|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
פירות: "דברים שלא ידעתם עלינו"
|
הזנים רבים, המגוון הרחב והצבעים מושכי-העיניים - כל אלו ועוד מספקים תרופות טבעיות לרוב ● העיקר, קח פרי ותהיה לי בריא
|
|
מגוון של תרופות בתוך הפירות
|
|
|
|
|
|
|
חשיבות אכילת פירות לתחזוקת הגוף ומניעת מחלות גדולה היא. להלן מספר עובדות "בריאות" לחשיבות זו: - פירות הם המקור הטוב ביותר לקבלת סוכר טבעי שהגוף יכול להשתמש ליצירת אנרגיה. הפירות דורשים עיכול קל וקצר, שבו הסוכר נספג במהירות בדם ליצירת אנרגיה.
- פירות הם המזון העשיר ביותר בטבע בויטמינים ובנוגדי חמצון. מחקרים מראים שאכילת פירות מסייעת במניעת מחלות הגוף.
- אכילת פירות מייצרת תגובה כימית בסיסית בגוף, לעומת מזונות אחרים כמו בשר, סוכר, לחם, גבינות ועוד, היוצרים חומציות, ולכן חשוב להימנע מצירופי מזון אלו, המקשים על תהליך פירוק ועיכול המזון.
- פירות מכילים למעלה מ-90% נוזלים, כך שתזונה המבוססת בעיקר על פירות תספק לגוף את כל המים שהוא צריך בצורתם המטוהרת ביותר.
- פירות מכילים סיבים תזונתיים החיוניים לעיכול אופטימלי, וכן מסייעים ביצירת תחושת שובע ולצריכת כמות קלוריות נמוכה יחסית. פירות שלמים או חתוכים הינם מקורות לסיבים תזונתיים. מיצי פירות כמעט שלא מכילים סיבים תזונתיים.
- הפירות מכילים בעיקר סוכרים פשוטים שאינם זקוקים לעיכול ולשהות כלשהי בקיבה. הסוכרים נספגים מיד בדם, ומייצרים אנרגיה זמינה לגוף.
- מומלץ לאכול את הפרי לפני הארוחה. הן על-מנת לאכול יותר פירות, ולא כ"נשנוש", והן כדי לשמור על צירופי מזון נכונים שיאפשרו עיכול יעיל ללא הפרעות של תסיסה וריקבון.
- פירות הם מזון אידיאלי לפעילות גופנית. התכולה הגבוהה שלהם במים מטוהרים מצננת את הגוף. הסוכרים הטבעיים והפשוטים נספגים במהירות בגוף, ומייצרים אנרגיה זמינה.
|
|
|
כתום - ויטמיני A ו-C [צילום: פלאש90]
|
|
|
הצבעים של הפירות תורמים כל אחד באופן שונה לבריאותנו, ולכן חשוב לאכול פירות במגוון צבעים:
אדום: פירות שצבעם אדום (כמו תות שדה, אבטיח, רימון, עגבניה), עשירים בליקופן ואנטיאוציאנינים המסייעים להפחתת הסיכון לחלות במחלות לב, טובים למניעת סרטן הערמונית וגם כל סוגי הסרטן, מונעים שבץ וסוכרת, ומעכבים תהליכי הזדקנות.
כתום וצהוב: פירות שצבעם כתום או צהוב (כמו מנגו, אננס, משמש, לימון, אשכולית, תפוז, מלון), מכילים בטא קרוטן ממנו הגוף מייצר ויטמין A וויטמין C. הבטא קרוטן יעיל כנוגד חמצון. פירות אלו מגנים עלינו מפני מחלות לב וסרטן, מעכבים תהליכי הזדקנות, ואחראים על בריאות העור והמערכת החיסונית.
כחול וסגול: פירות שצבעם סגול (כמו שזיף, ענבים, אוכמניות, פירות יער), מכילים אנטיאוציאנינים - נוגדי חמצון חזקים ביותר. הם אנטי-דלקתיים, מגנים על הגוף מפני סרטן, מחלות לב וכלי דם ומעכבים תהליכי הזדקנות.
ירוק: פירות שצבעם ירוק (כמו קיווי, ענבים, תפוח עץ, אגס), מכילים כלורופיל, הידוע כבעל תכונות אנטי בקטריאליות, וכן מכילים לוטאין - פיגמנט נוגד חימצון, שאינו מיוצר בגוף, אלא מגיע אליו רק דרך האוכל. הלוטאין אחראי על בריאות העיניים, העור, ובריאות מערכת הלב וכלי הדם.
|
|
|
הכותבת הינה תזונאית ונטורופתית, (בעלת רשת מכללות "מדי טבע") ויועצת של חברת "קסם הפרי".
|
|
| תאריך:
|
21/05/2009
|
|
|
עודכן:
|
21/05/2009
|
|
ד"ר הילה גבע-אבירם
|
|
פירות: "דברים שלא ידעתם עלינו"
|
|
|
עוצמתה וקסמה של ירושלים מורגשים בכל העובר בשעריה. לא מן הסתם, מבקרים מכל רחבי העולם נוהרים אליה, נמשכים אל אותו הדבר המיוחד שפועם בלבה. אך מי שמעמיק להביט, מגלה שמתחת לאבני העיר היפות שוכנים עדיין רגשות איבה וקונפליקט.
|
|
|
|
|
שני פסוקים בספר דברי הימים מתארים מעשה מסתורי שהתרחש כאשר ישבו בני ישראל במצרים, ואשר אין לו כל זכר בתורה. אך כפי שנראה, ייתכן שלסיפור זה היו השלכות על מה שהתחולל מאות שנים לאחר מכן.
|
|
|
|
|
סרי לנקה הכריזה על ניצחון במלחמת האזרחים בת 26 השנים ועל חיסולו של מייסד ומנהיג ארגון ה"נמרים הטמילים".
|
|
|
|
|
דוח מבקר המדינה לשנת 2008 מותח ביקורת חריפה על הפערים החמורים בעלויות ובלוחות הזמנים של מיזם הרכבת "המהירה" לירושלים, בין התכנון לבין המציאות שאינה צריכה להפתיע איש. כבר היום מדובר בפיגור של 8 שנים לעומת התכנון, ובהוצאות גדולות בהרבה בהשוואה לתקציב המקורי. ספק אם הביצוע יושלם אי-פעם.
|
|
|
|
|
ידוע כי הרמב"ם חולק על המדברים [הפילוסופים הערבים בני זמנו], וכאן המקום לפירוט יתר בנושא זה, ומחלוקת זו קשורה לפרשת במדבר כפי שיובהר בהמשך.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
דן מרגלית
בקצה הדרך, במוצא הנהר היהודי אל הים האנושי, נמצא צידוק לדרכנו ונראה את אחינו באים אל הארץ המובטחת מי בלהט ההכרה ומי במנוסת אימה
|
|
|
|
|
יוסף אליעז
השנה יום הזיכרון כואב יותר מכאב ימי זיכרון אחרים - מספרם העצום של הנופלים והנרצחים בשביעי לאוקטובר האחרון, כאשר כה רבים חוו גם אישית את כאב האובדן,
|
|
|
|
|
אלי אלון
דן הדני עלה לישראל ב-1948, סיים קורס חובלים ושירת בחיל-הים כקצין בשירות קבע  בשנת 2016 מסר דן הדני את אוסף תצלומי העיתונות שלו שכלל כמיליון צילומים לספריה הלאומית
|
|
|
|
|
ד"ר לאוניד (ליאון) גרשוביץ
עיון בטקסט מעט נשכח ומאוד רלוונטי של דוד בן-גוריון מלפני קום המדינה שבו קורא לנו ראש הממשלה הראשון לאמץ גישה נחושה ומוּנעת-מטרה, תוך אמונה ביכולתנו להגשים את החזון הציוני
|
|
|
|
|
אפרים הלפרין
כותרות: טרור פסיכולוגי - סרטון מהשבי עם החטוף.... שידורי התרעלה, עיתוני הטרהללה ירדו לגמרי מהפסים האם החברה בישראל אמורה לתאר כטרור פסיכולוגי את אחד מהימים המאושרים בחייהם?
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
