|   15:07:40
  יוחאי טוויג  
מנהל אתר הלימודים GOOL
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
עלויות יישור שיניים: כל מה שצריך לדעת
חברת סאו-רארש
המדריך המלא לבחירת מדרסים אורתופדיים: איך לבחור נכון ולמה זה חשוב?

איזה מזון עוזר להצלחה בלימודים

קקאו ידוע כמעורר בניית תאים חדשים במוח ומשפר את תפקודם ולכן אם כבר שוקולד אז מריר אבוקדו, טחינה, שקדים ושמן זית, הם שומנים בלתי רוויים, שעוזרים על שמירת תפקוד המוח
27/09/2017  |   יוחאי טוויג   |   כתבות   |   תגובות
העדיפו שוקולד מריר [צילום: מדי הכטמן/פלאש 90]

אם גם אתם או אתן מכירים את זה שהילדים שלכם אוכלים גאנק פוד - וזה פשוט משגע אתכם, אז עכשיו יש לכם סיבה נוספת להקפיד על כך - והיא, הריכוז של הילדים בלימודים. שכן אחת הדרכים לשמר ולשפר את הריכוז, נמצאת בסוג המזון אותו הילדים אוכלים.

איזה אוכל מומלץ לשיפור תוצאות בלימודים

  • שוקולד, זה "הדבר": אני יודע. אבל ככל שהשוקולד שלכם "מסחרי" יותר, כך הוא יכיל סוכר, שמן ואבקת חלב, שכמות גדולה מהם מפריעה לריכוז. מצד שני, ככל שתדאגו להכניס לגוף שוקולד מבוסס קקאו, תמזערו את הנזק. קקאו ידוע כמעורר בניית תאים חדשים במוח ומשפר את תפקודם ולכן אם כבר שוקולד - אז מריר;

  • שומנים זו לא מילה גסה: אבוקדו, בוטנים, טחינה, שקדים ושמן זית, הם שומנים בלתי רוויים, שעוזרים על שמירת תפקוד המוח ולכן מומלצים ביותר בניגוד לשומנים רוויים (נמצאים בבשר וגבינות) ושומני טראנס (הנמצאים בכל סוגי המאפים למשל) הגורמים נזק לגוף בכלל ולמוח בפרט. שומנים בלתי רוויים כוללים גם נוגדי חמצון שתורמים להפחתת הכולסטרול - וזה הרגע לציין שכולסטרול גבוה עשוי להתקשר לפגיעה בזיכרון ולכן יש להימנע ממנו;

  • קבוצת ויטמין בי מסייעת לזיכרון (B1, B2, B5, B6, B12): המזונות המכילים ויטמינים אלו יכולים להיות חיטה, טונה, חלב סויה, קוואקר, מוצרי חלב, פטריות, חמניות, מנגו, חומוס, אורז מלא, סלמון, בטטה, בננה;

  • פירות שמסייעים לתפקוד המוח: ענבים, אוכמניות ותפוחי-עץ, מכילים אנתוציאנין-פיטוכימיקל הידוע כמשפר זיכרון;

  • מים: יש לשתות כחצי-ליטר עד ליטר שלם של מים במהלך יום הלימודים;

ומילה אחת ספציפית על ארוחת הבוקר. מאחר שזו הארוחה עמה אתם פותחים את היום, ראשית, אסור לוותר עליה. שנית, במסגרת ארוחת הבוקר מומלץ לא להעמיס בסוכר, אלא לבחור למשל סנדוויץ' מלחם מלא עם גבינה או יוגורט גרנולה ופרי. אלו נחשבות ארוחות שלמות שתשבענה אתכם לטווח ארוך ובכך תמנענה את תחושת הרעב ותשמורנה את הריכוז.

תאריך:  27/09/2017   |   עודכן:  27/09/2017
יוחאי טוויג
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
איזה מזון עוזר להצלחה בלימודים
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
רוב הצמים עוברים את יום הכיפורים בקלות יחסית וללא תופעות מיוחדות, יש שמתקשים ועלולים לחוש חולשה, כאבי ראש, סחרחורות, בחילות והקאות, כאבי בטן. הקפדה על מספר כללים והפרכה של כמה מיתוסים, יעזרו להכין את הגוף לצום, יקלו על התהליך וימנעו חלק מתופעות הלוואי.
27/09/2017  |  שרה קפלן  |   כתבות
מדי שנה מוזנקים צוותי מד"א להעניק טיפול רפואי ללמעלה מ-2,000 בני אדם במהלך יום הכיפורים. מתוכן, מאות קריאות הינן כתוצאה מפגיעות אופניים - הן של רוכבי האופניים עצמם והן של הולכי הרגל וילדים הצועדים ברחובות. מאות קריאות נוספות עוסקות בהתעלפויות כתוצאה מהצום.
27/09/2017  |  זכי הלר  |   כתבות
מחאת הנכים, שמשבשת בשבועות האחרונים את התנועה ברחבי הארץ, עוסקת לא רק בקצבה, שאותה הם דורשים להעלות לשכר המינימום, אלא גם בכך שרבים מהם היו רוצים להשתלב בשוק העבודה ולהשתכר בכבוד.
27/09/2017  |  יהודה קונפורטס  |   כתבות
במהלך קריאת הספר 'בסבך השערה' מאת שושנה ויג, נזכרתי לא פעם במונולוג היפה ושובה הלב של דנה ספקטור, שהתפרסם בספר, 'ערות', מאת תמר מור סלע. המביא מונולוגים נשיים בנושא מיניות. במהלך המונולוג אומרת ספקטור, שעצם הרעיון שהיא עושה את זה כל כך מסעיר אותה, והעובדה שמותר לה, וכי היא שחקנית מינית. כלומר היא המשחק, וכי זה צעצוע מסוכן לאשה, סקס.
27/09/2017  |  חיים יחזקאל  |   כתבות
התקופה בה הפכה היהדות לדת בעלת כוח משיכה במסגרת האימפריה הרומית החלה בערך באמצע המאה השנייה לפנה"ס, כאשר נוסדה בעיר רומא קהילה יהודית והגיעה לשיאה במאה ה-1 לס'. התופעה נמשכה עד בערך אמצע המאה השנייה לס', תקופת השיא בהשפעתה של היהדות הייתה משלהי שלטונה של השושלת היוליו- קלאודית ועד סוף ימיו של הקיסר אדריאנוס. התקופה בה הייתה היהדות בעלת כוח משיכה נמשכה כ-400 שנים. תופעת המשיכה להתייהדות לא הגיעה לקיצה בעקבות כשלון המרד הגדול אבל, מרד בר-כוכבא, הוכיח שהאל היהודי הוא חסר אונים מול האימפריה הרומית. מרד בר-כוכבא וגזירות אדריאנוס היו נקודת המפנה בתולדות הגיור לדעת ל.ה. פלדמן.
26/09/2017  |  רבקה שפק ליסק  |   כתבות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
רון בריימן
רון בריימן
האשמת נתניהו כאילו הוא זה שמונע עסקה, היא עלילה מרושעת המופצת על-ידי מתנגדי נתניהו אשר שכחו מי האויב    אחת השגיאות החמורות ביותר של ממשלת ישראל: ההפרדה בין חטופים לחטופים, ואי-עמיד...
דן מרגלית
דן מרגלית
אם עד כה ראוי היה להציג את איתמר בן-גביר כעבריין לשעבר הרי שעכשיו הוא בלי לשעבר    רק, לכאורה, לפי שעה
איתמר לוין
איתמר לוין
שופט המעצרים בנימין הירשל-דורון מפגין בקיאות רבה - לעיתים יותר מנציגי המשטרה - ושם לב לכל מילה הנאמרת באולמו    אירוע חריג ופסול מתרחש באולם בכיכובה של נציגת השב"ס
דרור גרין
דרור גרין
ובאמת, אם נתבונן בהיסטוריה האנושית נגלה שחסרי האמפתיה שבחרו באנוכיות וברוע, הם פסיכופתים ששלטונם הוביל לאסונות גדולים ולהשתלטות הרוע, ומן הצד השני מי שבחר באמפתיה, בשיתוף, בסובלנות...
ציר פילדלפי [צילום: יוסי זמיר/פאש 90]
תומר ישראלי
אם הייתה הנהגה בישראל, היא הייתה מכוונת ל"מצב סיום" רצוי ונוקטת פעולות בדרך אליו    מכיוון שההנהגה בישראל פוחדת מ"מצב סיום", היא עסוקה אך ורק בשימור והמשך המצב הנוכחי
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il