טיפ בריאות: דיאטת DASH (גישה תזונתית להורדת לחץ הדם) פותחה כדי לעזור לאנשים להוריד את לחץ הדם שלהם.
למרות זאת, זוהי תוכנית תזונתית בריאה לרוב האנשים.
תוכנית האכילה של דיאטת DASH עשירה בפירות, בירקות ובמוצרי חלב דלי שומן או ללא שומן. היא כוללת גם דגנים, במיוחד דגנים מלאים, בשרים רזים, דגים ועוף, וכן אגוזים וקטניות.
בנוסף להורדת לחץ הדם, אכילה על-פי דיאטת DASH יכולה לעזור להוריד את רמות הכולסטרול ולהקל על הירידה במשקל.
