ראשי | בריאות/רפואה | טיפ בריאות | טיפים

● עיתונאית ● עיתונות זהב בע"מ

מועדון VIP

בימה חופשית ב-News1

בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il

כתבות מקודמות

כתיבת המומחים

עו"ד גיל קראוס דורג ב-DUNS100 כאחד המשרדים הבולטים בביטוח לאומי

כתיבת המומחים

נפגעי פעולת איבה בישראל - כל המידע

למנוע פציעות משחייה

הירשמו לשיעורי שחייה

16/08/2009 | יפעת גדות | חדשות | תגובות

האם המים בטוחים? [צילום: AP]

טיפ בריאות: שחייה היא התעמלות מצוינת ומקור הנאה גדול בקיץ, אך היא מלווה גם בסיכונים.

האקדמיה האמריקנית לניתוחים אורטופדים מציעה עצות אלו למניעת פציעות משחייה:

לפני שאתם קופצים או צוללים למים, חממו את עצמכם עם תרגילי מתיחה, הליכה, ריצה, רכיבה או אפילו קפיצות במשך מספר דקות.

כדי למנוע פציעות מתנועה חוזרת של הכתפיים, התחילו בתוכנית אימונים המיועדת לחיזוק הכתפיים ושרירי הגב העליון.

הירשמו לשיעורי שחייה ואף פעם אל תשחו לבד.

הימנעו משחייה כשחם מדי, קר מדי או כשאתם עייפים.

אל תשחו מתוך מאמץ אם אתם חולים וסובלים מחום, מזיהום בדרכי הנשימה או מדלקת אוזניים.

כשאתם צוללים ודאו שהמים בטוחים ועמוקים מספיק.

נקו ויבשו היטב את האוזניים לאחר השחייה כדי למנוע דלקת אוזניים.

תאריך:

16/08/2009

עודכן:

16/08/2009

יפעת גדות

מועדון VIP

להצטרפות הקלק כאן

פורומים News1 / תגובות

כללי	חדשות	רשימות	נושאים	אישים	פירמות	מוסדות

למנוע פציעות משחייה

תגובות [ 0 ]	מוצגות [ 0 ]	לכל התגובות תפוס כינוי יחודי

תגובות בפייסבוק

ברחבי הרשת / פרסומת

רשימות קודמות

	הנאשם לא יצא לירח דבש המדינה הגישה לבית המשפט המחוזי בירושלים בקשה שכותרתה: "בקשה למעצר עד תום ההליכים או לחילופין להמשך תנאי שחרור". הבקשה הוגשה ביום: 3.8.09, במקביל להגשת כתב אישום נגד גיל סעדו ולאחר שמאז: 31.7.09 הוא משוחרר (על-פי החלטת בית משפט השלום) למעצר בית מלא בבית הוריו, עם ערבויות כספיות שונות ואמור היה להינשא ביום 9.8.09. 16/08/2009 \| איריס פרחי \| חדשות

	סלקום לא ידעה להסביר את החשבונות של עצמה שלוש משפחות - מיכל ואורון שלום, ענבל וגבריאל כהן ודקלה ואלעד ימיני - הגישו תביעות נפרדות כנגד סלקום בטענה להפרת תנאי עסקה שסוכמה בינם לבין סוכן מכירות של החברה. נוכח זהות התביעות והעובדה שהן מבוססות על עובדות משותפות, החליט השופט אלון אינפלד לאחד את הדיון בתביעות. 16/08/2009 \| איריס פרחי \| חדשות

	סירבתם לבדיקת טכנאי? אתם עלולים להפסיד בתביעה זיו בר תבעה את מחסני חשמל (נתבעת 1), שירות גור (נתבעת 2) וסמליין בע"מ (נתבעת 3) בבית משפט לתביעות קטנות בירושלים לאחר שלא הייתה מרוצה ממקרר. מכתב התביעה עלה שבר קנתה מקרר מתוצרת "סמסונג" בחנות נתבעת 1 ביום 25.1.09 במחיר של 7,090 שקל וכעבור שבועיים וחצי גילתה שהוא מרעיש מאוד, בניגוד להבטחה שהוא שקט. 16/08/2009 \| איריס פרחי \| חדשות

	"אפס סובלנות כלפי בריונות" ראש הממשלה, בנימין נתניהו, שוחח הערב (מוצ"ש, 15.8.09) עם השר לביטחון הפנים, יצחק אהרונוביץ', בעקבות מעשה השפטים שהביאו לרציחתו של אריק קרפ, הלילה בחוף תל-ברוך בתל אביב. 15/08/2009 \| עידן יוסף \| חדשות

	נחלות ישראליות נמכרות לעשירים ממדינות ערב גורמים ממדינות ערביות, שאין להן קשרים דיפלומטיים עם ישראל, רכשו בזמן-האחרון מאות דונמים של קרקע חקלאית פרטית בגליל, במימון של אילי הון מן המפרץ הפרסי. כך חשף תחקיר של קול ישראל אותו עשה הכתב שמעון וילנאי. 15/08/2009 \| עידן יוסף \| חדשות