בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
ביופידבק - להירגע ולהצליח
|
טיפול זה משיג תוצאות טובות לגבי מטופלים שסובלים מחרדת בחינות חרדות שונות, התקפי פאניקה, פובויות ועוד ● במסגרת הטיפול לומדים מגוון רחב של טכניקות שמטרתם לאזן את המערכות ולהוריד את רמת המתח
בתקופה המודרנית סובלת האוכלוסיה ממגוון רחב של מתחים, פחדים, חרדות, הפרעות שינה, דיכאון, הפרעות אכילה, הפרעות קשב ועוד. הפרעות אלה משבשות את התפקוד, גורמות לתופעות פיסיות ונפשיות קשות ופוגעות במהלך החיים התקין. ישנן שיטות רבות לטיפול בבעיות אלה, כגון טיפול תרופתי, טיפול פסיכולוגי או טיפול אלטרנטיבי. שיטה ייחודית שמוכרת בעולם שנים רבות, אך אינה מוכרת בארץ מספיק, היא הטיפול בביופידבק. טיפול זה משיג תוצאות טובות לגבי מטופלים שסובלים מחרדת בחינות חרדות שונות, התקפי פאניקה, בעיית מעי רגיז, פובויות [כגון פחד טיסה, פחד מבע"ח] לחץ דם, כאבי ראש, קשיים בשינה ועוד.
|
המטופל מחובר למחשב בעל תכונות מודרניות ומתוחכמות. על צג המחשב הוא רואה לפניו את אופן הפעילות של המערכת, הדריכות והמתח הפנימי. במסגרת הטיפול לומדים מגוון רחב של טכניקות שמטרתם לאזן את המערכות ולהוריד את רמת המתח. המטופל רואה בזמן אמת את השיפור במצבו. בעקבות התרגילים, הוא משיג איזון שמביא לשליטה על המערכת הפיסית והנפשית ולהפחתה משמעותית במתח ובחרדה. לאחר כ-12-8 פגישות בהן לומד המטופל את השיטות השונות, הוא יכול לתרגל את השיטות בעצמו. הטיפול מורכב משני שלבים עיקרים: - שלב א': המטופל לומד לווסת ולאזן בעצמו את מה שקורה בגופו באמצעות אימון שיטתי, כל זאת תוך מודעות הולכת וגוברת לקשר בין הגוף והנפש.
- בשלב ב': יישום הנלמד במצבי לחץ ומתח בחיי היום יום. המטופל לומד להפריד בין מצבים רגשיים שונים ובין התגובות הגופניות השונות שהתלוו אליהם. כך למשל תחושת תסכול וכעס לא יפיקו דופק מהיר, מכיוון שהמטופל ילמד לאזן את הדופק המהיר.
|
שיטת הביופידבק קיימת מספר שנים רב. זו שיטה ייחודית שבה המטופל אינו זקוק לתרופות, שיחות או לשיטות חודרניות כדי לשפר את מצבו. שיטה זו הינה חווייתית ונעימה כאשר בזמן קצר מלמדים את המטופל לזהות ולהיות מודע למצבים השונים הגורמים למתח וללחץ ויוצרים תגובות פיזיולוגיות לא נעימות כגון: חרדות, לחץ דם, כאבי ראש, עייפות יתר וגורמות לתפקוד ברמה נמוכה ופוגעת באיכות החיים. תוך כדי הטיפול ובעקבותיו, מפתח המטופל מודעות, רגישות ויכולת שליטה על התהליכים הפיזיולוגים בגופו. הטיפול בשיטה זו קצר והמטופל לומד מספר רב של כלים שיוכל לתרגל בעצמו - כך שהשיפור במצבו ישמר לאורך זמן.
|
מקרה אופייני לחרדת בחינות חרדת בחינות הינה אופיינית ל-20% מהסטודנטים, דבר הפוגע בתפקודם במהלך הבחינה. דנה [שם בדוי] הגיעה לטיפול לאחר כישלונות חוזרים בבחינות הבגרות במתמטיקה. הכישלון נבע מתחושת חרדה לפני הבחינה ולא מחוסר ידיעה של החומר. במהלך הטיפול נערך אבחון פיזיולוגי ואובחנה רמת חרדה גבוהה, כאשר היא רואה בזמן אמת על צג המחשב את מפלס החרדה. היא נעשתה מודעת למחשבות והתגובות הפיזיולוגיות של החרדה המתפתחת. דנה תורגלה באמצעות טכניקות לשלוט בתגובותיה ולהרגיע את המערכת הגופנית, וכן לשנות את המחשבות שמעוררות אצלה חרדת כישלון למחשבות שעוזרות לתפקד. מקרה של כישלון במבחני נהיגה: מירה [שם בדוי] פנתה עקב כישלונות חוזרים במבחני נהיגה. היא דיווחה על חרדה רבה בזמן המבחן וכן חרדה רבה מהבוחן. במהלך הטיפול היא למדה להרפות את הגוף בכל מצב וכן שינתה את דפוסי חשיבה שונים שהיו מוטמעים בה. תרגלנו שוב ושוב את הטסט כאשר מ' מחוברת למחשב ומנסה לעמוד מול החרדה לבסוף ניגשה למבחן ועברה אותו בהצלחה.
|
|
|
מחברת המאמר הינה מטפלת מוסמכת מטעם האגודה הישראלית לפסיכופיזיולוגיה יישומית ולמשוב ביולוגי
|
|
תאריך:
|
14/12/2008
|
|
|
עודכן:
|
14/12/2008
|
|
דבורה חורש
|
ביופידבק - להירגע ולהצליח
|
|
שלום לכל קוראי הנאמנים, בזמן האחרון כפי שידוע לכם חזרתי לסדרת טיפולים די אינטנסיבית בבית החולים בו אני מטופל, הטיפולים לא קשים אך תוצאות הלוואי שלהם קשות ומטרידות. אין ברירה רק הטיפולים יכולים להחזיק אותי בחיים ואו לתת לי עוד כמה שנים טובות לחיות.
|
|
|
הפרעות שפרעו בריוני המתנחלים בערביי חברון, מעלות על סדר יומנו שוב את הנימוקים המתחסדים שבהם משתמשים המתנחלים ותומכיהם - הגלויים והמוסווים - להצדקת ההתנחלות הלא-חוקית בשטחים, שעל-פי אמנת ז'נבה אסור ל"מעצמה כובשת" להעביר אליהם את אזרחיה. הנימוק הוא שזכותם של יהודים לשוב לבתים שבהם התגוררו לפני שנים והם נלקחו מהם עם הקמת מדינת ישראל, כיוון שנותרו בשטחים שלא נכללו בה. זה נשמע כאילו טוב ויפה. החזרת עטרה ליושנה. תיקון עוולות העבר. אבל זה נימוק צבוע, צביעות נטו.
|
|
|
לפני שבוע הושקה תנועת השמאל החדשה - זו שליד מרצ, או שאולי צריך לומר את האמת - זו שהיא בעצם שידרוג של מרצ. אני לא הגעתי. אני מהמתלבטים.
|
|
|
חזרתי הביתה, בחודש האחרון. בשלושה מובנים. ושלושתם - עם לובה אליאב.
|
|
|
במתחם ההיפודרום של בואנוס-איירס, שבשכונת הפאר פלרמו, איבדתי את עולמי במרוצת שנייה אחת בלבד, ולא משום שהימרתי על הסוס הלא נכון במגרש. שכרי יצא בהפסדי דווקא בגלל... כספומט.
|
|
|
|