עבור אנשים בדיאטה והמבקשים לשמור על משקלם, תקופת חג הפסח עשויה להיות קריטית. ההכנות המרובות: קניות, ניקיונות, הזמנות, תיאומים ועוד, מקשות עלינו לשמור על זמני אכילה מסודרים, להקפיד על תפריט הדיאטה המקורי ובקלות רבה אנו עלולים "למעוד".
בתקופות זו אנו נוטים להרפות, "לוותר" לעצמנו, ולא להקפיד לשמור על מסגרת הדיאטה. בהתאם לכך - נתחיל לעלות שוב במשקל.
כאשר החג יגיע, כל אותן "מעידות" יתנו את אותותיהן: הבגדים ילחצו, לא נמצא מה ללבוש, לא נהיה מרוצים כאשר נסתכל במראה, ובעיקר נכעס על עצמנו... ונבטיח שמיד אחרי החג מתחילים דיאטה.
מומחי "דיאטה קלאב" מעניקים מספר עצות שיעזרו לנו לעבור את תקופת החג "בשלום" - לחגוג את הפסח מבלי לעלות במשקל:
- לערוך רשימת קניות מראש לכל מהלך החג.
- אם אתם המארחים בערב החג, יהיה לכם קל לשלוט בתפריט. כיום, קיימים מגוון עצום של מתכוני חג טעימים ודיאטטיים.
- אם אתם מתארחים, הציעו להביא מאכל דל קלוריות שתכינו בעצמכם.
- אכלו ארוחת ביניים לפני סעודת ליל הסדר.
- בערב החג, בחרו בחוכמה את האוכל וחישבו מה ישמור עליכם.
- במהלך הארוחה החזיקו לידכם בכל זמן, כוס מלאה במשקה דיאטטי.
- שבו בקצה השולחן, ולא באמצע. כך תהיו רחוקים מהמצות ומהנשנושים.
- אכלו בצלחת בינונית מבלי לקחת תוספות.
- עזרו לפנות את השולחן.
- אם אירחתם ונשאר אוכל בבית, חלקו אותו. אל תשאירו פיתויים בהישג יד.
- אם התארחתם, אל תענו להפצרות המארחים ותחזרו הביתה עם שאריות מאכלים עתירי קלוריות.
והכי חשוב... זכרו שפסח נמשך שבוע בלבד, הקיץ קרב ואתם תרצו להיראות במיטבכם.
