|
|
שתו כ-8 כוסות מים במהלך היום [צילום: יח"צ]
|
|
|
|
|
השאלה איזה אוכל יסייע לנו לרזות כנשים, מעסיקה אותנו שעות רבות. מסתבר שהתשובה היא לא רק באכילה, אלא גם בשתייה. מים טבעיים, הם המפתח לסייע לנו בדיאטה.
אבל אני שותה כל הזמן, אז למה אני לא מרזה?
רובנו בטוחות שאנו שותות כמות מספקת של נוזלים במשך היום, כי אנחנו לא צמאות. בנוסף, מקום העבודה והבית שנשמרים תמיד באקלים שנוח לנו, לא מזכירים לנו שאנחנו צריכים לשתות. אל לנו להסתמך על מנגנון הצמא בגופנו, שכן הוא אינו מפותח דיו, וכאשר אנו צמאים, אנו כבר מיובשים.
אם נעצור ונמדוד כמה באמת אנחנו שותות ובעיקר, מה אנחנו שותות, נגלה כי זה לא הרבה ולווא דווקא מים. רובנו טועות וחושבות כי שתיית קפה או מיצים למיניהם הם תחליף למים שהגוף צריך. כך, בלי שנרגיש, גופנו אינו מקבל מספיק נוזלים בריאים במהלך היום.
אז איך מים טבעיים מסייעים לדיאטה?
בדיאטת הרזיה פוחתת רקמת השומן בגוף ויש עלייה במסת הרקמות הרזות. בתהליך זה, עולה הריכוז היחסי של המים בגוף. מאחר שבדרך-כלל קיים קשר בין צריכת מזון לצריכת נוזלים, בדיאטת הרזיה אנו עלולות לשתות פחות, כי אנחנו לא מרגישות צמא. הקפדה על שתייה לאורך כל היום, גם שאין אנו חשות בצמא, שומרת על מאזן נוזלים תקין בגוף וכך מאפשרת תהליך תקין של הרזיה.