כיצד תימנעו תופעת דליות ורידים ברגליים

דליות ורידים ברגליים הינם כלי דם מפותלים נפוחים, הנראים מתחת לפני העור. בדרך-כלל הם בולטים בחלק הפנימי של הרגל. תופעה זו הינה נפוצה מאוד בעולם המערבי. כ- 40% מהנשים וכ- 25% מהגברים סובלים ממנה במהלך חייהם.

אורלי כהן, מנהלת תחום גרבי וארילנד מספרת על התופעה, מציינת כתוצאה ממה היא נגרמת, ומעניקה טיפים לסובלים מתופעה מטרידה זו.

כיצד נגרמת תופעת הדליות?

לדבריה, עמידה מרובה וכובד משקל הגוף על הרגליים, מגדילים את הלחץ על כלי הדם וגורמים להתרחבות הוורידים. כתוצאה מכך, המחסומים בווריד אינם נסגרים לגמרי והדם אשר אמור היה להידחף כלפי מעלה לכיוון הלב, מצטבר ברגל.

כתוצאה מהצטברות הדם, הווריד מתרחב יותר, עוד מחסומים נפגעים, ועוד דם מצטבר ומתפתח מעגל קסמים אשר גורם לדליות להתפתח ולסיבוכים לקרות.

מי סובל מתופעה זו?

תופעת הדליות שכיחה בעיקר אצל אנשים העומדים או יושבים שעות מרובות, אנשים שמנים במיוחד, נשים בהריון ומבוגרים. בנוסף לאי הנוחות האסתטית, ורידים ודליות ברגליים גורמים גם לכאבים והתכווצויות בשרירי הרגלים, דלקות, בצקות, תחושת כבדות ועוד. כהן מוסרת, כי תופעה זו הינה מסוכנת מאוד. על-כן יש להתייחס אליה ברצינות ולהעניק לה את הטיפול הנחוץ.

להלן סדרת עצות שעשויות להקל על הסובלים מהתופעה:

- שימוש בגרבי לחץ בריאותיות המסייעות בטיפול בזרימת הדם ומפעילות לחץ על הווריד, וכתוצאה מונעות נפיחויות. מומלץ להשתמש במיוחד בטיסות ונסיעות ארוכות ועמידה ממושכת;

- ניתן להקל על רגליים נפוחות במיוחד על-ידי הגבהת הקרסוליים, כפעמיים ביום במשך חצי שעה כל יום. פעולה זו, בשילוב עם גרבי לחץ, עשויה להוריד משמעותית את הנפיחות;

- יש להימנע מנעילת נעלי עקב גבוהים המונעים את תקינות מחזור הדם ולנעול נעליים נוחות;

- בזמן טיסה או ישיבה ממושכת בטיסה, מומלץ לקום ולהסתובב מידי חצי שעה למניעת היווצרות קרישי דם שעלולים להיות קטלניים (תופעה הנקראת "סינדרום מחלקת תיירים");

- אנשים אשר עיסוקם מחייב אותם לעמוד למשך זמן רב, מומלץ להעביר את כובד משקלם מרגל אחת לשנייה כל כמה דקות;

- יש להימנע מהצלבת רגליים, פעולה המפריעה לזרימת הדם;

- חשוב להקטין או להימנע מצריכת מלח הגורם לנפיחויות ולהמעיט בצריכת אלכוהול;

- פעילות גופנית הממריצה את הדם לכיוון הלב ולא לרגליים מומלצת ביותר. הליכה, ריצה קלה, שחייה ורכיבה על אופניים מחזקים את כלי הדם ומונעים הופעת דליות.