המלצות בריאותיות חדשות מדברות על פרקי זמן קצרים של חשיפה לשמש ללא מסנן קרינה ובעיקר - בשעות הצהרים.
שבעה ארגונים פרסמו עצות משותפות לגבי ויטמין D, אותו מקבל הגוף מאור שמש טבעי. החומר המזין שומר על העצמות חזקות, ומגן מפני מצבים כמו אוסטאופורוזיס. הקווים המנחים פורסמו משום, שלדעת הארגונים, הפחד מסרטן העור גרם לאנשים להיות זהירים מדי לגבי החשיפה לשמש.
הארגונים מסכימים לכך ש"פרקי זמן קצרים ותכופים מספר פעמים בשבוע באור השמש יכולים להועיל לבריאות".
כיום מומחים טוענים כי רצוי לצאת החוצה בשעות הצהרים גם כשהשמש חזקה כל עוד מתלבשים בהתאם ומורחים קרם הגנה לפני שהעור מאדים. חשוב לזכור כי הגנה מוחלטת מהשמש בעזרת מסנן קרינה עם מקדם הגנה גבוה כל הזמן אינה אידיאלית במונחים של רמות ויטמין D.
אפילו אוסטרליה שינתה את המדיניות שלה בנושא וכעת מפרסמת תרשימים המראים חלקים באוסטרליה בהם לא נדרשת הגנה מהשמש במהלך ימים מסויימים בשנה.
חלק מהמסרים לגבי החשיפה לשמש היו שליליים מדי, סבורים בארגונים, במיוחד במדינות בהן אור השמש אינו חזק ואין הרבה ימים בשנה בהם החשיפה לשמש היא רבה. מה שהשתנה כעת במסגרת ההמלצות הוא שמומחים טוענים כי חשיפה של 15 דקות לשמש ללא מסנן קרינה, מספר פעמים בשבוע, היא בדרך כלל איזון בטוח בין רמות בריאות של ויטמין D לסיכון לסרטן העור.
כיום ממשלות רבות ממליצות כבר על תוספות ויטמין D לנשים הרות ולילדים מתחת לגיל חמש, אך המומחים שכתבו את ההמלצות הדגישו כי לעתים קרובות אמהות אינן מודעות להמלצות הללו והם מייעצים בכל מקרה להתייעץ עם רופא המשפחה.
אפשר לשפר את רמות הוויטמין D בחורף על-ידי חשיפה לשמש הטרופית או על-ידי אכילת דגים שומניים, כבד ומרגרינה מועשרת.
ישנן ראיות, בעיקר לגבי סרטן המעי שרמות נמוכות של ויטמין D קשורות לסיכון לפתח סרטן, אך המשמעות אינה כי רמות נמוכות גורמות לסרטן המעי.
ההמלצות המשותפות מעוררות גם שאלות לגבי ויטמין D המצדיקות מחקרים נוספים. אלו כוללות את השאלה - מהי הכמות האופטימלית של הוויטמין ומה תפקידן התזונתי של תוספות ומקורות תזונתיים של הוויטמין.
