|
|
לא לכל אחד [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
|
|
מחקר שכלל 28 איש ומומן על-ידי "המחקר לדלקת מפרקים בבריטניה", גילה כי אנשים שסבלו מהמצב ועסקו בהרמת משקולות נהנו משיפור בתפקודים הפיסיים הבסיסיים, כמו הליכה.
חוקרים מבית החולים "Bangor and Gwynedd" גילו כי התעמלות אינטנסיבית מסוג זה יכולה לשחק תפקיד מפתח יחד עם טיפול תרופתי במצב.
מומחים בתחום הזהירו כי משטר אימונים כזה עשוי שלא להתאים לכל החולים.
דלקת מפרקים היא מחלה הפוגעת במפרקים, אך תסמין פחות ידוע הוא שהיא מורידה בצורה חמורה את מסת השרירים ואת חוזק השרירים ומצב זה מופיע גם בקרב חולים שהמחלה שלהם נמצאת תחת שליטה.
אנשים הסובלים מהמצב לעיתים קרובות מתבקשים על-ידי הרופא לבצע תרגילי התעמלות קלים בבית כדי למנוע מצב של קשיות המפרקים ולמנוע כאב.
שיקום יכולת התפקוד
כדי לבדוק את יעילות האימון עם המשקולות החוקרים חילקו את 28 המשתתפים לשתי קבוצות.
ממצאי המחקר פורסמו בעיתון Arthritis Care and Research.
המשתתפים בקבוצה אחת ביצעו תרגילי משקולות על בסיס קבוע במשך 24 שבועות, בעוד שהמשתתפים בקבוצה השניה הקפידו על משטר התעמלות קל יותר בבית.
החוקרים גילו כי התפקוד הפיסי השתפר ב-20% עד 30% בקבוצה שביצעה את תרגילי המשקולות. חוזק השרירים גם הוא עלה בכמעט 120%.
האימון האינטנסיבי הביא לעליה ברמות גורם גדילה דמוי אינסולין (1GF-1) ופרוטאין גורם גדילה דמוי אינסולין 3 - שניהם מעודדים את הצמיחה של השרירים, העצמות והסחוס.
עורכי המחקר ציינו כי איבוד שריר הוא גורם עיקרי לנכות הקשורה למצב. הרמה, נשיאה, הליכה וטיפוס מדרגות כולם נפגעים מהמחלה, ולכן הגיוני שאם ניתן לשקם את השריר, הרי שיכולת התפקוד גם היא תשוקם.
לדבריהם, החולים, שהיו בעיקר נשים בשנות החמישים לחייהן, וסבלו מהמחלה כעשור, הגיבו היטב לאימון.
למעשה, השיפורים בתפקוד היו כה משמעותיים שבמסגרת אימונים בהם עסקו החולים לאחר מכן הם דיוחו על הצלחה טובה כמו של אנשים בריאים בני אותו גיל ומין, ולפעמים אף גדולה מהם.
החוקרים מקווים שסוגי אימון אינטנסיביים כאלו ימומנו בדיוק כמו טיפולים תרופתיים, אך הדגישו כי עדיין נדרשים ניסויים גדולים יותר שיתמכו בתוצאות.
היתרונות חלפו 4-8 חודשים לאחר שהאימון הסתיים.
מומחים בתחום שהגיבו לממצאים אמור כי אימון בהרמת משקולות במיוחד ברמה כזו אינו מתאים לכל אחד הסובל מדלקת מפרקים אלא לחולים עם מוטיבציה רבה ועם יכולת פיסית מתאימה.
דלקת מפרקים יכולה לפגוע באנשים שונים בדרכים שונות ולכן לפני שמחליטים שאימון במשקולות הוא הטיפול המתאים יש לדון על כך עם הרופא המטפל.
