|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
כיצד נמנע כאבי ברכיים בזמן ריצה
|
אנשים רבים מעוניינים להתחיל לעשות כושר בתקופה זו לאחר תרדמת החורף, אך הם מפחדים שיגרם להם נזק בלתי הפיך בברכיים; רצוי לרוץ על משטח כורכר; יש להמנע מלרוץ על שפת הים וכדומה
מאת:
גלית יצחק |  | News1
|
|
האביב מתקרב ועימו גם הצורך להתעורר מתרדמת החורף. במהלך החורף הרשינו לעצמנו לזלול... ולזלזל, אך כעת אנחנו צריכים להתחיל לחזור לכושר כדי שנוכל להכנס במהרה לבגד הים הישן.
אחת הדרכים המומלצות כדי להוריד במשקל וכן על-מנת לחטב את גופנו הינה ריצה. אולם, אנשים רבים נמנעים מלרוץ כיוון שזה גורם להם לנזק בלתי הפיך לברכיים.
בשל-כך, ד"ר רפי טיין, מנהל היחידה לרפואת ספורט ואתרוסקופיה בבית חולים השרון, מעניק מספר המלצות למניעת נזקי ריצה.
כיצד נמנע את כאבי הברכיים?
חשוב לדעת, כי ריצה הנעשית בצורה לא נכונה, יכולה לגרור את יציאת פיקת הברך ממקומה ועימה כאבי ברכיים, שברי מאמץ, וכאבים בשוקיים ובכפות הרגליים. הבעיה אופיינית במיוחד לצעירים הסובלים מעיוותים בכפות הרגליים כמו פלטפוס או קשת גבוהה.
במקרים אלו מומלץ לפנות לאורתופד להתאמת מדרסים ובירכיות. במקרים חמורים אף הדבקת הפיקה.
- רצוי לרוץ על משטח כורכר, שבילים או באצטדיון ולא על כביש אספלט;
- יש להימנע מלרוץ על שפת הים, חול רך מדי גורם לצעדים שאינם זהים הגורמים לנזק מצטבר;
- יש להקפיד לנעול נעלי ריצה טובות, רכות וקלות.
|
| תאריך:
|
28/02/2005
|
|
|
עודכן:
|
28/02/2005
|
|
גלית יצחק
|
|
גמלאים רבים החליטו לצאת ולהפגין מול משרדי המוסד לביטוח לאומי בירושלים, במחאה על המצב העגום של הקשישים בארץ, ובעקבות הדוח שפרסמה אוניברסיטת חיפה המצביע על כך שישראל נמצאת מקום הראשון במערב בהתעללות בבני גיל הזהב ובהזנחתם.
|
|
|
|
|
"יש להקים מחדש את יחידת 'אתגר' המשטרתית אשר לחמה בהצלחה בתעשיית גניבות כלי הרכב בישראל", כך עולה מפנייה של אוריאל לין, נשיא איגוד לשכות המסחר לרנ"צ משה קראדי, מפכ"ל משטרת ישראל.
|
|
|
|
|
בזק חשפה הבוקר את האסטרטגיה השיווקית החדשה שלה. בבסיס המהלך עומדת ההחלטה לאחד את כל המאמצים התקשורתיים של בזק ל"פלטפורמה מותגית אחידה". המהלך יכלול איחוד מותגים של בזק, איחוד השפה הגראפית של החברה, וביטול של מספר "סלוגנים" - שהיו בשימוש עד כה.
|
|
|
|
|
המפקח על הבנקים, יואב להמן, הודיע היום (ב',28.2.05) ליו"ר וועדת הכלכלה של הכנסת, ח"כ אמנון כהן, לממונה על ההגבלים העסקיים, דרור שטרום, ולבנקים, כי בבדיקה שערך עם הבנקים המשתתפים ב"עסקת החבילה" שעליה הוסכם בוועדת הכלכלה, התגלו קשיים, מעשיים וחוקיים, אשר אינם מאפשרים, לדעתו, את יישום "עסקת החבילה" כפי שסוכמה, ומחייבים תיקונים בה. המפקח על הבנקים מציע במכתבו לשוב ולדון בוועדת הכלכלה של הכנסת על אימוץ פתרון חלופי, כפי שפורט במכתבו.
|
|
|
|
|
הלילה בחצות יעודכנו מחירי הדלקים, והמחירים ירדו בשיעור שינוע בין 0.2% ל-0.4%.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
רבקה שפק-ליסק
הרב הכריז למעשה, שכל עולם הערכים של האזרחים הלא חרדים הוא חסר משמעות  מה שקובע הוא מה שהרבנים, המקבלים משכורתם מקופת המדינה, קובעים
|
|
|
|
|
דרור אידר
האנטישמיות הגואה באוניברסיטאות בארה"ב ביחד עם המלחמה המתמשכת, גורמים לפקפוקים בצדקת הדרך מה למדנו מההיסטוריה ומדברי חכמינו שבכל הדורות, מה פסק קרדאווי ומה צייצה חכמת פיזיקה על הת...
|
|
|
|
|
יוסף אליעז
אין מנוס מלשמור על ערנות, איסוף מודיעין ומלאי מספיק של חימוש, לרבות מטוסים, טילים ותחמושת אחרת כמו גם אמצעים לגיוס מהיר של כוחות מילואים, רפואה וכל שחיוני להגנה
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
