|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
כל מה שרציתם לדעת על ויטמין B12
|
אם אתם חשים עייפות, חולשה וקשיים בריכוז, אולי כדאי שתבדקו אם אתם משתייכים ל-30% מהאוכלוסיה בישראל, שסובלים מחוסר בוויטמין B12
|
|
ויטמין B12 - חשוב לגוף [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
עם היד על הלב, האם בדקתם לאחרונה את רמת ויטמין ה-B12 שלכם? יש בוודאי מי מביניכם שיעקמו את האף וישאלו - האם לא מספיק לבדוק כולסטרול והמוגלובין ושאר חלבונים? אחרים אולי יתמהו מהו אותו ויטמין מסתורי ולשם מה אנו זקוקים לו.
ואכן, למרות שקל מאוד לבדוק את רמת ויטמין B12 בדם, אחוז ניכר מהציבור אינו מודע כלל לקיומו ולתופעות הנגרמות עקב חוסר בוויטמין חשוב זה.
|
|
בעבר טופל כל מי שסבל מחוסר בויטמין B12 באמצעות קבלת זריקות. כיום הטיפול העיקרי הינו באמצעות לקיחת טבליות מתחת ללשון. ההמלצה הינה לצרוך את הכדורים בבוקר, אחרי שתיית מים או מיץ לימון, שמזרז את הפרשת הרוק ומקל על המסתם. את הטבליה יש למצוץ במשך מספר דקות עד להתמוססותה המלאה. ניתן לאכול לפני ואחרי, היות ומרבית הספיגה מתבצעת דרך הנימים המצויים מתחת ללשון, ללא קשר למערכת העיכול.
לא קיימים דיווחים בספרות על סיכונים הנובעים מנטילת כמויות גדולות של הוויטמין, שכן ויטמין B12, בדומה לשאר הויטמינים ממשפחת ה-B, הם ויטמינים "מסיסי מים" ולכן עודפיהם מופרשים בצורה טבעית מהגוף, באמצעות השתן. בשל העובדה כי הגוון הטבעי של ויטמינים מקבוצת B הוא צהבהב, והעודפים מופרשים בשתן, ייתכנו שינויים תקינים בצבע השתן.
|
|
חולשה, עייפות וגם "נמלים" בגפיים
|
|
חוסר בוויטמין B12 יכול להוביל למגוון תסמינים לא נעימים, החל מעייפות, חולשה, קשיי שינה, שינויי מצב-רוח, חיוורון, דפיקות לב מואצות, תחושה של נימול בגפיים וצריבה, ירידה בזיכרון ובריכוז, אי שקט ועצבנות וכן תסמינים הקשורים למערכת העיכול כגון: כאבי בטן, גזים ועצירויות ועוד. חוסר מתמשך עלול להוביל אף להגדלת הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם, אלצהיימר, בעיות פוריות וסרטן השד.
באופן כללי, מומלץ לבצע בדיקת דם כללית אחת לשנה. אם נתקלתם באחד התסמינים או יותר, מומלץ מדרוש מרופא בדיקת דם, שתכלול בתוכה גם את רמות הויטמין B12.
|
|
למי שלא יודע - ויטמין B12 הינו ויטמין, שחיוני לייצור החומר הגנטי של התאים. הוא לוקח חלק חשוב ביצירת הכדוריות האדומות בגופנו ותאים נוספים. ויטמין B12 נחוץ לפעילות של אנזימים מסויימים בגופנו וכאשר ישנו חסר בוויטמין זה, ישנה הפרעה בפעילות האנזימים.
בנוסף, הוא מסייע ביצירת חומר בשם מיאלין, חומר שיוצר את מעטפת התא ומבודד את תאי העצב. חוסר בוויטמין זה עלול לגרום להפרעות שונות במערכת העצבים.
B12, למי שלא יודע, הוא גם הוויטמין היחיד שאינו מגיע ממקור צמחי, אלא בעקבות תזונה של מזונות מן החי ובעיקר מבשר בקר ובמיוחד מכבד בקר.
ומי נמצא בקבוצת סיכון?
אנשים שאינם אוכלים בשר, ביצים ודגים בצורה סדירה, צמחונים וטבעונים, קשישים וילדים. גם אנשים הסובלים ממחלות הגורמות לליקויים בספיגת הוויטמין כגון: אולקוס, צליאק, מחלת קרוהן (מחלה דלקתית של המעי) ואפילו סוכרת, הינם בקבוצת הסיכון. חשוב להבין, כי למרות שכמויות קטנות בלבד מוויטמין זה נחוצות לגופנו, מחסורו עלול לגרום לתופעות שליליות רבות.
|
|
|
מחברת המאמר הינה ביוטכנולוגית ואחראית מחלקת הדרכה ומידע בחברת הדס למוצרים טבעיים
|
|
| תאריך:
|
30/04/2009
|
|
|
עודכן:
|
30/04/2009
|
|
סמדר טייטלר
|
|
כל מה שרציתם לדעת על ויטמין B12
|
|
|
|
|
|
כותרת התגובה
|
שם הכותב
|
שעה תאריך
|
|
|
|
1
|
|
יוסף לוינשטיין
|
5/05/09 21:36
|
|
|
לא מוכרחים להרחיק לכת עד לוס-אנג'לס כדי להמר. יש אתרי-הימורים קרובים הרבה יותר. ובכל זאת יש בה בלאס-וגאס מה שאין באתרים אחרים. הקסם, האטרקטיביות, העוצמה, השפע, הזוהר והקצב המסחרר, שמיוחדים לה בלבד.
|
|
|
|
|
בימים אלו מועלות תוכניות רבות לגבי תקיפה אפשרית של מתקני הגרעין באירן. התוכניות הן רבות, מסובכות ומסוכנות – ספק רב אם ברות-ביצוע ואפשריות. אף אם תוכניות קונבנציונליות ומסובכות אלו הינן ברות-ביצוע, הרי השלכותיהן עשויות לגרור מלחמה לא קונבנציונלית. בכל מקרה, לכולם ברור כי לא תהיה למפסיד הזדמנות שנייה ומי שילחץ ראשון על ההדק הוא שינצח. ברור בכל מצב כי, במידה שלא תושג המטרה של מניעת התחמשותה הגרעינית של אירן, תעמוד מדינת ישראל בסכנה קיומית להשמדתה.
|
|
|
|
|
תוכנית ויסקונסין, כאמור, אמורה להתפשט על פני כל הארץ - במידה וביבי את שטיינץ את נערי האוצר יאשרו את הפיכת הניסוי הכושל לכשלון כלל ארצי. עם אישור התקציב הדו-שנתי, ביולי, עלולים נערי האוצר להפוך את תוכנית ויסקונסין לכלל ארצית.
|
|
|
|
|
כאשר אין למומחה מודעות צרכנית, הוא עלול לגרום לנזק ואף לנזק שאי-אפשר לתקנו - לצרכן, קרי (בעניינינו) - לבעל הדירה.
|
|
|
|
|
הרוגי רקטות הקסאם בשדרות אושרי עוז ז"ל, שיראל פרידמן ז"ל, אפיק אוחיון/זהבי ז"ל, יוסיפוב מיכאל ז"ל, קסהון יובל ז"ל, בינסאן דורית-גנטו ז"ל, אלה אבוקסיס ז"ל, יעקוב יעקובוב ז"ל, פאינה סלוצקר ז"ל ורוני יחיא ז"ל, הפכו לסטטיסטיקות ונתון למשוואה מול ההרוגים בעזה.
|
|
|
|
|
על-אף שמדובר במתחם בעל ערך היסטורי ואדריכלי רב, המתחם נמצא מזה שנים במצב של הזנחה מבישה
