אם קבלתם החלטות כלשהן לקראת השנה החדשה אתם בהחלט יכולים לעמוד בהן! זה הכל עניין של בחירה במטרות הנכונות והכרה בעובדה שלא כדאי להגזים עם השינויים.
נכשלתם בעבר? הנה שלוש דרכים למנוע את הכישלון השנה:
ראשית, אל תקבעו יותר מדי מטרות. שנית, במקום לנסות ולשנות התנהגות שהגדרתה לא ברורה, כמו... להיות בעל טוב יותר, או לא להיות פסימיים, נסו להיות יותר ספציפיים. לבסוף, אל תקבעו מטרות שיותר מדי קשות להשגה.
גליון ינואר של 'Harvard Health Letter' מפרסם מספר דרכים לוודא שההחלטות שלכן לא רק 'מפליגות למרחקים' אלא גם מצליחות להשאר על פני המים. חוקרים אומרים כי מטרות המתאימות לאינטרסים ולתשוקות שלכם יצליחו הרבה יותר מאשר מטרות המשקפות את הציפיות מאחרים.
הדרך הטובה ביותר להשיג את היעד, לדברי החוקרים, היא לוודא שאתם יודעים תחילה כיצד להגיע אליו.
נסו לקשור את המטרות שלכם לדבר מה אותו אתם כבר עושים באופן קבוע. לדוגמא, אם אתם רוצים להצליח לזכור טוב יותר את נטילת התרופות היומית שלכם, נסו לשמור אותן ליד מברשת השיניים.
לדברי החוקרים, השורה התחתונה היא כי המטרות צריכות להיות משהו שאתם באמת רוצים ויכולים להשיג מבחינה הגיונית. עשו זאת, ותצליחו.
