|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
חשיבותה של השינה בקרב ילדים ובני-נוער
|
אנשים רבים חושבים ששינה היא בזבוז זמן, היות שהאדם הדינמי מפספס חלק גדול מחייו בזמן שהוא ישן ● מחקרים רבים מראים שכאשר אדם ישן טוב הוא מתפתח להיות איש מקצוע טוב ואדם מאושר יותר
|
|
לא פחות לא יותר [צילום: AP/Esteban Felix, File]
|
|
|
|
|
כל הורה מכיר את זה מהבית: ברגע שמגיע זמן השינה של הילד הוא מסרב ללכת לישון, ומנסה לסחוט מהורה עוד מספר דקות להישאר ער.
כתוצאה מכך, בבתים רבים קיימת מריבה גדולה בין הילד להורה לגבי שעות השינה המומלצות.
מזה מספר שנים טוענים רופאים כי ילדים ובני-נוער אשר לא ישנים מספיק עלולים לסבול מיכולת לימוד נמוך, מקצב התפתחות אטי, מעצבנות יתר, ומחוסר סבלנות כלפי הסביבה הטבעית והרחוקה.
הגדרת הבעיה של ילדי ישראל
הרופאים בישראל גילו כי היות שהילד הישראלי סובל מגירויים הנובעים כתוצאה משימוש רב במסכים, הוא נוטה לישון פחות, ולכן, הוא לא מרוכז.
הפתרון שמציעים הרופאים
כדי לפתור בעיה זו החליט איגוד רופאי הילדים לפרסם המלצות בדבר שעות השינה המומלצות לכל ילד וילד.
כך, למשל, תינוקות בני 11-4 חודשים צריכים לישון בממוצע 15-12 שעות ביממה, או לחלופין 11-10 שעות ביממה. כלומר, אסור לתינוק לישון פחות מעשר שעות, או יותר משמונה-עשרה שעות, שכן הדבר עשוי לפגוע בבריאותו התקינה.
ילדים בגילאי 13-6 צריכים לישון 11-9 שעות ביממה, או לכל הפחות 8-7 שעות ביממה, כלומר אסור לילד בגילאים אלו לישון פחות משבע שעות, או לחלופין יותר משתים-עשרה שעות.
אנשים רבים חושבים ששינה היא בזבוז זמן, היות שהאדם שהוא כידוע יצור דינמי מפספס חלק גדול מחייו בזמן שהוא ישן, אך מחקרים מראים ששינה טובה הופכת אדם לאיש מקצוע טוב יותר, ולאדם מאושר ונינוח יותר.
|
|
המחבר הנו בלוגר וחובב שינה.
|
|
| תאריך:
|
04/01/2016
|
|
|
עודכן:
|
04/01/2016
|
|
רועי אורן
|
|
חשיבותה של השינה בקרב ילדים ובני-נוער
|
|
|
עם תחילתה של השנה האזרחית החדשה, אני מעוניין להציג שני נושאים שנדחקו הצידה בתקשורת הממוסדת שלנו, ולהשכיל בהם את הקורא, אך תחילה בקצרה לנושא מרכזי וכאוב, לדעתי.
|
|
|
|
|
מסע ההרג של המחבל-הרוצח מערערה בלב תל אביב עלול, אולי, להעמיד במבחן את יחסי היהודים והערבים במדינה. בתור שכזה הוא יציף, מן הסתם, פחדים הדדיים, שבעטיים רק יתגבר מעקבם של המשטרה והשב"כ אחר חשודים פוטנציאליים בפעולות של טרור.
|
|
|
|
|
מרגע פתיחת חקירת השב״כ אודות החשודים במעשה הטרור בכפר דומא, שהבשילה היום להגשת כתב אישום ברצח נגד עמירם בן אוליאל וכתב אישום נגד קטין נוסף בגין מעורבות בפרשה, נפתחה במערכת הפוליטית תחרות גינויים שבמסגרתה ביקשו פוליטיקאים מכל קצווי הקשת הפוליטית לרחוץ בניקיון כפיהם ולהרחיק עצמם ככל הניתן מפיגוע הטרור הקטלני. הגדילו לעשות נציגי "הבית היהודי" בכנסת, שלפתע מצאו לנכון להתנער מהם לחלוטין, על-אף שחלקם מקיימים במשך שנים קשר עם פורעי "תג מחיר", ובתכתובות פנימיות אף קראו לסגור את החטיבה היהודית בשב״כ על-רקע חקירת הפרשה.
|
|
|
|
|
היועץ המשפטי לממשלה, יהודה וינשטיין, מגשים את חלומו של כל חשוד בפלילים: הוא נותן לו את האפשרות לדעת מראש שמתנהלת חקירה נגדו, מבלי שיהיה נתון למגבלות כלשהן ויוכל לשבש אותה כאוות נפשו. לא מאמינים? זה בסדר, גם אני לא הייתי מאמין, אלמלא הייתי רואה במו עיני את הכללים שפרסם וינשטיין בנוגע לעריכת "בדיקה".
|
|
|
|
|
לאחר 100 ימי טרור, יגון ודמע, הרוגים ופצועים, משפחות אבלות, כתבתי מאמר בו טענתי שממשלת ישראל נכשלה במדיניותה. מה לא כתבו שטופי המוח, חוליגנים פוחזים המסתתרים תחת כינויים כאלה ואחרים, בעקבות המאמר! אוי כמה שפתם גסה ועילגת. והם גייסו את לקסיקון הביבים, הוציא מן הבויידעם את השקרים הנלוזים ביותר, השמיצו אישית, קללו וגידפו כמיטב המסורת. אני מרחם עליהם.
|
|
|
|
|
ממצרים העתיקה שבה העבדים העברים סיפרו על יציאת האבות מהגלות, עד ליציאת מצרים של תקופתנו היא מדינת ישראל
