|
|
|
|
|
|
| "היום והלילה עשרים וארבע שעות. די לו לאדם לישון שלישן, שהוא שמונה שעות ויהיו בסוף הלילה". | |
|
|
|
|
|
|
הקפדה על כמות מספקת של שעות שינה יכולה להיות משמעותית עוד יותר ממה שסברו עד כה - מחקר חדש מגלה כי שינויים בכמות השינה בלילה עלולים להעלות את הסיכון למוות בטרם עת.
מומחים בתחום השינה טוענים כי כמות השינה האופטימלית שאדם בוגר זקוק לה היא שבע וחצי שעות שינה בכל לילה. מחקר קודם שנעשה בתחום הראה כי חמש שעות שינה או פחות מכך, או תשע שעות שינה ויותר עלולים להעלות את הסיכון למוות בטרם עת. כעת, חוקרים מלונדון גילו כי אפילו שינויים בדפוסי השינה עלולים לגרום להשפעה זו.
החוקרים - מהמחלקה לאפידמיולוגיה ובריאות הציבור בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קולג' לונדון - זיהו עלייה גבוהה פי שניים במקרי מוות מסיבות קרדיווסקוליות (של הלב וכלי הדם) אצל אנשים שקיצרו את משך השינה שלהם. בקרב אנשים ששינו את דפוסי השינה וישנו מספר רב יותר של שעות נראתה עלייה גבוהה פי שניים במספר מקרי המוות מסיבות שאינן קרדיווסקולריות.
לדברי עורכי המחקר, מוות מסיבות שאינן קרדיווסקולריות הוא כל מקרה מוות שלא היה קשור למערכת הלב וכלי הדם. הסיבות לעלייה בסיכון למוות עדיין אינן ברורות אך מחקרים נוספים יוכלו לספק תשובות לכך, הם מקווים.
המצב הבריא הוא לשמור על אותו דפוס שינה, כל עוד נמצאים בטווח השינה הנורמלי והטוב - שש, שבע או שמונה שעות. במידה ושומרים על דפוס זה הסיכון למוות אינו עולה, מבטיחים החוקרים.
