News1 גאים להציג
מבקרים ייחודיים (Unique Visitors):
אתר - 379,519  סלולר - 307,190
   |   15:07:40
בלוגרים / בעלי טורים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
אורי מילשטיין
אורי מילשטיין
יחסים טובים, יחסית, בין יהודים לערבים בטבריה; ניסיונות להגיע להסדר בפרוץ המלחמה; קשיי פיקוד וכפיפות למפקדים מחוץ לעיר; התארגנות לקראת מלחמה בתוך העיר
איתמר לוין
איתמר לוין  |  
"שמשון המסכן", כינה לוי אשכול את ישראל בשנות ה-60. הכינוי הזה מזמן לא מתאים למדינה כולה, אך הוא בהחלט מתאר היטב חלקים ממנה ב-2019 - וגם שני מנהיגים בולטים בעולם
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
טוויטר / יואב יצחק YoavNews1
ברחבי הרשת / פרסומת
מועדון+ / תגיות
אישים | פירמות | מגשרים
מוסדות | אתרים | מושגים
גרסטל. בוררת [צילום: פלאש 90]
בוררת ומגשרת
הילה גרסטל. ילידת 13.6.1955, ישראל. נשואה לראובן ולהם שני ילדים.

ב-1973 סיימה את לימודיה התיכוניים בתיכון עירוני בהרצליה. בשנים 1975-1973 שירתה בצה
איתן ששינסקי [צילום: פלאש 90]
כלכלן
איתן ששינסקי (נולד: 29 ביוני 1937), כלכלן ואיש אקדמיה ישראלי.
תום שגב [צילום: AP]
סופר, עיתונאי
תום שגב (נולד: 1 במרץ 1945), עיתונאי, פובליציסט והיסטוריון ישראלי.
לכל הערכים במועדון+
רוגע ושלווה
הרוגע הפנימי מחבר אותנו לאני העצמי [צילום: פלאש 90]

מהו הרוגע הפנימי ומהי השלווה? הרוגע והשלווה הן שתי מילים נפרדות, כשביחד הן משקפות את אורח החיים הרגוע והשלו, מה שמאפשר לנו את הבריאות

▪  ▪  ▪
מהו הרוגע הפנימי? כשאנחנו מרגישים אנחנו לא רגועים, וכשאנחנו רגועים אנחנו לא מרגישים. בשלב זה של תהליך החקירה, הלמידה, וההתפתחות האבולוציונית, ברמת המודעות העצמית הנוכחית שלנו, סיגלנו לעצמנו אישיות רגישה, אמוציונלית, שבה אנחנו מייצרים, מתנהגים, ויוצרים לעצמנו מציאות בהתאם לרגשות הפנימיים שבנו. הרגשות הפנימיים שבנו, גורמים לנו להתנהג כל פעם בהתאם לסוג הרגש שאנחנו מייצרים. כתוצאה מכך שהרגשות אינם יציבים, התנהגותנו משתנה באופן תדיר, כלומר האישיות משתנה.

מהם אותם הרגשות הפנימיים שבנו? הרגשות הפנימיים שבנו כוללים בתוכם את הרגשות החיוביים וגם את הרגשות השלילים. הרגשות החיוביים כוללים בתוכם את הרגשות שגורמים לנו להרגיש טוב באמצעותם, כמו: אהבה, אושר, שמחה, צחוק, הנאה, יצר מיני, ועוד. הרגשות השליליים כוללים בתוכם את הרגשות שגורמים לנו להרגיש רע באמצעותם, כמו: פחד, חרדה, דיכאון, כעס, לחץ, ועוד. כתוצאה מהרגשות הפנימיים שבנו אנחנו חיים את חיינו בזיגזג רגשי, בנדנדה רגשית, שנעה בין הרגשות החיוביים שבנו לבין הרגשות השליליים שבנו.

הרגשות הפנימיים שבנו ניתקו אותנו מהאני העצמי שלנו ומהמציאות האמיתית. כלומר, כתוצאה מהרגשות הפנימיים שגורמים לנו למצבי הזייה, הפירוש למי שאנחנו באמת, והפירוש למציאות האמיתית שבה אנחנו נמצאים וחיים הוא שגוי. למה? כיוון שכשאנחנו מרגישים, רק אנחנו מרגישים את מה שאנחנו מייצרים ולא אף אחד/ת אחר, הטעות שלנו היא בחשיבה, בחשיבה המוטעית שיש קשר למה שאנחנו מרגישים למשהו שהוא חיצוני לנו, ולכן אנחנו משייכים, משליכים, את הרגשתנו הפנימית לכל מיני גורמים שהם חיצוניים לנו.

דוגמה: כשאני אוהב רק אני מרגיש את רגש האהבה, לכן אני אוהב אך ורק את עצמי. כשאני מפחד רק אני מרגיש את רגש הפחד, ולכן אני מפחד אך ורק מעצמי וככה גם עם כל שאר הרגשות הפנימיים שבנו. כתוצאה מפירוש שגוי, הרגשות הפנימיים שבנו ניפצו ופיצלו את אישיותנו למגוון רחב של דמויות דמיוניות. את הדמויות הדמיוניות שיצרנו לעצמנו בתודעתנו, אנחנו מנסים לממש במציאות שבה אנחנו נמצאים וחיים, כתוצאה מכך אנחנו מחליפים תדמיות, מצב זה גורם לנו ליצור לעצמנו מציאויות שהן אשליה.

כלומר, הפכנו כל תחום ותחום בחיינו לפולחן רגשי, שבו אנחנו שואפים להרגיש את הרגשות החיוביים שגורמים לנו להרגשה הטובה, וזאת רק כדי שלא נרגיש את הרגשות השליליים שגורמים לנו להרגיש רע עם עצמנו. הגוף הפיזי הוא בית חרושת לייצור סמים, רק שאנחנו מכנים אותם רגשות. מציאויות שהן אשליה שיצרנו לעצמנו, שאינן תואמות לאני העצמי ולמהות ומטרת החיים, יתנפצו להן במבחן המציאות האמיתית.

מהו הרוגע הפנימי? הרוגע הפנימי הוא מצב שבו אנחנו לא מייצרים את הרגשות הפנימיים שבנו, לא את הרגשות החיוביים ולא את הרגשות השלילים שבנו. כתוצאה מכך, התנהגותנו אינה משתנה, כלומר היא רגועה ויציבה. לכן, אין את התנודתיות הרגשית, את הזיגזג הרגשי, את הנדנדה הרגשית, שהייתה לנו כאשר ייצרנו וחיינו באמצעות הרגשות הפנימיים שבנו. כמו-כן נעלמים להן כל המחשבות, הדמיון, הקולות הפנימיים, ההרס העצמי, ושאר בעיות האישיות הקיימות והידועות, מה שמאפשר את השקט הפנימי.

הרוגע הפנימי מחבר אותנו לאני העצמי, לזהותנו האמיתית, מה שמאפשר לנו לפרש וליצור לעצמנו מציאות שמותאמת למציאות האמיתית שבה אנחנו נמצאים וחיים וזאת לשם מימוש מהות ומטרת חיינו. הרוגע הפנימי מאפשר לנו להיות רציונליים וענייניים. הרוגע הפנימי מאפשר לנו להיות בריאים יותר. וזאת בניגוד לרגשות הפנימיים שבנו, שגרמו לנו להיות רגישים, אמוציונליים, ולא עניינים. כלומר, ההתייחסות הרגשית לגופנו נעשתה באופן שהוא אינו מתאים, אינו בריא. כמו-כן, כתוצאה מכך ההתייחסות לתכנון חיינו אינו היה תואם למהות ומטרת חיינו, הן מהבחינה האבולוציונית והן מהבחינה הקוסמית, והן מהבחינה הרוחנית.

חשוב לדעת, כדי להגיע לרוגע הפנימי, רצוי להבין, לרצות, ולבנות לעצמנו את היכולת הפיזיולוגית לכך. לכן רצוי להתנתק מהרגשות הפנימיים שבנו, אך רצוי שלא להדחיקם כי אז הם ימשיכו ויהיו קיימים בנו. כמו-כן, רצוי לפני ללמוד לזהות את הרגשות הפנימיים שבנו, כי רק אז יהיה אפשר להתנתק מהם. רמת מודעות שמאפשרת לנו להיות רגועים, משדרגת אותנו מבחינה התפתחותית ובריאותית.

מהי השלווה? השלווה משלימה את הרוגע הפנימי לשם יצירת אורח חיים בריא. אורח חיים בריא שעלינו לסגל לעצמנו במגוון רחב של נושאים כמו, תזונה, שינה, פעילות גופנית, היגיינה אישית וסביבתית, שמירה על טמפרטורת הגוף, נשימות סדירות, הרצון לחיות, שמירה והגנה על הגוף מפני מפגעים כאלו ואחרים, לחיות ללא לחץ של זמן, לחיות ללא בעיות הישרדות ועוד.

השלווה מאפשרת לנו תכנון ויצירת מציאות שמתאימה לגוף, ותואמת למהות ומטרת החיים, הן מהבחינה האבולוציונית, קוסמית ורוחנית. אורח חיים שיש בו סדר ושגרה, מאפשר לגוף את הצורך ביציבות שלו הוא זקוק, וזאת כדי לתפקד באופן הבריא. הרוגע והשלווה מאפשרים לנו להיות בריאים, להאריך חיים, לביטול תהליך הזקנה, ואף את הנצחיות. רצוי לזכור שלגוף שלנו יש את היכולת לרפא, לתקן, לחדש, לנקות ואף לבנות את עצמו, רק רצוי להיות מודעים לכך ולדעת איך לאפשר לו לבצע זאת. כאשר נגיע לרמת מודעות עצמית מתקדמת זו נשדרג את עצמנו מבחינה התפתחותית.

מסקנה:

הרגשות הפנימיים שבנו אינם מאפשרים לנו את הרוגע הפנימי, כי כשאנחנו מרגישים אנחנו לא יכולים להיות רגועים, וכשאנחנו רגועים אנחנו לא מרגישים מה שבריא לגוף. השלווה משלימה את הרוגע הפנימי, והיא כוללת בתוכה מגוון רחב של נושאים, וביחד הם יוצרים מציאות שבריאה לגוף, ומותאמת למהות ומטרת חיים.

סיכום:

חינכו, תכנתו, ואילפו אותנו שיש רק שתי אפשרויות לחיות על פיהם. אפשרות אחת היא לחיות באמצעות הרגשות החיוביים, ואפשרות שנייה היא לחיות באמצעות הרגשות השליליים, ואמרו לנו שעלינו לשאוף תמיד לחיות באמצעות הרגשות החיוביים. אבל, קיימת אפשרות נוספת והיא לא לחיות באמצעות הרגשות הפנימיים שבנו, לא החיוביים ולא השליליים. כלומר, להתנתק מהם במודע, מתוך הבנה, רצון, ובניית היכולת הפיזיולוגית לכך, אך רצוי שלא להדחיקם, כי אז הרגשות ימשיכו ויהיו קיימים בנו. כלומר, רצוי שלא לחיות בנדנדה רגשית, בזיגזג רגשי, שנע בין הרגשות החיוביים שגורמים לנו להרגיש טוב לבין הרגשות השליליים שגורמים לנו להרגיש רע. אפשרות שלישית זו נקראת הרוגע הפנימי, הרוגע הפנימי מאפשר לנו להיות בריאים יותר, שפויים יותר.

כמובן שנושא הבריאות שלנו קשור למגוון רחב של נושאים נוספים שמאפשרים את אורח החיים הבריא הרגוע והשלו בעל הסדר והשגרה שלהם זקוק הגוף.

המסר במאמר:

חיים רגועים ושלווים שכוללים בתוכם סדר ושגרה, מאפשרים לנו את הבריאות.

תאריך:  09/07/2014   |   עודכן:  09/07/2014
יוסי קרמר
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
רוגע ושלווה
הודעות  [ 1 ] מוצגות  [ 1 ]  תפוס כינוי יחודי      לכל ההודעות         כתוב הודעה 
כותרת ההודעה שם הכותב שעה    תאריך
1
יוסי קרמר
31/08/14 14:41
תגובות בפייסבוק
רשימות קודמות
עוד כמה תגובות קצרות בדרך כלל - גם מהמותן - בנושאים גדולים כקטנים, שהציקו לי, או עניינו אותי והפעם - זבלון, תגובה הולמת, חריף וצפעונים
09/07/2014  |  אביתר בן-צדף  |   מאמרים
התייצבותו של הציבור הישראלי על כל שדרותיו – שומרי מצוות ושאינם, ימין ושמאל, מנער ועד זקן, טף ונשים – מאחורי משפחות יפרח, פרנקל ושאער, בימים הנוראים שעברו עליהן, ותחושות אחדות הלבבות והתפילות שהקיפו את כלל ישראל, עוררו תקוות לנפילת המחיצות בציבור הישראלי, ולפחות בקרב שומרי המצוות. ביטוי לתקווה זו ניתן גם כאן, בבלוג זה (18.6.14): "תגובותיהם הנאצלות של החרדים לחטיפה האכזרית, ביטאו אחדות ישראל אמיתית".
09/07/2014  |  מנחם רהט  |   מאמרים
השופט דוד רוזן לא רק שלח לכלא את יו"ר יד שרה שמילא גם תפקיד בכיר בעיריית ירושלים ובוועדה המקומית שלה אלא שלף גם אצבע מזהירה לכל בכירי העיריות, אנא, בדקו היטב, מה אתם מקבלים ממי אתם מקבלים, כאשר שאלת הוכחת התמורה היא שאלה משנית, או אפילו איננה נדרשת.
09/07/2014  |  אפרים הלפרין  |   מאמרים
בשתי הקדנציות האחרונות של הפרלמנט הישראלי - מאז בנימין נתניהו חזר לכס ראש הממשלה, נפתח עידן חדש ואנטי דמוקרטי, שמיום ליום מחמיר. אלה הם חוקי הרעל המיורטים שוב ושוב נגד היריבים מהשמאל, ובמיוחד נגד הערבים. לא לחינם התקשה הנשיא הטרי - ראובן ריבלין, למצוא מצביעים מתוך מפלגתו, מהליכוד.
09/07/2014  |  אליהו קאופמן  |   מאמרים
החטיפה והרצח של שלושת הנערים - אייל יפרח, גיל-עד שער ונפתלי פרנקל - מחייבות תגובה ישראלית הולמת, משמעותית ועניינית. כך גם הירי הבלתי פוסק על דרום הארץ. יש בינינו מי שקוראים לעצמם "מתונים" ודורשים להגיב מהראש, ועל כן קוראים לאחרים "קיצונים", כאלה הנוטים לדבריהם להגיב מהבטן. לפי שעה נראה שאלה ואלה נוטים לשמרנות, כלומר לחזרה על אותו דפוס מחשבה והתנהגות המאפיינים את ההנהגה הישראלית, בין אם מדובר בממשלת שמאל או בממשלת "ימין", מאז ספטמבר השחור 1993, שבו נחתם הסכם הכניעה וההונאה מול הארגון לשחרור פלשתין כולה.
09/07/2014  |  רון בריימן  |   מאמרים
סיפורים חמים(72 שעות)
איתמר לוין
מדענית בכירה במכון ויצמן: יועץ מס ובנו עורך הדין גנבו ממני מיליונים
איתמר לוין, יצחק דנון
חברת דורי שבבעלות עמוס לוזון קורסת
היום לפני
נחשון וקסמן
בשבי החמאס [1994]
כתבות מקודמות
שירן ארליך
אילן קצ'נס מציג: "אסטרטגיה היא קודש הקודשים של המנכ"לים"
כתיבת המומחים
התמודדות עם מזיקים ויונים
יום הולדת
לוי אדמונד 11/10
אוחיון יצחק 11/10
בורק יעקב 11/10
קאודרס-בנר זהבה 11/10
שוורץ שמשון אהוד 11/10
לוי-אבקסיס אורלי 11/10
ברון ענת 12/10
חברי מערכת News1 (דוא''ל)
   ארד מירבעיתונאית
   גדות יפעתעיתונאית
   דנון יצחקעיתונאי
   וולף איציקעיתונאי
   יוסף עידןעורך חדשות
   יצחק יואבמו"ל ועורך ראשי
   יצחק-אוגנוב גליתעיתונאית
   לוין איתמרעורך משפטי
   מגנזי שרוןעיתונאית
   פישביין איילתעיתונאית
   רויכמן ינוןעיתונאי
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  עריסת תינוק ניידת |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il