|
|
|
שינה: יש דבר כזה יותר מדי?
|
|
יפעת גדות
|
|
שינה ממושכת יכולה להצביע על הפרעת שינה * גורמים אפשריים אחרים לשנת יתר כוללים שימוש בחומרים מסויימים, כמו אלכוהול ותרופות מסויימות תחת מרשם * מצבים רפואיים אחרים, כולל דיכאון, יכולים גם הם לגרום לאנשים לישון שינה ממושכת
|
|
לרשימה המלאה
|
|
|
|
|
|
|
|
מי שאומר לכם "תנו לי לישון על זה..." יכול בהחלט לחזור אליכם עם פתרון בעיה קשה. כך מבטיחים מדענים, שגילו כי שינה יכולה לעודד יכולת פתרון יצירתית, במחקר המתפרסם ב"Proceedings of the National Academy of Sciences".
החוקרים בדקו אם "דגירה" על בעיה תביא לניצוץ של תובנה, וגילו כי התשובה לכך חיובית, במיוחד כשאנשים נכנסים לשלב השינה הידוע כ-REM (תנועות עיניים מהירות, בזמן חלומות).
מתנדבים שנכנסו לשלב ה-REM הצליחו טוב יותר לפתור בעיה חדשה הקשורה ל"חשיבה רוחבית" - חשיבה המביאה לידי פתרונות חדשים או יצירתיים, כלומר פתירת בעיות בגישה יצירתית או עקיפה ולא קונבנציונלית.
בבוקר יום הבדיקה, 77 מתנדבים קיבלו סדרה של בעיות יצירתיות שהיה עליהם לפתור והם נתבקשו לחשוב על הבעיות עד לשעות אחר-הצהריים, או בזמן מנוחה, כשהם ערים, או בזמן תנומה כשהחוקרים עוקבים אחריהם.
בהשוואה למנוחה ללא שנת REM, שנת REM העלתה את הסיכויים להצלחה בפתרון הבעיה.
המחקר, שבוצע על-ידי חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה שבסן דיאגו, הראה כי המתנדבים שנכנסו לשנת REM שיפרו את יכולת הפתרון היצירתית שלהם ב-40% כמעט.
הממצאים הראו כי אין זו רק השינה עצמה או מעבר הזמן, החשובים לפתרון בעיות, אלא איכות השינה.
הם מאמינים כי שנת REM מאפשרת למוח ליצור קשרים עצביים חדשים ללא הפרעה של מסלולים אחרים המתקיימים כשאנו במצב של ערות או במצב שינה שאינו שלב החלומות, ומדגישים כי שנת REM חשובה להטמעת מידע חדש בחוויות העבר במטרה ליצור רשת עשירה יותר של קשרים לשימוש עתידי.
