סקס - לבריאות טובה יותר

פחות לחץ, שיפור בלחץ הדם

סקס יכול בהחלט לתרום להורדת הלחץ ולשיפור לחץ הדם. כך הראה מחקר סקוטי שכלל 24 נשים ו-22 גברים שתיעדו את הפעילות המינית שלהם. המשתתפים הועמדו תחת מצבים מלחיצים - כמו נאום בפני קהל גדול ופתרון תרגילים מתמטיים בקול רם - ולחץ הדם שלהם נבדק.

משתתפים שקיימו יחסי מין הגיבו טוב יותר ללחץ לעומת אלו שדיווחו על התנהגויות מיניות אחרות או על התנזרות ממין (מבחירה ושלא מבחירה).

מחקר אחר גילה כי לחץ דם דיאסטולי (המספר הנמוך יותר בנתוני לחץ הדם) נטה להיות נמוך יותר אצל אנשים שחיו יחד וקיימו יחסי מין לעתים קרובות יותר.

חיזוק המערכת החיסונית

סקס פעם או פעמיים בשבוע נמצא קשור לרמות גבוהות של נוגדן הקרוי אימונוגלובולין, או בקיצור IgA, שיכול להגן עלינו מהצטננות ומזיהומים אחרים.

מחקר של אוניברסיטת ווילקס שכלל 112 סטודנטים שתיעדו את תדירות הסקס שלהם וסיפקו דגימות רוק לצורך המחקר הראה כי לאלו שנהנו מסקס פעם או פעמיים בשבוע היו רמות גבוהות יותר של IgA משל הסטודנטים האחרים.

שריפת קלוריות

30 דקות של סקס שורפות 85 קלוריות או יותר. למרות שהרושם הוא שמדובר במספר קטן של קלוריות, הרי שהוא מצטבר... 42 חצאי שעות כאלו ישרפו 3,570 קלוריות, מספיק בכדי להוריד קילו לפחות.

זכרו,סקס היא צורה נפלאה של פעילות ספורטיבית. היא דורשת מאיתנו עבודה פיסית ופסיכולוגית, ולכן רצוי לעשות זאת היטב.

שיפור בריאות הלב

מחקר בריטי שנעשה לאורך 20 שנה הראה כי גברים שנהנו מסקס פעמיים בשבוע או יותר היו בסבירות נמוכה ב-50% לסבול מהתקף לב לעומת גברים שנהנו מסקס פחות מפעם בחודש.

ולמרות שיש גברים מבוגרים שחוששים כי סקס עלול לגרום לשבץ, המחקר לא זיהה כל קשר בין תדירות הסקס לסיכון לשבץ בקרב הגברים.

ביטחון עצמי

חוקרים מאוניברסיטת טקסס גילו כי שיפור הביטחון העצמי היה אחת מ-237 סיבות שאנשים עשו סקס.

גם משתתפים שדווחו על ביטחון עצמי רב סיפרו כי סקס גורם להם להרגיש אפילו טוב יותר.

סקס טוב מתחיל עם ביטחון עצמי, ואם הוא מערב אהבה, חיבור ורצון משותף הרי שהוא ללא ספק תורם לעליה בביטחון העצמי.

אינטימיות

סקס ואורגזמה מעלים את רמות ההורמון אוקסיטוצין, המכונה הורמון האהבה, שמסייע לאנשים ליצור קשר ולבנות אמון.

במסגרת מקחר לא גדול שכלל 59 נשים, חוקרים בדקו את רמות האוקסיטוצין לפני ואחרי שהנשים חיבקו את בני הזוג שלהן. לנשים היו רמות גבוהות יותר של ההורמון אם הרגישו יותר מרק קרבה פיסית לבן זוגן.

רמות גבוהות של אוקסיטוצין נמצאו קשורות גם לתחושה של נדיבות, סיבה מצויינת לעשות סקס הערב ולשפר את תחושת הנדיבות כלפי בן או בת הזוג.

שיכוך כאבים

ההורמון אוקסיטוצין משפר גם את פעולת משככי הכאבים של הגוף - האמדורפינים. כאבי ראש, כאבי פרקים ותסמUונת קדם וסתית יכולים להשתפר אחרי סקס.

מחקר שכלל 48 איש ששאפו אדי אוקסיטוצין ואז נדקרו באצבע הראה כי האוקסיטוצין העלה את סף הכאב שלהם ביותר מ-50%, כלומר שהם הרגישו את הכאב בסף בוה יותר.

שפיכות נגד סרטן ערמונית

מחקרים הראו כי שפיכות בתדירות גבוהה, במיוחד אצל גברים בגילאי ה-20, מורידות את הסיכון לפתח סרטן ערמונית בשלב מאוחר יותר בחיים.

מחקר שפורסם בכתב העת של איגוד הרפואה האמריקני גילה כי גברים שדיווחו על 21 שפיכות או יותר בחודש היו בסבירות נמוכה יותר לפתח סרטן ערמונית בהשוואה לאלו שדיווחו על 7-4 שפיכות בחודש.

המחקר לא הוכיח כי שפיכה היא הגורם היחיד שהשפיע על הסיכון. גורמים רבים משפיעים על הסיכוי לפתח סרטן, אך כשהחוקרים לקחו בחשבון גורמים אלו הממצאים עדיין נותרו כשהיו.

חיזוק שרירי האגן

לנשים, המשמעות של תרגילים לחיזוק שרירי האגן - תרגילי קיגל - היא הנאה גדולה יותר וכמו-כן הורדת הסיכון לאי התאפקות בשלב מאוחר בחיים.

כדי לבצע תרגילי קיגל בסיסיים, הדקו את שרירי רצפת האגן כמו בעת ניסיון לעצירת השתן. ספרו עד שלוש ואז שחררו.

שינה טובה יותר

האוקסיטוצין המשתחרר במהלך האורגזמה עוזר גם לישון טוב יותר.

שינה איכותית ומספקת נמצאה קשורה למספר יתרונות בריאותיים, כמו משקל בריא ולחץ דם טוב יותר.