוק מערכת החיסון.

• בתינוקות עד גיל שנה, יש להקפיד על הנחיית משרד הבריאות למתן תוסף של ויטמין D, במיוחד בחורף, כאשר פחות נחשפים לשמש. ויטמין D חשוב לבריאות העצמות, השיניים, חיוני לספיגת סידן ולמניעת מחלת הרככת (מחלה בה העצמות מתרככות ומתעקמות). מגיל 4 חודשים ועד שנה, יש להקפיד על תוסף ברזל החיוני לתפקוד מערכות הגוף והתפתחות מוח התינוק;

• יש להכין מדי פעם מרק חם עם עוף וירקות. בנוסף לבריאות, זה תורם להרגשה הטובה וחמימה;

• קטשופ זה בריא: הקטשופ ושאר תבשילי העגבניות, מכילים פיטוכמיקל הקרוי ליקופן, שהינו נוגד חמצון יעיל, היכול לסייע לחיזוק המערכת החיסונית;

• יש לתת לילדים להוציא מרץ. הפעילות הגופנית משחררת חומרים טבעיים הנקראים אנדורפינים, שתורמים להגברת מערכת החיסון ומשפרת את יכולת הגוף להתמודד עם מחלות;

• במקביל, יש להקפיד על מספיק שעות שינה. שינה ומנוחה חיוניים לגדילה ולהתפתחות, אך גם מאפשרים לגוף אתנחתא לניקוי המערכות וחיזוק המערכת החיסונית;

• אם הילד חולה, עדיף להשאירו בבית. ילד חולה בגן, מחולל מעגל של הידבקות.