שינה קצרה מעלה את הסיכון להתקף לב

אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה ואינם נהנים מכמות שינה מספקת, עלולים להיות בסיכון גבוה למחלות לב ושבץ.

אלו הממצאים העולים ממחקר שכלל יותר מ-1,200 מתנדבים יפנים שסבלו מלחץ דם גבוה. החוקרים גילו כי אלו שישנו פחות מ-7.5 שעות שינה בכל לילה היו בסיכון גבוה יותר לסבול מהתקף לב, שבץ או דום לב לאורך תקופה של 4 שנים.

אלו שהיו בסיכון גבוה במיוחד היו אלו המסתפקים בפחות מידי שעות שינה ומכונים "short sleepers", שלחץ הדם שלהם אינו יורד כפי שקורה באופן נורמלי במשך הלילה.

הממצאים מצביעים על כך שרופאים המטפלים בחולים הסובלים מלחץ דם גבוה צריכים לשאול אותם לגבי הרגלי השינה שלהם.

מספר קטן יחסית של אנשים הם גם "short sleepers" וגם אינם חווים ירידה בלחץ הדם במשך הלילה, לכן, מדובר בקבוצה שקל לזהות ולעקוב אחריה מקרוב.

הממצאים מבוססים על נתונים מ-1,255 גברים ונשים עם לחץ דם גבוה בין הגילאים 33 ל-97. הגיל הממוצע היה 70. החוקרים השתמשו במכשירים נייידים למדידת לחץ דם כדי לתעד את השינויים בלחץ הדם של כל משתתף לאורך 24 שעות, ואז עקבו אחר המשתתפים במשך 50 חודשים בממוצע.

במהלך תקופה זו, תועדו 99 התקפי לב, שבץ או מוות מאירוע לבבי.

באופן כללי, צוות החוקרים גילה כי גברים ונשים שישנו פחות מ-7.5 שעות בלילה היו בסיכון גבוה ב-68% לסיבוכים קרדיווסקולריים לעומת עמיתיהם שישנו טוב יותר.

באופן דומה, הסיכון היה גדול יותר בקרב משתתפים שלא זוהתה אצלם ירידה בלחץ הדם במהלך הלילה, לעומת אלו שכן.

אך השילוב של שינה קצרה והעדר ירידה בלחץ הדם היוו את הסיכון הגבוה ביותר - סיכוי גבוה פי ארבעה ויותר להתקף לב, שבץ או דום לב.

מחסור כרוני בשעות שינה נמצא קשור למספר בעיות בריאותיות כולל סוכרת, מחלת לב כלילית והשמנה.

החוקרים משערים כי חוסר בשעות שינה גורם לעלייה בפעילות מערכת העצבים לאורך כל שעות היום, מה שגורם בתמורה ללחץ על המערכת הקרדיווסקולרית. העדר ירידה בלחץ הדם בשעות הלילה גם היא קשורה לעלייה בפעילות מערכת העצבים במהלך היום.